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步法 这个步伐搞定了 ，乒乓球的一切步伐都能搞定！

xinxigu 2017-4-24 19:19:14
垫步是乒乓球步法的一种，看到垫步中的“垫”字，有些球友容易产生误解，觉得是不是每打一个球脚下就要轻轻垫一下？其实并不是所有的球都需要垫一下。不过有的时候，有些教练为了强化脚下移动的感觉，重心交换的感觉，是会这么要求的，也无可厚非。

乒乓球垫步是什么,该怎么练?

首先我们要看，这个垫步是用来干什么的，我们每次击球以后，都会伴随着重心的交换，这个时候，重心已经给出去了，如何衔接下一板呢？

下一板是正手还是反手呢，就需要我们回到准备的状态来完成下一板的引拍击球，这个时候，就需要用这个垫步来使身体还原、使重心还原。

另外，有了这个垫步，你的身体处在一个时刻准备的状态，下一板的衔接也会启动更快，而不是站死了完全就动不了。

那么接下来我们说如何练习这种垫步的感觉，一般我们都是从小范围的并步开始练的，比如1/4台的走位，这个走位可以配合多种技术，正手攻啊、反手拨挡呀、正反手搓球呀，你都可以加上这个步法，这样会让你有一个好的移动的习惯，到时候来球的线路开了，你的移动范围大了，自然就有那种欲动，垫步了。
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12条评论

sghooo手机认证 2017-4-25 10:55:07
这个动作前后都有垫步，真不会
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海边的乒乓球 2017-4-25 15:10:43
经常打着打着，就站在那不动了
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天问540 2017-4-25 15:47:05
是的呀
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128383 2017-10-24 22:54:14
好货值钱，好歩难学，这个万能步，学去学来都学不会，真丢人。
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wpillar手机认证 2017-10-25 06:35:47
支持一下！说得好！
☆ 人之过也，各于其党。观过，斯知仁矣。 ☆ 不尽人情，举足尽是危机。不体物情，一生俱成梦境。 ☆ 不见已短，愚也；见而护，愚之愚也。不见人长，恶也；见而掩，恶之恶也。
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wpillar手机认证 2017-10-25 06:36:05
没有隐藏的帖子，更要赞！
☆ 人之过也，各于其党。观过，斯知仁矣。 ☆ 不尽人情，举足尽是危机。不体物情，一生俱成梦境。 ☆ 不见已短，愚也；见而护，愚之愚也。不见人长，恶也；见而掩，恶之恶也。
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王秀杰 2017-10-25 07:45:16
建议大家有时间可以网搜一下羽毛球训练碎步的训练方法，对步伐提高有帮助。
从来重信誉，真诚去交易。实名在精英，诚信心中记。无需自身夸，球友来评议。你要不相信，欢迎来交易！
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君哥212 2018-1-19 23:49:44
学习学习
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sgm手机认证 2018-3-8 19:33:12
没有要求回复，顶一下。万能步法——垫步
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