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弧圈球 拉球学习体会

jamesbonds手机认证 2017-3-24 11:30:45
本帖最后由 jamesbonds 于 2017-11-29 12:35 编辑

分享一些自己的练习体会，不一定对，和大家探讨学习
1、第一步
学会大的动作框架，蹬腿、转腰、收臂，全身协调用力击球，而不是只用手和胳膊，尽量避免抬肘、翻腕、拉手，动作相对固定

2、第二步
体会在下降期中台，离台1米左右，发大力动作舒展拉球（吴敬平教练的观点），偏单板质量
体会连续性，重心还原 ，和半台步伐调整，体会高重心和低重心拉球的不同感受:这点是网上看到一个视频，刘国梁教樊振东的，他先高重心模拟拉球球出界了，然后又降低重心同样的弧线上台了，当时才恍然大悟，为何要降低重心拉球

3、第三步
体会在上升期连续快拉上旋球,体会拉上升期和下降期的不同，我的教练是体校的科班，他教导我拉球 拉上升期和下降期，但不要考虑拉高点期，高点期不好借力

4、第四步
体会拉上下旋的不同，

5、第五步
体会撞击和摩擦的比例，用尽可能的少撞击多摩擦，或者多撞击少摩擦，体会二者的区别，寻找自己觉得舒服的比例，少纠结前冲还是加转，这是咱野球党的路子，用马凯旋教练的话说，半打半拉
只要动作相对合理，自然协调，适合自己，上台率高就是好的，不必过分刻意追求所谓的标准动作



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8条评论

心冷手机认证 2017-3-24 21:48:55
不错
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银河mc2手机认证 2017-3-24 21:50:16
不错，有道理
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jnjsc6215 2017-3-25 12:45:50
练球时拉的到，打起来拉不到
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hcs000手机认证 2017-3-25 16:52:33
感谢楼主的无私分享
秀才遇上兵 有理说不清 流氓会武术 谁也挡不住
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wpillar手机认证 2017-3-26 05:17:06
谢谢楼主分享！

看了学习，一定顶贴！
☆ 人之过也，各于其党。观过，斯知仁矣。 ☆ 不尽人情，举足尽是危机。不体物情，一生俱成梦境。 ☆ 不见已短，愚也；见而护，愚之愚也。不见人长，恶也；见而掩，恶之恶也。
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jamesbonds手机认证 楼主 2017-11-28 23:36:31
jnjsc6215 发表于 2017-3-25 12:45
练球时拉的到，打起来拉不到

步法的问题，相信我没错的，还有可能就是不盯球，练步法最简单有效的就是跳绳
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128383 2017-11-29 03:24:01
谢谢楼主分享！
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wpillar手机认证 2017-12-15 07:07:25
发大力动作舒展拉球
☆ 人之过也，各于其党。观过，斯知仁矣。 ☆ 不尽人情，举足尽是危机。不体物情，一生俱成梦境。 ☆ 不见已短，愚也；见而护，愚之愚也。不见人长，恶也；见而掩，恶之恶也。
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