【孙老师乒乓教学系列】之 小碎步在实战中的应用

小碎步在实战中的应用

很多业余球友打球时上下肢不会协调配合，有一身力气，却发不出力，这些都是因为无法将腰、腿、臂合三者之力于同一时间迸发所造成的。而要想做到上下肢的协调配合，且在比赛中能够保持动作的一致性（位置不舒服的情况下动作变形），那么重中之重则是步法，步法的到位才能使动作舒展且完整。

碎步:又名跳步，是在很小的范围内做前后左右的快速移动和身体重心的调节、还原，以及步法微调时使用，如：击球后的还原、追身球及位置不舒服时、出现擦边擦网时等。看似简单的小碎步，却是步法中的重中之重，起到承上启下的作用。板与板的衔接中，都少不了它。根据使用的时机不同，碎步即可以是主动步法也可以是被动步法。

一、发球时的应用

很多业余球友发完球，顺势转身后双脚就不动了，这就产生两个问题：一是还原不到位；二是下一板的启动慢。请大家注意观察视频中小队员发球后的小碎步还原，特别是在第三板衔接时发生预判失误的二次启动，正因为有了小碎步的还原才能有第三板的衔接。而发球后的小碎步，也不是所有的球都要这么做的，要根据来球的落点，自己预判的能力，在完全预判准确的情况下，可以省略小碎步。

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二、接发球时的应用

接发球时，首先以原地做重心交换为准备姿势，然后根据预判来球的落点，采取最简捷的步法到位，在不能一步到位的情况下，要用小碎步作为微调，使第二个步法完整，这样可以给击球创造出一个有利的位置。

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三、板与板之间衔接的应用

在相持过程中，每完成一次击球都要有一个还原，还原的同时也可作为下一板启动的准备。而当第一板击球采用了被动步法（例如交叉步），失去了重心，也可以利用小碎步来调整。再有，在侧身位判断失误，而强行侧身的时候，小碎步甚至可以做到2至3个。

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好好学习
好好练习

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有个好老师是很好啊

好好学习天天向上 ，好贴必须顶

very不错

好好学习，感谢孙老师。

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dd

有文字有视频，很容易就理解了。精英有您这样的老师，是我们广大爱好者的福气。孙老师辛苦了！