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怎么练好乒乓球基本功!

QJR5949375 楼主 2016-9-28 10:17:08
二、结合技术定型的练习
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当运动员具有一定基本功时,就不能老练习一条线了,练球的重点放在尽量要实战相仿。如:左推右攻,推挡侧身攻,搓球转拉等等,还可以练习常用套路,如:发下旋,对方搓过来,拉起来,对方挡,再进攻;发不转,对方搓或挑过来,再进攻。5 q3 b; p( R, e
从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如:擅长发短的转不转发球,结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满,全面。(切忌不要急于求成,套路由易变难,各项难技术逐渐加进去)
3 O% g, ?4 A4 @; J三、风格基本定型时的练习: f) ?/ U) w7 l" @; R
练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样,各自有各自的长处。对于过来的下旋球,有的人擅长拉高吊,有的人擅长发力冲,有的人突击,有的挑,有的摆,有的加转有的撇。
5 h/ M. Y3 g$ n/ T& c- M  n1 s 在确定自己打球风格的同时,应当有计划地练球。从发球开始,尽量与实战相仿,让对手配合你练习。比如:你发侧上旋,1,让对方搓,搓高一点,搓低一点,搓转一点,或是搓左搓右,然后你来处理进攻或是打相持的路径。2,让对方推挡。3,让对方强攻,你防守。你发侧下旋,风格定型时,一般很难找到技术全面的陪练选手,也是经常被别人拉着当陪练。
9 ]9 H& @8 D  |8 A3 {% D0 R2 Z 另一种有效的涨球方法就是磨,泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛,通过比赛进步。别看不起只打比赛出身的选手,有些几乎不练习基本功,动作不规范,练习几个就失误,其实这类选手照样球技高超,不好对付。( T+ Z. C/ U/ y
当然风格定型后,动作,结合技术练习也很重要。
1 z) ~5 H7 l" r9 G2 R/ d
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单宝林 2016-9-28 10:45:32
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单宝林 2016-9-28 10:45:42
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李洪忠 2016-9-29 12:13:45
动作,结合技术练习也很重要。
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王伟凯 2016-9-29 12:28:01
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邢学忠 2016-9-29 12:33:38
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邢学忠 2016-9-29 12:33:48
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2972061737 2016-9-29 12:56:51
17、邢学忠;18、王崇东;19、王萍;20、赵凤英;21、刘淑岩;22、张淑梅;23、于华;24、徐鹏;25、孙永新;26、于国良;27、盖晓杰;28、王伟凯;29、蒋克俭;30、隋晓清;31、宋丽娜。15人签到
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于国良 2016-9-29 13:00:32
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于华 2016-9-29 13:06:27
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