【乒乓教学】拉冲上旋球，一定要敢于“向前”！

直拍正反手拉上旋球和侧上旋球，总是拉出台怎么办？

马凯旋教练解答

我想不外乎以下几个方面：

第一，练习正反手拉球时，首先就要从普通上旋球开始。

就比如说，你要跟别人对练，先练对手用正手攻球，但不怎么发力，有点带过来的那种攻球，你来练近台拉；反手，让对方给你用反手推或者拨过来，不是旋转太强的上旋球，你就开始练习拉。

这里边有一个原则，引拍幅度无需过大，引拍的时候，前臂不要过低。

开始阶段，就是建立基本动作，你要让自己明白，这个拉和打的不同，同时建立撞击加摩擦的那种基本能力和感觉，决不能上来就发力抡，那种练法，练一个死一个。当然，刚才说的这种练习板数都要多一点。

第二，你练这种拉球的时候，因为他是上旋球么，即便是推过来的，他也是上旋球，所以你的站位决不能站得太后，比你那正手攻球就稍微退个10-15公分就可以，反手也是一样。

第三，还有一个就是可能你挥拍的速率不够，什么意思呢，就是很可能你的动作还不是很熟练，对于拉上旋球呢，练习得不多，每一次拉球的时候，尤其是最后触球的时候，过于匀速了。

当然了，你开始时开始要适当控制力量和旋转的，但是，这个控制不等于是匀速，特别是每一次，你比如正手拉或者反手挂，触球前的那个20公分左右，还是速度上有变化，要不你怎么体现你这个拉呢，就是你得找着那拉球的感觉呀。

其实你练习攻球的时候，如果你练过比较合理的那种中等力量的发力呀，那拉球就会变得特别简单，所以，我想呀，作为辅助手段，你可以适当地练练徒手挥拍，因为成年人往往是想的多，手上不行。

第四，你说的是拉上旋球或者侧上旋球，所以挥拍拉球时，要适当向前多一些，迎出去，胆子大一点，撞击多一点没关系。你先把动作搞稳定，到台率高了以后，再适当加一点摩擦和发力。

好