业余乒乓球比赛中如何突破从一般到高手瓶颈问题

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     如果你是一个多年的乒乓球业余爱好者，一到比赛就会遇到瓶颈。练习时正手对攻也能达30多个，拉球也能拉10来板，可遇到比赛，你就会乱了方寸，而且边一般水平的选手都打不过。为什么多年打球却总也达不到业余高手的水平？问题在哪里，其实这是对于运动的一个瓶颈问题。业余乒乓球比赛中如何突破从一般到高手瓶颈问题？

对于以上遇到比赛就会乱的乒乓球员，觉得有以下几个问题需要着重解决：

                               
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方法/步骤

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  基本技术练习中，你是否真的过关？
         练习乒乓球的时候你可以打几十个，也能拉几十个，可一比赛不是下网就是出界，貌似基本功过关，其实你差的还远。这就是一种虚构的基本功过关法，最重要的还是基本功还没有完全地扎实起来。
  几项必备的基本技术：
  （1）正手拉下旋弧圈球。要么有旋转，要么有落点，否则勉强侧身拉起的球碰到高手一板就压死你。
  （2）反手搓弹拨。先不要说挑、劈长和快带，单单就是搓就够你捉摸好长一阵子的。我有一位球友，以前跟我打对攻总是输我，后来改变打法，就用搓。搓出来的球长短结合，上下旋与不转结合，搓到正手的极转下旋几乎就拉不过去，只能用搓回接，如此下来已经旗鼓相当了。
         另外，反手你要有一板弹拨的话，不仅可以发起突然攻击，而且在防御对手弧圈球上可以占得上风，我的亲身实践是对手过来的球几乎全被我压回去，角度大，速度快，很令对方难受，当然球的旋转几乎都是业余水平，碰到专业的压回去的概率就不大了。
  
  
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  有了这两项基本技术，你可以与业余高手对阵了，但你肯定还是输，只不过输的不那么难看了，要突破瓶颈，还要解决意识问题。
  （1）发球抢攻的意识你有了吗？ 你是不是不管发什么球，也不管对方回的什么球，只要一发球后就马上要侧身了呢？那只能说明你发抢的意识过头了。对方回给你反手位急下旋长球，你还要勉强侧身，注意你不是专业选手，专业选手只要你的球出台就可以强行侧身爆冲，记住你不行，这时你要侧身要么拉球下网要么被对方调动正手大角度。
          发抢的意识要有，但不是必须要抢，在判断清楚球的位置合适的情况下我们可以，但难就难在绝大多数明知其不可为却心存侥幸而勉力为之，结果是你不失误谁失误。业余比赛有的时候就是比谁的失误少。
  （2）球的旋转你能判断清楚吗？绝大多数球友非常注意接发球的旋转判断问题，却往往忽视在相持时球的旋转问题。
          业余选手大都没有经过专业训练，你的对手，尤其是有经验的对手，在相持时往往会通过变换不同的手法来改变球的旋转问题，推几板看你回接得没问题，马上改用侧切，而后再端一板而后再切一板，如此回给你的球一会上旋回球后又变成下旋或侧旋，如果碰上使用生胶或长胶的选手，旋转问题让人脑袋都会大掉。碰到上旋赶紧迎前，看到对方切一板赶紧准备拉球，如此一来，如果你判断不清楚，你的失误肯定高。
  （3）球的旋转判断清楚了，可球到底有多转你能判断清楚吗？如果不能，那你还是失误。看到对方切一板，马上后撤准备拉球，结果你发力拉球出界，原来对方的下旋没有那么转。
         你发下旋看到对方推球的底部过来，准备发力冲，结果球一接触案子却马上向侧上方拱去，你拉空了，原来对方在推的同时用手指上勾勒一下。业余球手大都有一手通过变换手腕来改变旋转、路线和落点的绝活，这些在专业选手眼里压根不是问题，可业余选手如果碰上稍不注意失误就会接踵而至。
  （4）你的步伐问题解决了吗？有的人说我的步伐很快呀，对手大角度的球我基本上都能到位，没错，那只能说你步伐很快，但你的步伐正确吗？你有没有这种时候，看到对方回球角度大，你三步并作两部整个身体都向球得方向扑去，结果球出现在你跨步和大臂之间让你发不出力的位置，没错，你跑过了。
    
         其实，按照我们成人的身体和臂长来说，在近台和中台位置大角度的球仅仅是一个跨步或是一个并步就能解决的问题，关键是判断球的位置来调整你的位置，要让球出现在你正常动作击打时的位置，大角度球的失误往往是你步伐太过造成的。
  
  
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  解决了以上问题，你还是在与自己水平相当的球友过招时仍常有败绩，为什么？技战术的问题。
  （1）你有一板必杀技吗？你有配合必杀技使用的几套技战术方案吗？没有的话赶紧琢磨琢磨弄几套出来吧。凡事预则立，不预则废。自己发球接下来不知道对手如何接发而自己如何强攻，简直就是盲人摸象，打一步算一步，这样的话你跟什么样的对手过招都不会有胜算。
  （2）技术学得多了，正反手都可以，但是比赛时你该用什么呢？明明正手球有些高可以攻球你却非要拉一板能不出界吗？快攻选手你就多用攻球，而弧圈选手你就多发长球而后拉冲对手，以己之长来克制对手、特长突出兼顾全面才是正道，想要眉毛胡子一把抓好看但不好用。
           如果你是一个业余乒乓球爱好者，而且在比赛中，同样地遇到了以上所提出的问题，表明你的基本功方面仍需要改进。同时对于一个从一般到高手的乒乓球员如何突破这样的瓶颈。那就更要好好阅读本文了。而且这里提到的突破方法，很多教练都采用的。