练习抢拉下旋球的到底有多重要？

有不少球友喜欢这一板拉下旋打上升期或高点期，即拉前冲弧圈，如果对手的下旋没控制好，回球较高，旋转又明显，您的步阀又能到位，那问题不大。但仍要冒拉前冲球，易弹网，易出界的风险。
另外，下旋球在高点期的曲率变化特别大 比不转球，和上旋球, 高点拉球，需要有充足的训练来保证判断准，动做熟。

注意：观察专业球手，这一板拉下旋基本都是在球台高度（76厘米）左右拉小高吊，"加"转，又易控制弧线高度。而拉高吊是在下降期，球手的重心自然比较低，对下旋拉高吊的重心起幅稍大。
难怪有的球迷总觉得这一板拉下旋只要腿上多使点劲（拉球甚麽时候腿上不使劲呢？拉上旋，拉弧圈时，腿上的劲还使得更多呢！腿上多使点劲--都是废话！），而不用管手上动做。

多按正确的动作去练习，以免走弯路:
1、收前臂
在正手拉球时一定要注意收前臂。大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。

2、转腰
由于乒乓球是圆周运动，击球时用腰来控制手是非常重要的环节，击球时球拍的后引不是用手臂往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度远远快于拉手。
就是说，在击 球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。而我们好多的球迷在打球时都是先拉手，不知道转腰，因而在击 球时经常出现身体不协调导致发力不集中或发不出力。

3、击球点
击球点的最佳位置是在身体的右前方（已右手为例），要保持最佳的击球位置就必须学好步法，保持好身体的重心，重心的高低根据来球决定。
一般拉球是拉球的最高点或下降前期。正手位大角度的球要根据自己的步伐移动的情况来决定击球点的高低，可在球的下降中期和后期击球。

4、手腕的运用

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