实战交流53、纠正击球“后仰”的两个方法

击球后仰，是业余球友打球中常见的问题。有些朋友也知道自己有这个毛病，但是不知道该如何纠正；而有些朋友甚至都不知道自己有这个毛病，非得旁观者指出来。

如何判断自己是否有“击球后仰”的毛病呢？一般来说，如果有以下两种情况，你就得琢磨一下了：一是发力击球但是感觉打在球上的力量并不大；二是一板发力之后难以做到下一板发力。当然，最直观的办法是录一段自己打球的视频看看。

那么，如何纠正击球后仰的毛病呢？我根据自己的体会，建议大家尝试一下这两个做法：

1、右脚向右后方迈一步

右脚作为支撑脚（右手持拍为例），在引拍阶段要承受身体大部分重量，越是用力的时候这个“支撑”作用就越重要。

引拍的时候右脚向右后方迈一步（这一步幅有多大根据身体和来球距离而定），一来是调整击球位置，二来就是发挥右脚的支撑作用。

千万别小瞧这一步，很多朋友恰恰是因为引拍时光有手的动作而缺少这一“小步”的调整，结果因为缺少“支撑点”而造成击球后仰。

2、上半身向右胯“压”

击球后仰，除了缺少“支撑点”之外，还有一个原因是出在“转腰”上面。

很多人转腰幅度过大，结果造成击球点偏后，容易被来球“顶”着，这样一来也容易造成击球后仰。所以现在很多教练不太用“转腰”的说法而改用“转胯”。

基于这一点，准备姿势做到含胸收腹，引拍时上半身向右胯“压”下去而不是大幅度转腰的话，也能有效解决击球后仰的问题。

以上两个方法主要是针对平时练球纠正动作而言，至于比赛中因为判断错误或是步伐不到位造成失去重心又另当别论了。

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