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[教学训练] 常说的“放松、迎前、收小臂”,到底是个啥?

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发表于 2017-5-3 16:20:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 香烟 于 2017-5-3 16:23 编辑

正手攻球肩膀用力过多,小臂收得不够怎么办?

马凯旋教练解答
我见过类似的问题,恐怕有几百次之多了,今天我愿意跟你再切磋一下,说出我的看法,共同提高。

坊间几乎所有俱乐部的教练在教学时,最爱讲的几句话是:放松、迎前、收前臂,这指的是练习正手攻球么?

这几句话就理论上说,没什么错,可问题是,怎样才能放松下来,什么叫迎前,而所谓的收前臂到底是干啥用的

我个人观点,正手攻球,引拍的起手位置,就该在身前,手臂置于球台台面之上,弯曲前伸的那种状态,你见到来球,引拍的时候必须是以腰带手,前臂在以腰带手的过程中,慢慢置于身侧,待来球进入到击球点比较合适的时机,转腰胯挥拍击球,然后用腰胯还原准备下一板击球的动作。

这里边,所有的动作都是动感的,几乎不能停顿的,所以,引拍时腰胯转动的速度至关重要,必须与来球的速度同步。

只有掌握了击球交换重心,击球之后的还原,你才能真正意义上的学会了放松

说的绝对一点,击球前,身体几乎所有的重量,都要在腰以下,你只有在交换重心越来越自如的情况下,你的身体才能够放松下来。而所谓你那个用肩击球的问题,也会基本解决。

当然最好的办法,是你徒手挥拍作为辅助练习,这个过程对你来说可能有些痛苦,因为我看你现在已经有点用肩打球的趋势了,你要如果再不调一下的话,你以后那个正手基本上就是很难改了。

第二,说说迎前,同样必须是运动中的动作,恰到好处的在正确的时间点打到那个球,才可以称之为迎前,当然击球点要在身体的斜前方。迎前的迎,我在这里是做动词用的,其实这个跟交换重心是一脉相承下来的。

至于说到收前臂,我现在教学一般不这样讲,因为我发现:如果过多的、不带附加要求的强调所谓收前臂,只能练出击球线路短、日后发力受限制的正手击球技术

我首先要求练习者要把球打长,尽量接近底线,这样不单单是锻炼了胆量,最主要的是日后的击球有威胁,也能证明你的手感越好。

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是好的手感的建立,其他都是后话。[/hide]

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发表于 2017-5-3 16:34:11 | 显示全部楼层
看过马凯旋的几篇,写的都很透彻
而且他非常非常推崇徒手挥拍
但这个过程确实很枯燥
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发表于 2017-5-3 16:38:36 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2017-5-4 04:58:56 | 显示全部楼层
隐藏了什么好东西?其实无所谓
☆ 人之过也,各于其党。观过,斯知仁矣。 ☆ 不尽人情,举足尽是危机。不体物情,一生俱成梦境。 ☆ 不见已短,愚也;见而护,愚之愚也。不见人长,恶也;见而掩,恶之恶也。
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发表于 2017-5-4 05:05:00 | 显示全部楼层
不要过分强调收小臂,免得反而动作不协调
☆ 人之过也,各于其党。观过,斯知仁矣。 ☆ 不尽人情,举足尽是危机。不体物情,一生俱成梦境。 ☆ 不见已短,愚也;见而护,愚之愚也。不见人长,恶也;见而掩,恶之恶也。
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发表于 2017-5-4 05:09:33 | 显示全部楼层
怎么叫做用肩打球?不是说这是很好的表征吗?
☆ 人之过也,各于其党。观过,斯知仁矣。 ☆ 不尽人情,举足尽是危机。不体物情,一生俱成梦境。 ☆ 不见已短,愚也;见而护,愚之愚也。不见人长,恶也;见而掩,恶之恶也。
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