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[教学训练] 不知道怎么练基本功?明白这3点足够了!业余球友必看

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发表于 2017-11-16 11:44:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实业余很多都不知道怎么练基本功,都只会定点的正手拉冲,一拉就好几年,但是实战就满地找球,为什么呢?因为没有从实战出发,寻找合适自己的基本功练习 ,下面看看业余怎么练基本功,才能提高实战能力!

从实战出发
乒乓球是一项技能性很强的运动项目,和其他运动球类相比,基本技术不仅门类多,而且分支细,要求也高。基本技术越扎实,质量也就越高,基础也就越牢固,技术的创新也就越容易。我们常说的苦练基本功,主要就是指基本技术的练习。

我们平时要重视基本技术的练习,更要注重将基本技术转化成为实用技术。举一个最浅显的例子,平时大家总爱练习对攻或对拉,从练习的目的来看,主要是提高对攻或对拉的稳定性,使技术更为熟练,更有质量。这是练习应该想到的,也是练习的任务之一。其实还是不够,因为练习的目的不仅仅只是熟练,更重要的是要研究怎么样在比赛中能够将练习中的技术发挥出来。基本技术的练习要从实战的需要出发,找到在比赛中将球调到自己正手来的途径,使你平时所练的技术有了使用的机会,这才是有效的和理想之中的练习。这个过程,就是基本技术向实用技术的转换过程,实现这一过程,是需要措施和方法的。因此,基本技术的练习要选择好的方法,评价方法是否有效的标准是看基本技术能不能转换成实战的能力。

注重不同技术的结合
凡属多变的运动都具有技术之间快速转换的要求,乒乓球运动更是如此。从总体上分析,乒乓球比赛中技术转换有两种情况,一是同类技术之间的转换,另一种是不同技术之间的转换。相对于不同技术之间的转换,同类技术之间的转换在难度上要小得多,因为越是复杂的转换,衔接的要求就更高。比如,正手拉与正手攻是两种不同的技术,但比较相近,转换相对来说比较容易。如果是正手拉后接反手弹,技术之间没有任何联系,那么,转换的难度就要大得多。

我们说的技术成熟,不是说某一个技术熟练,而是各个技术衔接是否可以关联起来,比如说拧拉技术特别好,问题你拧拉后,是否可以退回到反手位置进行一个反撕又或者正手一个快带,乒乓球各个技术都关联起来,是否灵活衔接起来决定你掌握了这个技术与否!

简化旋转
在所有球类当中,对旋转要求最高非乒乓球莫属。旋转是乒乓球的魅力所在,同样,旋转也是学习乒乓球的难点所在。其实,我们真正要了解和掌握的旋转主要是上旋、下旋两类,纯正的侧转在乒乓球运动中是极其少见的,它总是伴随着上、下旋而存在,反过来,大多数的上、下旋也都带有侧转的成分。介于上旋与下旋之间的球我们称之为不转,其实纯正的不转也是不存在的,它真正的名字应该叫弱转,与侧转一样,不转球是附载在上旋与下旋球之上的。这样,我们就简化了对旋转的认识与判断,将注意力直接指向了乒乓球运动中旋转变化的核心,上、下之间的转换和上、下旋之间的抗争。

球手处理旋转的能力表现在两个方面,一是对付不同程度的同一旋转的来球,二是对付不同程度而又不同旋转的来球,一个成熟的球手这两个方面的能力缺一不可。对广大业余球手来说,首先要解决的是打下旋的能力问题,力求做到稳定、准确。相反,专业选手和业余高手下旋转上旋的能力较强,他们的较量不在打下旋的技术上,而在对付不同程度的同一旋转的来球方面,具体来说就是上旋球的对峙上。不仅要求达到稳定、准确的要求,还必须具有威胁。这种威胁,体现在力量、速度、旋转和落点上。

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发表于 2017-11-16 12:25:01 | 显示全部楼层
速度、旋转和落点上。
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谢谢楼主,学习了
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发表于 2017-11-16 13:25:02 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢楼主,学习了!
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oooooooooooooo
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发表于 2017-11-16 15:06:07 | 显示全部楼层
速度、旋转和落点、节奏
这是练基本功的主旨
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进来学习下
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