请教各位大神！直拍练球的手腕下垂如何解决？

我是一只菜鸟！和球友练球时手腕下垂(如下图)，导致球拍下垂，匆忙上扬接球！因拍型不固定，对练3、4回合就会下网或被我端出球台，自己有意识克服，但两三回合又老病重犯！求有效解决方法？

没看到你的反手什么样

建议一：找专业的负重球拍，进行负重定型训练，体校以前一般都会这样训练基本功定型，也可以用旧拍子，多粘几层胶皮，做为负重，经济实惠，有效果。
      二：思想上必需认识到动作规范性，合理性，坚持训练，改正不好的坏习惯，放松并不是完全放松，挥拍放松，击球一瞬间要集中发力，别变形。
     三：动作上必需多练，乒乓球的基本功不是一天两天就OK的事，希望能持之以恒的，用正规动作去训练基本功，不急于求成
     四：并不是说世界冠军XX人的动作就是完全标准的，需要结合自身的协调性，合理性，我们毕竟不是专业人士，不可能像 专业队员一样天天专业化的训练，所以尽可能的做到动作正规就OK了，结合你的打法，练出你的特点
五：孰能生巧，多加训练，希望你可以形成你自己的打法风格，更正规化的打球，快乐健康
　　　谢谢

多练习，坏习惯需要慢慢改正的，自己要刻意提醒自己，对练个几板就要提醒自己注意动作和拍型保持正确

luxunpingpang 发表于 2016-5-19 20:07
没看到你的反手什么样

正手没练好，反手只能推挡了:L:L

小笨熊 发表于 2016-5-19 20:10
建议一：找专业的负重球拍，进行负重定型训练，体校以前一般都会这样训练基本功定型，也可以用旧拍子，多粘 ...

谢谢了！哥们你是个神话！太专业了！

掉腕需要慢慢改，建议楼主把拇指和中直的的位置调整一下，拇指要升直贴住拍柄，后面3个指头要伸开，不要握成团。

yexinad78 发表于 2016-5-19 23:19
掉腕需要慢慢改，建议楼主把拇指和中直的的位置调整一下，拇指要升直贴住拍柄，后面3个指头要伸开，不要握 ...

这样可以改变吊腕，但反手推挡就拍面后仰，球易出台！

905034496 发表于 2016-5-19 23:29
这样可以改变吊腕，但反手推挡就拍面后仰，球易出台！

放心，不会的，推挡时拇指伸直，身体自然前倾，压拍毫无压力，直板正反手切换熟练后，推挡很强的。