（讨论与学习）要想练好长胶，帖子请慢慢翻看。

横打abc 发表于 2017-9-8 18:54
王秀杰兄，淘宝网我找了一下，没有实心柄的7.6都是空心柄WRB的。请问盖雷迪zlc，直板长胶为主打法， ...

红黑找不到就买蝴蝶王吧。
价格要是不能承受就纯CL或黑萨。
红羽毛,黑羽毛都没用过，不敢乱说，但板品控上会比CL好。
光微子，盖雷迪zlc，阿姆塔特，达克90等都不错，就是价格高。
还是早定下板来更省钱。

(转帖）最难接的5种发球，学会比赛不再吃亏。

又急又低又快的不转球或侧上旋球
1.站位。如果站位离台太近，球又很长，那么就容易被球顶着了，感觉老来不及，如果对方总是发这样的球，你准备的时候就可以稍微往后退一点；

2.动作幅度。因为对方发球很快，所以一定要动作小，越想发力就越来不及。这种球应该先是以借力为主，动作越小越好，突出接触球的瞬间，主要体会手腕手指的力量，千万不要用大动作，一用大动作（比如挥大臂，用太多腰的转动），不但不容易发上力，还容易顶到。站位靠后加上动作小一点，找到跟对方发过来的球有一个合力的感觉，接这种球就好一点了。看到这种球别急、别慌，心态要好，只要掌握以上两点，接这种球并不难。

低短的弱上旋球
这个发球虽然是又低又短，但是又设定了另外一个条件，就是上旋球。
一般来说，不能搓，因为它短、轻。也不是说完全不能搓，你要是板形控制好了，半推半搓也行，但如果你处理不好的话，容易冒高。另外，接这种球，尽量别用摆短，尤其到了比赛的时候，特别是关键局、关键分，业余的能摆好的不多，更何况带有点上旋。
你可以采用的接发球技术有：1.上步以后用推或者快拨。这个跟平时对方打过来或者拉过来的球有点不一样，因为来球旋转比较弱，而且特别短，所以板形要稍微有一点点后仰，也就是你推或者快拨的时候，击球位置在它那个水平线甚至水平线稍微偏下一点。再说的形象一点，就是既推，又有点“拖”起来那个劲儿，这样的板形还好发力。

奔球
接奔球，不管是正手还是反手，主要有两个方面的内容：要么你就比球快，在不退台的情况下，你的反应速度、挥拍速率完全比球快；要么你让得足够远，能够速度调整身体位置，让得足够开，这样都能够把球打过去。
接快球建议不要主动太发力，因为来球速度很快，你要是想发力的话，必须得对得特别准，这个难度非常大。主要还是要对准球，然后用速率来回接这种球，只要对准了，向前快速手臂，这个球就不难接。
再一个就是你要练习下向后迅速退的步法，如果你真的判断出对方要发这种长球的话，你就要有提前退半步的准备，你往后站了，来球在空中飞行的时间也就长了，对应给你留下准备的时间也就更加充分了。
大体上就是这两种应对奔球或者说速度比较快的发球的方法。

相似动作的左侧上（下）旋
在能够较好地调整板形的前提下，如果真判断不出旋转，还是有一些变通的方法的。
比如说，右手对右手，对方侧身正手发斜线，到你的反手位，一般情况，如果这个球是侧上，你可以推、拨、拉、打；对方发侧下，你可以在上述那几种技术的基础上，板形稍微后仰一些，触球的水平中心偏下，为了控制对方的下旋，再加上球体纵轴线稍微偏右一点，这个偏右主要是控制对方的侧旋，来球毕竟是一个综合旋转。
有一个用结果检验接发球的基本标准，那就是：首先，你接过去的球不能对方反手的那个边线出去，这属于你没有改变对方的侧旋，顺着人家的旋转就出去了，只要你要把这球接到中线附近，能接到对方正手位，那说明你的板形控制得更好了。主要就是看你板形调节的能力。如果对方上下旋发得差别很大的话，不建议你找这种两能的方法，这有点投机取巧；但是对方要是上下旋区分不是那么明显，都带有侧旋，那么还是有向我之前说的那种通过板形调节产生的都能够对付的技巧。
总的来讲，还是提倡一定要先练习能力，把你通过板形调节控制球的能力练上去了，这种技术自然就有了。

反手位长侧下旋球
1.调整接发球下手前的站位，如果对方觉得你这个是软肋，他发的比较多的话，你就别太贴台站。比如你原来离台35公分左右，你往后退个10公分，小范围的往后退一点，一般业余的不太容易发现。
2.是选择反手接还是侧身接。如果你们俩都是右手，你用反手接的话，确实会比较有难度。因为他发过来的是左侧旋，如果你用反手的话最好不要主动发力，因为长球一定带着旋转和力量，他有点往前拱。如果你要用侧身，那么就要求你的步法非常快。
3.击球时期。不管反手还是侧身，你下手时间都可以稍微早一点，因为他本身就够长、够顶，要是再等球回落，你想想你得退到什么程度。这个球打最高点都有点晚了，最好打上升后期。
4.击球点：球要往前挥动多一点，也就是球的纵轴线那个点上接触多一点，这样可以把他的侧旋给他顶掉，稍微给点摩擦。
5.回球落点。这种球，你最好是用“带”，“带”到中路偏正手的位置，你千万不要用打给对方反手位，弄不好就从你右边的边线出去了，一定要往中线附近接。如果用侧身，对方反手相持又比较好，那么你这板侧身真别往人反手去，可以快“蹭”一板。

（转帖）在乒乓球运动中，如何利用好发球权。

一、站位要有选择：
　　要根据要发的球适当调整站位，比如，想发对方右侧小三角短球，可稍向中路调整，这样会把球发的更开些，或是更准确，同时也看对方的反映，如没什么反应，看看能否抓住对方经验不足的弱点。比如对阵双方都是右手握拍，感觉轻车熟路，对方容易站在反手位边线外，准备上步抢攻。
　　等对方站定，我可迅速走到正手位，快速发斜线奔球，这种球，对方有准备也是不容易接的，但这是偷袭，不能常用。
二、抛球要讲究：
　　1、抛球前要看对方一眼，这样会对自己发的球更自信些，或预测对方的会球更准些，给对方心理压力，再如，自己状态不好还可调整一下站位等。
　　2、抛球也要打乱对方的节奏：有很多人发球前拍一拍球或掂几下球，蛤腰就抛球，节奏感非常好，但！这给对方熟悉的感觉，当然熟了就不怕你了，人家就自信了。建议抛球前要有一段静止的时间，可以给对方一种没有节奏，或没底不知何时你要发球的感觉，能够让他产生杂念，另外，接发球的人在你抛球前会非常紧张，如经常的延长这种紧张感，其效果不言而愈了。
　　3、高抛和低抛的经常变化，也可变化节奏的。
　　4、可做假抛：就象用锤子钉钉子，先瞄一瞄再钉，抛球前也可先瞄一瞄天再抛球，也是变化节奏。
　　三、引拍的技巧：
　　在你抛出球后，对方会死盯住你的球拍，这时你又可以使用战术了，初学发球的人，从击球点到引拍再到挥拍击球，都是一条线路。无论是马鞍型还是抖动试的发球，接发球者都看的清楚。你的一整套发球对比强烈，一点都没有威胁。
　　正确的应对
　　1、引拍要充分，（要大）有利发力。
　　2、引拍与挥拍的线路不要相同，或复杂点。
　　比如，球抛上升期时，把不击球的拍面给对方看一眼，或不停的抖动或转动球拍（倒板）。总之引拍要复杂达到谜乱对方的眼睛的目的。
　　3、一套或几套发球要有相同的引拍动作。试想一下，你刚一引拍熟悉你的人就知道你要发什么球了，你还和人家混啥劲啊？！！所以该怎么做你也明白了。
四、击球的原则要明确。
　　1、还是误导对手。
　　无论哪种发球，击球前后的挥拍都可有假动作误导对方的判断力，比如，发侧上球，要先有前臂向下的爆发用力的动作，后再钩腕击球，要记住，在无遮挡发球的今天，一定要前臂向下的爆发才会做的象。再如，发侧下后再钩手腕做假等等
　　2、挥拍速度要快。
　　这样对方不容易看出你的击球点或拍型。或者说用很大的力去发球，用85%吧！这样球速也要快了！有些人侧上下接的不错，但和高手对垒就吃球了！很大原因就是高手的球发的快，有时也判断出来了、但也没接好，其实球还不是那么转！
　　还有短球也要快（大力发）
　　或许看拍型接发球的人能被你骗过去，但对付看球的弧线和弹跳接发球的人，这点是较重要的。

（转帖）学会“控制”发力是成为乒乓球高手的关键。

业余选手要想成为乒乓球高手，一定要学会控制发力！
1、不同阶段对“发力”的理解。
比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点，即普遍喜欢“发大力”，很多时候球打得可圈可点，但很多时候失误太多。自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是因为发力好，输球也是因为过于热衷于发力进攻。

2、要会打“过渡球”。
业余选手在比赛中如果碰到水平不高、控球能力不强的对手，基本上可以选择发力爆冲不过多纠缠；
但是如果对手基本功很好、控球能力强的话，“过渡球”在此时就显得尤为重要，比如摆短、轻带、快带，再结合落点控制，对手往往会莫名其妙失误，如果他心理素质再差点的话，就更是一败涂地了。

3、要会用不同的力量击球。
这一点用唱歌来说就很形象了：唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝，而低音唱得好的话同样极具“穿透力”，而颤音把握得好的话也很有感染力。
同样道理，机会球出现时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的冲击力，但你也得学会相持中低音那样的借力球，同时你还得像颤音一样在相持中寻找机会学会借力中发力。而这些发力、借力、借力中发力等不同的击球力量，会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界，这和歌手经过专业培训之后逐步摆脱“原生态嗓音”而能够控制自己的声音是一个道理。

4、避免“碰”、“蹭”等极端做法。
前面说了“控制”发力之后，一般而言这个层次的朋友应该都看懂了，但是我这要提醒一下不要出现物极必反的情况出现，即盲目发力的对立面：被动的“借力”。
在看职业比赛时，解说员经常会用到两个字：碰、蹭。这实际上就是“借力”的极端情况，职业运动员尚且常犯这类错误，何况我们这些业余球友？
如何避免这种情况呢？实际上这种情况的出现恰恰是不敢做动作、不敢发力，而解决方法同样在这：不是不做动作，而是动作幅度相对小；不是不发力，而是借力更多一些。　

5、“控制”发力的训练方法。
推荐一个方法：多球练习。
具体方法：陪练方用多球模拟前冲弧圈球，练习者在对面球台接球。
注意两个要点：
1、必须要做动作，动作幅度小点都行，但不能不做动作光在那“碰、蹭”球；
2、循序渐进，刚开始以借力为主，等到感觉固定之后，可以在借力的同时逐步增加自身发力。

(转帖）学会这七大诈术，发球直接得分。

一、落点上的欺骗。   
发球落点的习惯是每个球手都固有的，比赛中，突然改变以往的落点习惯，往往会产生非常好的效果。
欺骗方法推荐：
1.经常发不出台球的运动员，在比赛关键时刻突然发加长加急的球，会使对方突感不适，一时无法应对而导致动作错误，可能出现机会球来帮助运动员改变比赛局面。
2.在发正手高抛发球时，通常而言，业余球手发的落点都应该在对方左半台，但你能够发到其右半台且靠近前点（即近网），也能达到欺骗的效果。

二、速度上的欺骗。   
速度上的欺骗比较难，但速度上的欺骗也有二个方法：
1.发球时挥拍的速度，想发急球时，慢慢地挥拍，但在触球一瞬间，突然加速挥拍，从而达到欺骗对方的目的；
2.球离板后的速度，需要完成三类：
①上旋球，初速度慢，但二速快，这就需要摩擦力度要大；
②下旋球，初速度快，但球落对方球台后不向前走道儿，这就需要找准触球点且加上了很大的旋转力度，迫使球成回跳之势；
③侧旋球，由于加了强烈的旋转，造成球落对方台上后产生一个强烈的侧拐速度，从而形成欺骗之效。

三、旋转上的欺骗。   
旋转上的欺骗方法可分为两种：
1.将接球方的旋转方向判断骗过，上旋看成下旋，下旋看成上旋；旋转看成不转，不转看成旋转；侧下看成侧上，侧上看成侧下。
2.发球的旋转程度骗过：强转看成中等转，中等转看成弱转，弱转看成不转；或反之。

四、力量上的欺骗。   
通过发球者的动作大小，形成一个力量大小的初步印象，全与实际发球的力量相去较大，从而形成欺骗。
欺骗方法推荐：
1.在发高抛球时，引拍动作做的足足的，给对方一种必须强转和出台的架势，但真正触球时，力量非常小，球不出台，甚至三跳都不出台，从而达到一种欺骗效果。
2.初始动作非常小，但触球瞬间，突然加大力量，形成急球、奔球，从而达到欺骗对手的目的。

五、手法上的欺骗。   
这个欺骗种类是最多的，目前流行的几种手法欺骗方式有：
1.转与不转的方式，刘诗文、王皓的搓刀式发球；
2.侧上与侧下模糊的方式，李佳微用此方式效果不错；
3.逆旋转的侧上侧下式发球，张继科、波尔用的最好；
4.正手勾子侧上与侧下旋发球，代表人物：小柳、马龙；
5.高抛转与不转手法，代表人物，马琳；
6.抖动式发球，代表人物郝帅。

六、意图上的欺骗 。   
比赛中的第一个球，往往都是试探性发球，比如
1.第一个发的是长球，被对方上手后失分，第二个发球，一般应该为短球，此时，接球方通常也认为会发短球，但你偏偏还发一个长球，就可能形成意图上的欺骗效果；
2.一直发短球，教练叫了暂停，重新发球时，对方可能会判断发长球，但你只是在落点和回接准备上作了改动，仍然发一个短球，可形成意图上的欺骗效果。
3.发球前，做一个正手大力量的拉球动作，然后发一个底线长球，对方自然不会回球到正手位，其实，反手早已蓄力完毕等着冲对手的回球。

七、习惯上的欺骗 。   
一个人的习惯有许多，包括动作习惯、节奏习惯、力量习惯、眼神习惯、发球位置习惯、战术习惯等。
1.动作习惯上的欺骗
动作习惯上的欺骗，应用可能最多，例如以下几种：
①用相同的动作发不同的球是一种欺骗的话，那么用不同的动作发相同的球也是一种欺骗；
②经常是小动作发球的人，一旦用大动作发球，通常而言，对手必然想到的是可能力量要加大了，更转了，结果没有，还是像以前那么转，甚至更弱化了，这，也是一种欺骗；
③平时常用的发球动作，突然加上一二个欺骗性的动作，也会形成一种欺骗的效果。
2.节奏习惯的欺骗
节奏习惯的欺骗是一种相对高级的欺骗手段，一流高手对阵时经常应用，简单概括就是对方需要急时你慢，对方需要慢时你快；或者比赛表面上看是慢实质是快， 表面上快其实是慢等，都是节奏上的一种欺骗。
3.力量习惯上的欺骗
力量习惯上的欺骗，经常发弱力的小球的人，突然发大力长球，对方一定不适应，而经常发长球的，反过来发小球，对方一时一定也不太适应。
4.眼神习惯的欺骗
以前经常是看都不看对方就发球，现在呢？！看半天不发，对方心里不得发毛啊？！例如以前经常是看左发左，看右发右，比赛时反着发，看左发右，看右发左。
5.发球位置习惯欺骗
在发球位置习惯上的欺骗，可以像王皓学习。例如：从左侧大角发球，改为中间偏右位置发球后，发球的性质基本没啥变化，但因为发球的位置变化了，对方一时肯定会难以适应，因为原来是反手接他的发球为主，已经习惯了反手接他球的感觉了，突然发到正手位置后，大脑中还是会习惯于用反手去处理，但是，因为位置已经变了，为了求稳，他还会利用移动脚步的方法去用反手接球，尽管反手接此球仍然稳定，但是却失去了最佳的防守位置，左侧让出了空档，而这个空档，正是王皓想要的的结果，无论对手接球回到台上的任何点，王皓均可以用强有力的正反手弧圈将此球拉至对方的反手位，而此时的反手位因为防守空虚，就给了王皓得势甚至直接得分的大好机会。
6.战术习惯上的欺骗
开局用探索式的发球问路，中局用各种不同发球搞乱其视线，尾局用试过的最佳发球方式锁定胜局。这是一般选手都会采用的基本发球路数。
2004年的奥运会上柳承敏一上来就采用了自己最强硬的发球，与王皓展开了白刃战，自始至终，都是用了他最拿手的正手勾子发球与王皓对搏，而没有走试探、扰乱的习惯路子，反而给王皓造成了被动，而始终没有摆脱掉，从而戴上了千年老二的帽子。这种不变应万变，本身就是一种求变，让对方总觉得他会变，但他就是不变，从而形成了不是欺骗的欺骗效果。

(转帖）浅析业余高手从输球中总结的10条心得！

1、小技术的正确运用。

高水平选手能将小动作做正确，会产生相当大的效果。
譬如说，能否摆得又短又低？能否稳定安全地接发球？能否每次都发球够低、够精确，并且产生足够的旋转？看看你周围的朋友吧，真正能做到这些的，基本是业余一流高手了！

2、小球不利的情况。

有些时候你遇到对手接发球回短、挑球、发起进攻都比你强。
当这种情况发生时，你可以发长球，从而快速进入相持阶段，避免过多与对手在台内争夺。

3、必须进攻的球。

比赛中比分紧张的时候，你可能会下意识的求稳而把球过渡回去，这是错误的，尤其是面对水平更高的选手时，这种方式会让你的对手压力减小。
正确的是，比赛越激烈，你需要咬得越狠。所以，任何时候面对任何对手，进攻每一个应该被进攻的球。你不仅仅会赢得更多，你还会在其中享受到乐趣。

4、练习杀高球。

极少选手觉得应该练习杀高球。但是杀高球失误而被扭转战局的情况不占少数。
虽然高球看来很好杀，其实不是，球在空中非常规的轨迹产生的复杂性，你只有通过练习和失误的经验来掌握。杀高球的练习同样是检测你正手瑕疵很独特的方式，如果你不能杀好，正手一定有问题。

5、什么时候用搓球。

可能乒乓球里最容易过多和过少使用的就是搓球了，听起来似乎矛盾，其实不然。
正确的方法是：不应该因为你能或不能而搓球，而应该基于你对手能或不能而搓。
譬如说，如果你的对手处理下旋球非常好，你应该尽可能的进攻,搓只能帮你的对手。反过来,如果你对手下旋处理不好,为什么还要“强迫”自己进攻造成不必要的失误呢？
所以,要为了战略需要而选择是否搓球，以及搓球的使用频率。

6、每个球都有可能回来。

虽然事实上不是那样，但是一定要在比赛中做好每个球都有可能回来的准备。哪怕再有把握，打完这板球后一定要积极地进行还原，准备进行持续的进攻，直到确定球已经完全落地为止。

7、拉球弧线要长。

打到底线(或边线)的弧圈比那些短些的更具威胁；它们更难以防守，从而逼迫你的对手退台应对。
但是很多选手在拉球中，更着重于产生速度和旋转，而不是弧线长短。可以试试，如果你能专注于把弧线拉长而不是更注重力量和旋转的话，你会有意料不到的收获。

8、发球最佳的落点。

最让专业球员难受的发球就是正手位短球，尤其是那些不好挑的短球，如果再加以适当的侧旋，如逆旋转(右手对右手)，对手通常会回到你的中路，从而让你可以主动攻击。
这种发球，因为侧旋的原因，不是很容易可以回到你的两大角，而且不知什么原因，很少人会专门练习回这种发到正手位的短球。

9、放高球—落在桌上。

当你被迫放高球时，别管对手的位置为何，只要瞄准球桌的中央，越接近对手底线越好。
这时你不会有时间根据对手的位置去设计你放高球的落点，何况不论你放高球的落点如何，对手是一定有充分的时间移动到那里的。
一个有用的瞄准技巧是假想在球台上方2到3米处有一个窗子，如果你的上旋高球能穿过这个窗子，那么十之八九能落在球台上。

10、防守性的发球法。

有些时候你不想让对手抢攻，发球上有两个方法可用：
发弱下旋的低短球，比起弱下旋的低短发球，高手更能抢攻强下旋的低短发球，对于弱下旋的低短发球，他们通常只会摆短回去；
发奔球，这样即使对手会拉冲回来，你也可较容易地预判对手的回球并做第三板的准备。

纯业余，直改横，横又改直，烧拍10+，套胶20+，正反长各种正面、反面全打过。。。。目前直板正长反反。

（转帖）不要只埋头练基本功？想成乒乓高手前三板套路必须会！

乒乓球比赛实战中将发球、接发球、发球抢攻抢控制等等细微的东西简称为前三板技术。实战中是通过这三样技术打起来，慢慢打到相持技术中去，基本功的好坏主要体现在相持中，但是即使有很好的基本功功底，前三板技术不过关的话还没到相持阶段这一分球已经被对手拿下。所以说练球不能单纯的练基本功，要将前三板技术融合进去，打出自己的特色自己的套路来。如何打出自己的特色呢？在这里小编先简要的谈两种前三板技术的打法.

（1）两面弧圈结合快攻选手的前三板技术
两面弧圈结合快攻的选手，弧圈和中台相持就是自己的特色，可以从发球接发球开始就要引诱对手走到你的套路上来。

发球
发球时，以发转不转为主配合侧上侧下旋发球，让对方以搓下旋的手法回击，从而有利于自己的抢拉抢冲，然后过度到中台的对拉对冲中来，有利于自己的特色发挥。

接发球
接发球时，以搓摆为主结合劈长，有机会就抢拉抢冲，没机会就劈长然后形成中台对拉中来。

总结：拉球和相持较好可以用下旋起板为主，尽量多打下旋，在下旋里寻找机会打成相持。

（2）快攻或快攻结合弧圈选手的前三板技术

发球
快攻或快攻结合弧圈选手，快攻快拉快点快突是你的特色，怎么样才能把对手引诱到你特色中来呢？从发球来说要以侧上侧下长球配合近网轻球为主，要求长球要奔要急，轻球要短要轻让对方不好接力，搓不出旋转太强的球，这样才能有利于快的发挥。

接发球
接发球以摆短为主，搓长一定要快和长最好追身，要能挑打能快点。

总结：快攻好的选手一般相持能力差，所以要尽量依靠前三板技术加强变化抢先上手，尽量把下旋球改成不转或上旋球，这样才能够更好的打出自己的特色。

（转帖）打好乒乓球必需的27种意识，据说是国家队的不传之秘！

1.科学意识
一般人都能打乒乓球，但却不是谁都能打好。乒乓球运动有其自身的客观规律。欲打好，则必须使自己的行为和心理符合乒乓球运动的客观规律。为此，我们必须不断地总结自己和他人的训练和比赛经验，不断地学习科学文化知识（采用时代可能提供的先进思想和先进的科学技术方法、手段），不断地探求乒乓球运动的规律，并用这些规律来指导自己的实践。
2.苦练与巧练结合的意识
没有一名优秀的乒乓球运动员是不苦练的，但却不是所有苦练者都能成为优秀运动员。乒乓球运动有其自身的规律，只有当人们的行动符合其规律时，才能获得成功。探索规律，并用此来指导自己，这就是巧。所以，谁要想打好乒乓球，就必须苦练与巧练相结合。没有巧练的苦练，是傻练，甚至在一定意义上可说是白练；没有苦练做基础的巧练，也称不上是巧，因为它违反了训练的最基本规律。
3.判断意识
对付不同的来球，应用不同的打法。若想打好球，首先应对来球作出及时、准确的判断。这是正确还击来球的前提。
4.盯球意识
盯球，是正确判断的基础。不少人对来球判断不及时或错误，都是因为盯球不够。运动员每打完一板球后，都应随球密切注视对方击球的动作（尤其是击球瞬间的动作），并紧盯对方击出球的弧线。
5.移步意识
对方来球落点和节奏不定，为确保在最佳的位置和时间击球，或最大限度地发挥个人的特长技术（如反手位用侧身攻），必须移步击球。应明确，打乒乓球绝不是单纯的手法问题，随技术水平的提高，脚步移动的重要性将越来越明显、它是争取主动、抢先进攻的有力保证。
6.探索合理击球点的意识
所谓的击球点位置，即击球点与身体的相对位置。各种技术动作，都有一个最适宜的击球位置。它虽有个一般的规律，但因人而宜十分重要。所以，运动员在打球的实践中必须不断地琢磨与研究自己击球时最适宜的位置……
7.打、摩结合意识
打乒乓球有两个最基本的力，一个是撞击球的力，简称为打；另一个是摩擦球之力，简称为摩。除近网大高球，可以用单纯的打外，打其它的球，都必须是打与摩的结合。细究起来，这里还有两层意思。
快抽时，以打为主，摩擦为辅。打，可增加球的速度和力量；摩，可使球产生上旋，上旋有利于制造合理的击球弧线。制造旋转时（如拉弧圈球），应以摩擦球为主。但是一味追求摩擦，势必物极必反。擦球太薄，反而用不上力，自然难以打出旋转强烈的球来。应先打后摩，即以打的动作将球近似粘于拍面，然后再加力摩擦。 调节意识。无论哪种技术动作，在还击不同性能的来球时，都必须自觉地调节动作。
具体可细分为：
1力量调节意识
根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。
2拍形调节意识
应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与可网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾；
3引拍调节意识
应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。
4手指调节意识
打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。
5调节用力方向意识
打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。
8.还原意识
每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至接近准备姿势，以为还击下一板球做好准备。有些人因缺乏此意识，打完一板球后，身体重心、手臂和球拍较长时间地停留在结束动作上，待对方将球还击过来，往往有来不及的感觉。 体会击球动作的意识。每打一板球，都要对整个击球动作有清晰的肌肉感觉和表象，尤其是拍触球瞬间的发力情况应该清清楚楚。打丢一板球，应立刻回忆动作，哪儿错了？怎样才算正确？随着技术水平的提高，动脑筋还应越来越细。如攻球出界了，出界多少？刚才的击球动作为什么把球打出界这么远？有了这种意识，练技术才会有收获。否则，一点体会没有，技术怎么能进步？ 掌握击球动作实质的意识。研究技术动作，要注意它的外形，但尤为重要的是应分析击球动作的实质。摆速快、能发力、打摩结合好、命中率高、适应来球的范围广（即能依打不同来球的要求相应调整动作），这样的动作，就是好动作。
9.击球动作的时空意识
分析技术动作，应从两方面入手。一是时间节奏方面，如快带弧圈，上升期击球；攻打弧圈球，上升后期击球；拉下旋球，下降期击球。二是空间位置（或几何图形的变化）。如挥拍路线、拍形、用力方法等。在时间节奏上，还要特别讲究从引拍到向前挥拍击球这段时间与来球的节奏合拍，这样才能打出又快又狠的球来。即在自己发力的同时，又充分借用了对方来球之力。研究与掌握这个节奏非常重要。 动作不断分化的意识。在技术训练中，应不断将对方的来球总结分类，并明确回击每一类来球的方法和注意事项。不少运动员乐于打顺手球，来球突变，失误一球，甚为不快。其实，这时应好好想想，此球与顺手球有什么不同，长了、短了？旋转强了？还是节奏变了？弄清楚此球特点，继而明确打此类球的方法。这样不断将对方来球区分、归类，并明确打每一类球的不同方法，就可以使自己的技术越来越精细，水平亦越来越高。
10.固定与变化的辩证意识
来球变了，打球动作应随之而变；但打同类球的动作，则是越固定越好。掌握与提高技术的整个过程是，对来球的区分越来越细，相应打球的动作也越分化越细；但打同类球的动作，又越来越固定。这“固定”与“变化”的统一，就促进了技术水平的不断提高。
11.战术意识请
实践中有两层含义。一是注意研究在比赛中运用战术的方法。因为只有合理地运用战术，才能使技术充分发挥。二是在训练中应带着战术意识练技术。拿最简单的右方斜线对攻作例。有人在练习右斜对攻时，能把比赛中的打大角和攻追身的战术联系起来，有意打大角度或时而打对方中路一板。另一人只是一味地盲目攻斜线。很明显，前者带着战术意识练习技术的效果要好。
12.战略意识
在训练中，尤其是在比赛中，要有一个全局观念。如一年中有几次比赛？哪个比赛最重要？每个比赛的目的和任务都是什么？有时为参加某次有决定意义的大赛，还会有意放弃一些小的比赛。又如，对参加一次大赛而言，确立参赛人员和明确重点突破口（是团体、单打，还是双打？），则属带全局性的战略问题，必须认真对待。如果这些大题目未解决好，尽管你费了很大的气力，其结果也难以如愿。
13.落点意识
训练中，特别是在比赛中，要注意击球的落点。一般情况下，大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但不同对手，还会因其打法和个人掌握技术的情况，有其特殊点。如左推右攻者，一般最怕反手底线下旋球和调右压左的落点变化。比赛中，既要研究自己打球的落点，对方最怕什么落点，又要注意总结对方回球落点的规律。
14.旋转意识
充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。在训练中，要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。在比赛中，要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。
15.速度意识
应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手，主要靠的仍是速度——提早击球时间，重视手腕、手指的力量，能快则快，不能快时，先过渡一板，争取机会再转入快。
16.变化意识
应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一，自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中，双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术，谁的观察能力强，能及时察觉对方的战术意图，迅速变换相应的战术，谁就容易获取胜利。
17.变化击球节奏的意识
比赛中，不仅应主动变化落点、旋转等，而且应主动变化击球的节奏。如原来都是上升或高点期的抢冲，现主动将击球时间后移，拉一板上旋强烈的加转弧圈球。对方已熟悉了你原来快冲的节奏，突然变成慢一拍的加转弧圈，往往就会上当，又如，同一类发球，有节奏较慢的，有节奏特快的，若再能保持拍触球前的动作尽量一致，则效果更好，这都是有变化节奏意识的表现。

18.抢攻意识

这是积极主动的指导思想，力争抢攻在先（即平常说的先上手），能抢则抢、实在不能抢时，控制一板，争取下板抢。这种意识很重要。如有人的侧身攻球技术很不错，但就因缺乏抢攻意识，所以使他的侧身攻球技术英雄无用武之地。兵书讲：“两强相遇，勇者胜。”这“勇”字的一个重要含义就是先发制人。在弧圈球风靡世界的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是抢攻意识强的表现。

19.抢先发力的意识

近年来，世界乒乓球技术朝着更加积极主动的方向发展，不仅要求抢攻在先，而且应该尽量争取先发力，以使自己更加主动。 连续进攻的意识。发起进攻后，应连续进攻，乘胜追击，直至得分。切忌攻一板后，再无继续进攻的准备，将已到手的主动又变成了相持、甚至被动。

20.控、防、反意识
在不能主动进攻或对方抢攻意识极强时，应注意控制对方，并做好防守的准备。在防守或相持中，一旦有机会，应立即转入进攻。
21.争取局部优势的意识
我的所有技术都比对方强，这叫绝对优势。比赛中自然怎么打都行。但在实践中，这种情况比较少见。多数情况是相对优势。这就要求运动员在比赛中应自觉地争取局部优势。能以己之长，打对方之短，当然最好。但有时不一定能实现此策。如，我发球的特长是转与不转，而对方的特短是接高抛发球。我之特长对不上对方的特短。高抛发球虽为我之特短，但与对方接此球相比，我还占便宜。此时用我之特短打对方特短就是最好的战术。因为我获得了局部优势。
22.记球意识
比赛时，要有意记双方战术变化的过程，对方发的什么球，我怎么回的，他又怎么打的……从一个球，到整个战局的变化，要自觉地记。时间长了，就会大大提高自己的战术意识。
23.互怕意识
比赛中“怕”是相互的。你怕他，他也怕你。谁能透过现象看到本质，谁能想得好一点，谁就容易主动。在紧张时，应多想对自己有利的方面，多想对方是多么怕你，多想战术，这样就可以长自己志气，灭对方威风。 战略上藐视对手、战术上重视对手的意识。战略者，战争的全局也；战术者，战争的局部也。运动员应树立在全局或总体上藐视对手、藐视困难，而在具体的局部上应重视对手、重视困难的指导思想。如对某某比赛，首先应相信自己能战胜对方，并认真地分析对手的技术、战术、身体和心理特点。在此基础上制订自己的战术，如发什么球，怎么抢攻，接发球注意什么，相持、领先或落后怎么打等等，一步一步、详详细细。
24.树立技术风格的意识
在技、战术训练中、应特别强调树立正确的技术风格。技术风格，常被喻为运动员的技术“灵魂”。培养什么样的技术风格，将直接关系到运动员的发展方向和可能达到的水平。无数事实证明，一个没有鲜明技术风格的选手，要攀登世界乒坛的高峰是不可能的！ 全面训练的意识。运动员应明确决定其竞技能力的诸因素（形态、机能、素质、技术、战术、心理和智力等），并自觉地提高之。这里，应反对狭隘的技术论。有人以为，要提高乒乓球运动成绩，就应该全力抓技术，什么身体素质、心理等统统不问。结果，尽管训练时间练的都是技术，但技术水平的提高却难以如愿。运动员一定要树立全面训练的观点。
25.抓主要矛盾的意识
每一名运动员在某一时期必有一个主要矛盾影响着他整体水平的提高。谁善于捕捉之，并设法解决，谁就会获得明显的进步。如中国乒乓队在1957年参加第二十三届世乒赛后，发现自己的打法因缺乏准确性而使快速、凶狠的优点难以发挥作用。之后，狠抓了提高击球准确性的训练，很快就见到了明显的效果。不善于抓主要矛盾的人，不是漫无边际，什么都抓，就是虽有重点，但抓得不准。其结果都是一样——费力不讨好！
26.凶稳结合的意识
乒乓球的技术各种各样，每个人的打法又各具特点，但凡在比赛中有实用价值的技术，无不同时具备威胁性（凶）和准确性（稳）。威胁性，即打出的球给对方回球造成困难，甚至使对方失误。准确性，即击球不失误。二者相互依存，并在一定的条件下可以互相转化。我们在训练或比赛中，一定要注意二者的结合，决不可以偏盖全。
27.练绝招的意识
一个运动员的技术一定要有特长，即绝招，否则往往难以给对方造成威胁，也难以攀登技术高峰。绝招，可根据个人打法的特点、身体素质的特点、心理特点和所用球拍的性能等因素有目的地确立。“伤其十指，不如断其一指。”绝招就是起码能断其一指的技术。