【孙老师乒乓教学系列】之 乒乓球基础步法

free1997 发表于 2016-5-31 16:41
希望孙教练能继续写这样的文章，即使是业余的爱好者，也可以从文章中汲取理论知识，提高自己。谢谢孙教练， ...

好的，我尽量，有空的时候，就会和大家分享一下，也希望大家多提宝贵意见，我们互相交流，切磋，学习。

左脚在前，这是针对右手持拍而言的，右脚在后要为了便于正手攻球，能更快的完成蹬腿转腰。   

谢谢回复，体会中

新上的视频很不错呀，太有力了

有文字有视频，别说看着效果还真不错

阿迎 发表于 2016-5-30 21:42
写的不错啊，还有2奖章？

你也不错呀迎！哈哈！一个太阳一个星星，都金牌了！加油！

教练教的好！学员学的好！我是练不出这样的步伐了！遗憾呀！

感谢太阳为大家分享这么好的教学方法！

孙教练来论坛对我们广大球友是个超级大利是！
打球中也经常考虑如何占位才更有利于快速启动，但是国家队的那种有跨步预动的肯定学不来，虽然明知道人家的更科学。
平时也常常和球友讨论，一点共识是必须重心在前脚掌上，但有的说重心在两脚之间，有的说全在非执拍手那侧的腿上，有的说执拍手非执止拍手三七开，莫衷一是。
我想请教孙教练：
一般业余球友，您推荐什么样的接发球准备占位，两只脚的重心如何分配较为合理，台内球、出台球分别应该以什么样的步法为主？
望不吝赐教！

这样的教学通俗易懂又严谨、详尽又直接，应该都能看懂、理解。视频中的学生移动快速、重心很稳、动作协调有力，让人羡慕。请问孙老师，什么阶段开始练步法？练步法应注意什么？

知道了好多的道理

shilei9899 发表于 2016-6-4 11:46
孙教练来论坛对我们广大球友是个超级大利是！
打球中也经常考虑如何占位才更有利于快速启动，但是国家队的 ...

首先，站位重心落到前脚掌上，没错，这是前后的重心，我们不再纠结。其次，如果是一个初学的小朋友，我们会告诉他准备动作时，重心落在2脚之间。因为他们刚开始要接触的只是手上动作，而不是全身动作。您说的落在非执拍手臂上，和两支手臂3、7开，这用专业的角度去理解，就都不对，但从业余的角度去理解，又都说得通。这样，我们还是简单的聊一下重心（我只简单的讲一下，你明白道理即可）：击球前，重心要落在执拍手一侧，击球后，重心转移到非执拍手一侧，这是主动步法中涉及的到的重心。而被动步法时，则正好相反，由于第一板的还原不到位，或者根本没有还原，导致不能做出重心上调整，因为移动和击球同时进行了，例如跨步，即动作完成时，重心还在执拍手臂一侧。那么就准备姿势，重心不是放在单侧脚上的，重心在要对方发球前，2脚左右倒动，虽然动作很小，但是必须要倒动（你可以观察世界大赛上的选手，他们的重心也是倒动的），因为根据不同的来球，不同的落点，决定你自己先启起那只脚，是不固定的，你要先启动左脚，重心就要在右，你要先启动右脚，重心就要在左，所以，这个不是固定的。
    台内球，一般以单跨步、并步为主。出台球，小碎步调整，侧滑步多一些。