《求助》为什么打球总是耸肩呢？

打球耸肩，尤其推挡和正手攻的时候，问题出在哪里呢？怎么改正？

2个原因：
1.引拍时你没放松，肌肉太僵硬。
2.你还没掌握协调发力的要领，也就是全身上下协调一致地发力。
注意看这图，人家引拍的时候肩部是下沉的。

这个胖子水平很高？怎么很多他的视频啊

liutong0316 发表于 2017-7-10 15:10
这个胖子水平很高？怎么很多他的视频啊

人家可是国家一级运动员的级别，你能打赢他的话你就牛了。

liutong0316 发表于 2017-7-10 15:10
这个胖子水平很高？怎么很多他的视频啊

他就是传说中的湿傅！！！！

一是：
多对着镜子练习徒手挥板，肩膀放松，用腰带手，在掖窝下夹个喝完了水的瓶装水瓶子。
二是：
多球练习，一个一个的匀速发球，中间间歇时间稍微长一点。攻球和推挡时脑子里过一遍打球的动作，然后等球过来时，就按脑子里想着的动作做一遍就好。楼主只要在练多球的时候 脑子里要想着自己的肩膀就行了 控制自己不要用肩膀的力量。肩膀不要用力，放松击球，动作顺势挥出把胳膊挥出去，到正确的位置停止，整个动作都跟肩膀没有关系。

王秀杰 发表于 2017-7-10 16:45
一是：
多对着镜子练习徒手挥板，肩膀放松，用腰带手，在掖窝下夹个喝完了水的瓶装水瓶子。
二是：

谢谢！我真得试试对着镜子挥拍了！

两个字“沉肘”

白话文就是，把胳膊肘的拐角点始终保持对着地板。