纯屌丝野球党的血泪经验分享

本人声明，我是纯野球屌丝，请受过相对专业教练培训的球友绕道
无卖弄的嫌疑，只是想把自己的一些心得写下来，希望能给一些没时间和精力请教练，自己爱琢磨的野球球友一点启发，让大家少点弯路
网上有好多高级教练、知名运动员的教学视频，但我以为好多都不适合业余球友，马云的一句话把波音747的发动机装在马车上，肯定不行

1、关于接发球
a\我基本上是什么球都吃，和谁打都吃。于是挖空心思研究接发球，马凯旋教练的一句话本人奉为圭皋“搓球是接发球之母”，接发球差的应该多练搓球
搓球又分为，摆短和劈长，水平差的球友应该多练劈长，以劈长为主，摆短难度较大容易冒高被打，劈长劈好了，上下旋都可以劈
b\以力克转，在某次访谈上看到，业余球迷向邓亚萍提问，接发球判断不清旋转怎么接，邓亚萍答以力克转，就是自己发力抵消来球的旋转，千万不能轻轻的碰
还有就是马凯旋教练讲的，搓推、挤推，可以理解成推挡的变化，上下旋通吃（感兴趣的朋友搜优酷视频 乒在民间)
c\ 站位，一定是宁靠后也不能贴着台子，很简单，往前比退后容易，否则来长球顶住了退不下来

专业的就不敢班门弄斧了，盯球、小碎步调整，什么顺旋、逆旋，……

2、关于拉球
我以前喜欢攻球死发力，一板打死，后来发现这样失误太多，绝对进步不了，开始练拉球 关于拉球 一定是，蹬腿、转腰、收臂，最后手腕手指的合力，要强调整体协调，切不可只盯住其中单独一个环节，即便是练球也是整体，这样才能出质量

另外就是别追求一板冲死别人的前冲，基础差的还是从加转（高调）弧圈开始练，别贴着台子，站到中台（60厘米到1米），拉下降点，这样来得及动作能做完整
本人得出上面结论有几个依据，一个是 马琳和王皓的主管教练 吴敬平出的一本书《乒乓球直板反胶打法训练》，里面有提到现代弧圈必须动作舒展发大力…………
另外也是看马凯旋教练指导球友的讲解视频，动作一定是先大再小，先追求把动作做完整，再追求小动作、紧凑
关于拉下降点和上升点，站位靠后也是这个理，原则上你肯定是离台近点，动作小点，拉上升点有威力，但这是真正学会之后，熟练之后才行
动作不固定，初学，动作不规范，步伐差，对不上来球的节奏，咱还是退后点，拉下降点，把动作做完整，等熟练了再往前，拉高点上升点，上下旋都一样道理


3、一定要重视步伐训练
都说脚打七分，手打三分。  你怎么能不重视，最简单的跳绳，别单腿跳，建议双腿跳，我坚持了一个月效果显著，明显脚下灵活了好多
步伐里面别好高骛远，就学一种并步，这个网上讲的太多了，请大家视频里搜，我还是最推崇马凯旋教练的讲解，他是分解讲的，讲的很详细，很接地气
这个步伐，我建议大家还是先走，走快了，有竞走的感觉，小跑的感觉自然就跑起来了，跳起来了，你一开始就跑，跳肯定难受，循序渐进吧


本人水平有限，但绝对不乱说，都是拾人牙慧从网上资料里结合自己练球经历挑出来的，贻笑大方了，希望能给您带来一点启发，抛砖引玉，大家多交流

说的挺好，看的出是个热爱乒乓球运动的好球迷，继续钻研技术，肯定提高快

peixiao 发表于 2017-2-25 15:01
说的挺好，看的出是个热爱乒乓球运动的好球迷，继续钻研技术，肯定提高快

没人指导，自己瞎摸索，苦啊，欢迎交流哈哈

能拉了，肯定水平在日常一起打球算技术不错的了吧？
我就不行了，什么球都吃，搓和推挡都没什么质量，拉根本就不用想，主要是判断不出球要到哪里，即使偶尔判断了，手也不能很好的找到球，更不用说脚找球了，我不气馁，论坛都说想打球做好2到3年基本的练习，我才刚半年多点！

适合我这种业务自练的，感谢分享

感谢，深有同感。跳绳练脚步，退台有反应时间，两者结合威力也不小，我就是一直这么走过来的。对了我打日直

至于接发球，我的越简单，下旋球就劈长，不转或上旋就推角度，分不清的一律发力弹，上台靠运气。

讚

讲得太好了