三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十七集

三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十七集

王吉生关于“三把钥匙”连续讲课

王吉生关于“三把钥匙”让解决技术动作问题不再困难之训练笔记，本文绝对原创，连载持续中……

王吉生关于＂三把钥匙＂让解决技术动作问题不再困难的训练笔记（十七）：

       案例-13，用＂三把钥匙＂从握拍解决他的拉球摩擦问题，并使使技术与心理实现良性循环。

     学校的小王是一个左手直拍反胶的运动员，而且出手爆发力很好。可是最近却遇到了瓶颈，因为拉球摩擦不住，只要一发力就很难保证弧线，为此他的训练态度很沉闷，积极大受影响。

     他的教练也看出了这个问题，这天专门拿多球帮他练。他的问题是触球瞬间缺少顶拨+旋擦的用力动作，总是直线向前上方做切线摩擦。教练也抓住了这一点教他，可是他就是做不出理想的动作，令人很无奈。最后他的教练也只能离开，让他自己琢磨去了。

    我看着小王郁闷的样子决定去用＂三把钥匙＂帮他查查问题究竟出在哪里。结果发现他在击球前＂拍头预置位置＂偏高，这是第三把钥匙的问题。于是我建议他降低拍头的预置位置，可是他听了依然做不到。为什么会这样？我进一步仔细的观察了他的握拍，发现他的手比较小，而使用的球拍柄比较粗，因此握拍时将整个虎口围住拍柄，由于握得深，以致拍柄背面全部陷入虎口柔软的部分，失去了球拍在手中杠杆用力的支点和调整的空间，直接影响了中指的顶拨用力。握拍不合理这才是他的问题所在。

     于是我开始调整他的握拍用力，要求他将拍柄背面依靠的位置向外移一点，贴靠在食指根部的关节硬处，并使拇指根内侧与拍柄保持一点可以调控的间隙。

       他照着做了，然后再去练拉球，一下子顶拨+旋擦的动作用力就出来了，即使发大力拉球手上也开始有数了。

    至此他的训练积极性一下子就调动了起来啦，这样越打越顺——越顺，越放松果断——就越打得流畅。心理和技术形成了良性循环。

    看到这种情况，我在想＂存在决定意识，意识影响存在＂的相互作用在训练中无时不在。如果教练员总能将运动员的心理和技术调整成良性循环，这不就是将心理训练落实到训练中了吗？在良性心态的推动下技术进步还会慢吗？

（待续）

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