[原创]正手拉冲下旋球的步法抢位详解

夏天太热，所以3个月没打球，这几天开始打球后觉得又有进步，本想再发表一番感受。但看到本帖还受到大家的回复，真是非常高兴。对于大家没能看到图片的问题，我以前就试过，但就是找不到楼上所说的上传方式的按钮啊。

[原创]正手拉冲下旋球的步法抢位详解

自己动手，丰衣足食。

我应该找到了上传的方法，大家应该能看到楼上的图片了吧。

这半年（我夏天3个月没打球），主要是这几天，我又有了一些感悟。当然这些感悟是片面的，因为我的对手的水平并不高。但我觉得对大家还是能有一些小小的帮助。所以我先把我对正手的理解再给大家说说。

 

实际上，在我实际打球过程中（包括代表单位参加一些各个级别工会组织的比赛），我的对手发现我的正手强后，总是想把我发的下旋球回的更短一些。但实际上，由于欺负他们不敢主动上手拉我的下旋球，我多数情况下是把球发的尽量下旋强，并且落到对手的反手底线，这样一来如果他轻接多数要下网，而接球的力量稍微大一点，球就会出我的台。而且这种出台球是不用考虑向后让几脚的，都是向前猛扑。所以我自己写的几种方式中，需要向后让位的机会我自己都很少遇到。估计在对外比赛时应该有能够猛撮长的选手，但我发的下旋很转（比赛当天所有的对手都吃了我的前两个下旋发球），再加上手法相似的不转和拐的列害的腋下球，他们也像我遇到高手时一样：蒙！！！

 

所以我的感受是，技术是配套的，如果你发球好，就可以减小你进攻时的难度！

 

有时间的话我把我近期反手拉下旋的感受给大家汇报一下。

有时间的话，

 

1 我还要把正手用相似动作发强下旋和不转的方法写出来。

2 反手拉下旋的手指所起的作用写出来。

3 正手晃挑的感受写出来（在对外比赛中因为这项技术我吃大亏了，一个是对方撮台内短球我不敢挑，输！；另一个是总撮给对方台内高球，被对方挑，输！），但现在这项技术掌握的也不好。

 

有些技术我曾经练的挺好（比如说反手挑，但有时候为了刻意练别的技术而荒废了它），慢慢的我自己都忘了技术动作了。

所以我要把我的技术都写出来，对大家有价值最好，同时也避免我自己的遗忘。

读着有点象侦探小说的感觉

      这几天反手拉下旋有小的进步，以前在位置适合的时候，也只能拉上70%，而且速度不够快，容易被对手防回来。现在我在拉下旋时加强了大拇指的配合用力，在位置适合时能拉上85-95%。在位置不适合时也能拉上60%以上。球的速度与旋转都得到了加强。

     现在与单位水平比较低的同事打球时，在一次正手都不用时都赢球。

     2年前有个教练在学生没来时交过我半个小时的反手拉下旋。当时他说：右脚在前，左脚在后，引拍时向左微转腰，前臂向前上挥出时配合手腕的发力。当时就觉得效果很好。以后一直按照此法练习，虽然随着时间的推移上台率越来越高，但始终突破不了70%，而且速度和旋转都明显感觉不够。

      练习过反手拉下旋的人应该知道，挥拍轨迹应该是个内弧。这样球拍对球的包裹效果最好。但是你又不能刻意地让前臂按内弧线挥动，那样会影响你前臂的挥动速度。所以要加上手腕的配合，这时候手腕的发力方向与前臂的挥动方向不同。也就是说，前臂要向前上方挥动，而手腕要向前发力，两者的力中和后，形成这样一个现象：先是前臂向前上方挥动，在球拍快要接触到球后，手腕向前发力，在手腕向前发力的作用下，改变了原先前臂挥动的一条直线，而形成一条内弧线。

      但手腕发力的要求是由内曲打到略外展，不可以过度地向外甩腕。所以手腕发挥的力量不可能很大，同时由于手腕的发力方向与前臂的挥动方向不一致，手腕仅仅起到了把挥拍路线由直线转变到内弧的作用，而不能与前臂形成合力。

      这几天我改变了这种发力方式：让手腕的发力方向与前臂的发力方向尽量一致，以期使两者的合力达到最佳。那么让什么力量把挥拍的直线改成内弧线呢?

      让你的大拇指来实现：在球拍快要接触到球时，让你的大拇指以一定的力量向前压球拍。

在接触球的瞬间，前臂和手腕的合力已经使球拍的速度达到最大化，球拍的平面本来与挥拍线路一致，但在大拇指压拍的作用下，球拍在原有的角度下向前倾斜了，这样就形成的裹球的效果。

      大拇指的用力替代了原来需要用手腕才能实现的效果，从而解放了手腕，让它更多地参与到前臂的发力中去。

另外，大家都知道，与前臂和手腕相比较，手指更适合于干“细活”，也就说用手指可以更精确的调节。那么我让大拇指的发力方向与手腕的发力方向角度小时，可以把球拉的更转；我让大拇指的发力方向与手腕的发力方向角度大时，可以把球拉的更快。

      现在对于比较短的球，我就把球拉的更转，让球的运行线路变短，保证球上台。对手接球时竟然像接我正手高吊弧圈一样：把球接飞。

      对于长短适中的球，我就把球拉快，让球的角度大，落点深，让对手难防。

与正手相比较，正手拉球要蹬腿，转腰，形成重心的巨幅移动，配合前臂的快速收缩，再加上手腕控制方向。

说通俗点就是：腰和前臂干粗活，手腕干细活。

而我以前反手拉球时,只有前臂干粗话，与正手比较而言，干粗活的部分太少了，力量也太小了。现在我把手腕也投入的干粗活的工作中，让大拇指干细活。

      在论坛里混了两年，我发现大家对我这种原创性帖子的兴趣不大。

没有人与我一起探讨具体的技术细节，没有人对我的技术做一些指导性的跟贴，没有人指出我的错误和正在走的弯路。

      大家喜欢的事那些互相粘贴来粘贴去的帖子，热衷的是那些必须回复才能看到内容的帖子，倾心于区分器材细微差别的帖子。

      套用蔡明的话：“这是为什么呢？”

无人捧场，自己顶吧，