爆发力始于放松

核心提示：因为学生在练习时根本看不到自己的手和球拍，殊不知技术、 技巧、特技都是熟练的产物，是要发一些时间去练习去体会去揣模去 认知去感受，如你的动作是制式的，僵硬且没感觉那如何能感受到自 己的错误呢？

放松的意义

一、第一个放松的意义：放松才产生重量

人因为放松才产生重量，再把重量沉在于下肢三关节及脚掌下，进而 产生重量往下传递多少下肢就反弹多少力量，首先要特别注意的是重 量往下传递多少而不是下肢发力就行的，这是相对性所产生的力量，。

并不是单靠下盘就能解决，假设有一个人同样发出一磅的力量，第一 次丢出火柴盒，第二次丢出一颗麻将，奇怪为什么麻将距离比较远， 请不要怀疑因为麻将比较重，这个道理适用于地球上任何动物。

举凡 人类所有的位移，如：走、跑、跳、投篮、推铅球、踢足球、棒球、 太极、武当派、少林派、柔道、相扑、跆拳、等等。

上述所说的运动都必须要假借个人的重量往下沉再假借下盘三关节的 弹性产生动力；所以不放松就没重量，没重量就无法有效率的弹跳， 弹跳品质差；就不可能作出有效率的移动和发力。

二、第二个放松的意义：就是柔软协调动作与协调爆发力的产生

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

说的很有道理 受教了

工无可无不可

学习学习

HHHHH

KANKAN

xiexie!~

个人日日日热热热

顶出来

下次看