看一看，你跟乒乓高手的差距在哪儿？

1、控球的精度
发球前多给自己留点设计和构想时间，把球发的足够的低，落点精准，每个球有差异的旋转，千万别发半吊子的球，挨打。

接发球时优先考虑平稳安全的接球，为下一拍的衔接做好必要的准备，把球摆的够短够低，搓的够深够转。上去了要能回来，回来了做一些碎步的调整，尽量不要去够球，斜着身体去打球。

把压力化为动力，软处理时注意落点，该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻，更实在的是打出一些好点组合，从而制胜。

为了使发球够低，够准。你可以找2根筷子，绑上一根线，用二个夹子分别夹在球网二端的支架上，线的高度离开网带约125px左右，把球在这个狭小的空间里发过去，这样的方法可以让你练习把球发的更低一些。要想练习落点准，一定先要注意第一个落点在己方的位置，并在对方球台上放上一张A4纸，也可以放个硬币什么的，把球发到你放的纸上，用不了多久，就可以见成效；先不用求转，需要练习抛球，发完一球后及时回位，别站在那里一口气连续的发，慢慢的来，发球前停一下，思考一下，发球时养成看着球的习惯，根据佩尔森的体会，盯球要能看清球上的标志的转动，发完球后快速回到你的准备进攻的位置。一球一球练，把发球前的停顿和发球后的回位作为发球的一个整体。每天练习发200球，100天以后会给你带来成功的喜悦。

2、灵活的步伐
假如你没有系统的练过基本步伐，那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样，随你打多久，已经练到了极限，是你自己抹杀了再提高球技的通路。做一些基本步伐的练习吧，最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置，拉了一个下旋得赶紧往后撤一些，准备下一板的强攻。有一个简单的办法是给自己编一套接发球轮和发球轮的步伐操。每天走几次。一段时间以后会有效果的。那种只站在那里快速挥拍左来左打右来右打的打球的诱惑，这种懒惰的解决方式，会使你输给那些通过持续努力移动的选手．

假如你真的热爱乒乓球，那么请你随时随地找些空档练习一下碎步，空间大的时候随意做几下并步，跳步，往后退几步。像孩子般的踮起脚尖走路，久而久之，你的脚下会生风。

没有好的脚下移动，哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。

3、全面的技术
对照一下必需要掌握的技术，看看自己有哪些缺失。

正手位：摆短，劈长，撇，挑打，正手挡，带，加转弧圈，前冲弧圈，拉冲弧圈。

反手位：搓长，摆短，挡，拨，挑打，快撕。反撕，加转弧圈，拉冲弧圈。

请把缺了的技术补上，假如你是直拍，请学几下横打。别说学不会，你可以的，学一个新的技术，大约3个月，打上2万下就可以了。假如你的基本技术不全，不可能打出好的战术。对手的一个进攻，你只能虚虚的挡一下，接下来只有挨打的份。

学一项技术，最好是在网上找一个顶尖高手的教学视频，这也是规范。每个顶尖高手的动作也是有区别的，但原理一样。可以先在台下徒手练，一定把动作做的有个样子，熟悉了再上台，先不着急发力，等动力定了型而后慢慢的加力，。动力定型需要的时间和你的年龄大小有关，年轻人20天，中年人要30天，老年人要2个月吧，千万别着急，反正你学球也许已经有些年头了，再等上几个月又何妨。必要的基本技术学会了，再来学习战术也不迟。

与球友练球，别总是站在中间对打小直线，看看国家队比赛前热身的那几个球，你也就明白了。多多练习内角，外角，内直线，外直线，并把球尽量打的深一些。平时怎么练，战时就有什么球。你总是站在台面中间把球打在不深不浅的地方，难道比赛时就能打出好的角度和深度吗？没有这个理，好的轨迹是平时练出来的。还需要多练一些主动发力的球，多打上升后期，千万别站在台前很近的地方总是借力击打上升早期，那个点不适合主动发力，打出去的球也发虚。学会击打上升后期和高点期，这对你形成好的发力机制有因果关系。

4、创造进攻的机会
攻击可以分为强攻，转攻和反攻3种，也可以分为先手主动和后手主动。
接发球抢攻，发球抢攻是强攻；中近台使用攻击性的技术回击强攻来球的是转攻，中远台被动相持中的反击是反攻。

先手发动进攻称为先手主动，等对手发起进攻后的攻击称为后手主动进攻机会的产生原因是基本相同的。是由于你的有效控制，而得到的一个较慢，较高，并有足够把握进攻的机会球。

特别指出了有效控制的概念，是和那些平庸的不能取得利益的控制相对而言。

高手相交，别指望对手无谓失误，即是非受迫性失误。你必须依赖自己有效的控制得到一次进攻的机会，随后一击得手。

几种有效的控制技术值得你试试：

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

谢谢提供大家分享

好好学习

学习了

学习了，写的真好

学习了

好好学习

学习

学习

记这些乒乓球发力的要点及训练方法！