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打好乒乓球必备的20个意识,国家队也是这样要求的!

香烟手机认证 2017-8-20 18:41:22
1、力量调节意识
根据来球情况,适当调节自己的发力。来球慢且高,发大力;攻对方搓过来的下旋球,自己发力为主,稍借对方来球之力;对方拉冲不特别凶、球略向前拱时,借力中发力;对方发力抽或冲时,自己应借力挡一板或对付一板,不宜发大力。

2、板形调节意识
应视来球旋转与高低,适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时,拍形稍后仰;来球上旋或高于球时,拍形前倾。

3、引拍意识
应视来球的快慢、高低、旋转等变化,相应调整引拍动作的快慢、大小和高低,切忌习惯性引拍(即不看来球,打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置)。

如,对方拉过强烈上旋的弧圈球来,应高位引拍,并及时向前迎球(不要等球,更不能有向后的拉拍动作);对方来球下旋且低,应低手引拍;对方来球很快,应减小引拍动作幅度,加快引拍速度;来球慢且高,应适当加大引拍幅度,以利加力抽杀。
1.gif

4、手指调节意识
打乒乓球,无论身体何部位发力,最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位,感觉最敏锐。在发力时,手指有如长鞭之梢儿,往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时,触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。

5、用力方向意识
打球时,应视不同来球,注意调节用力方向。如,攻下旋低球,应多向上用力;攻不转球,以向前打为主;攻打上旋强烈的加转弧圈球时,应向前并稍向下用力。

6、还原意识
每打完一板球后,应迅速调整重心,将身体尽量还原至接近准备姿势,以为还击下一板球做好准备。

有些人因缺乏此意识,打完一板球后,身体重心、手臂和球拍较长时间地停留在结束动作上,待对方将球还击过来,往往有来不及的感觉。
2.gif

7、击球动作的时空意识
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188条评论

sunsnn 2017-8-20 19:09:48
学习
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lzq5978手机认证 2017-8-20 20:01:07
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xhzby手机认证 2017-8-20 20:37:50
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sadiwbj手机认证 2017-8-20 21:06:33
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Mr.Lincoln 2017-8-20 21:19:47
看看
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yasaka1978 2017-8-20 22:17:46
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13968518688手机认证 2017-8-21 20:38:33
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18811956@QQ.com手机认证 2017-8-23 11:45:05
asdfsdf
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汉武大帝ZC 2017-8-23 15:02:52

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