为什么说，拉球是拨球的延长和延续？

从反手拨球，如何过度到反手拉下旋球练习？引拍和动作，和拨球有什么区别？

袁磊教练解答

我还是那个观点，就是你不要一开始就从动作上找区别，要是能从原理上找到区别，你自然就知道动作上的区别了。要不然你总是做到形似而神不似的话，就没法找到这个窍门，或者说就没法真正理解这里边到底有什么区别和不同。

我个人感觉就是，拉球和拨球最大区别就在于，一个摩擦多，一个撞击多。也可以简单的说，就是一个撞击与摩擦的区别。从这个大前提去想的，你再从你的动作结构上去调整，就能明了很多。

说到如何过渡，我觉得还是用多球建立吧，多球建立拉下旋单板，一板一板喂下旋，一板一板体会，比较容易找到摩擦的感觉，如果一上来就单球的话，很难建立这种长时间的肌肉记忆。

反过来再说动作，你有了这个摩擦和撞击的大前提之下，你在拉下旋的时候，引拍的幅度肯定要稍微大一点，比如说你正常拨的时候在身前，拉弧圈起手的时候，就需要往斜下方再多引一些，让出足够的空间来。

而且起下旋的时候，可以适当把左脚稍微往后多侧一点点，这样也能让开更大的空间。最重要的一点，就是接触球的瞬间一定要有摩擦，有一个手臂挥动的加速。

这么说吧，可能不太严谨，是我自己打球的一个体会，就是拉球其实是打球的一个延长和延续，你把你所有的动作，都加大一些，包括腰、腿、胯、起手，把整个动作都稍微大一点，最重要的就是你拨的时候击打的感觉多一点，而拉球的时候，触球瞬间摩擦的感觉要多一点。

但是千万不要为了把球拉上台，去接触太多球的底部，那样其实是没有摩擦的，只是一种“托”的感觉，一定记得不管是撞击还是摩擦，板形都是要适当前倾的，要通过摩擦来制造过网的高度。

训练的时候，如果你拉下旋的感觉建立得差不多了，你还可以专门练习一下，一板下旋，一板上旋的训练，这样的话，摩擦跟撞击的感觉，你就体会得更加深刻了。

一板下旋，一板上旋今天再来。