QQ登录  找回密码

精英乒乓网-中国乒乓球网络第一品牌

查看: 74|回复: 0

三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十八集

[复制链接]

参加活动:0

组织活动:0

41

主题

43

帖子

628

积分

高级会员

Rank: 4

UID
502621
精华
0
积分
628
经验
628 点
威望
530 点
金钱
395 ¥
阅读权限
50
在线时间
27 小时
注册时间
2018-6-28
最后登录
2018-7-14
发表于 2018-7-11 09:08:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第十八集
王吉生关于“三把钥匙”连续讲课
王吉生关于“三把钥匙”让解决技术动作问题不再困难之训练笔记,本文绝对原创,连载持续中……
    王吉生关于"三把钥匙"让解决技术动作问题不再困难的训练笔记(十八):
    案例-14,用"三把钥匙"解决正手迎前用力问题。
    大连全国中学生乒乓球锦标赛前的练习场上,一位教练正在满头大汗的陪着小王训练。再过一天比赛就要开始了,可是小王的正手拉球总感觉发不上力。也难怪这个教练急得亲自上场,小王是学校代表队初中组的主力,他要是打不好,这次比赛的目标就要泡汤了。
    场上教练不断提醒小王:"迎前,蹬地,重心上前,把腿的力量用上!"小王也按照要求去做了,每拉一板都将后腿蹬直,重心也顶向前了,可是还是不行,总感觉这些用力合不到一起。练了一会儿,教练见没什么改观,可能怕影响小王的信心,也就放弃了。
    这位教练经过我身边,我问他:"什么情况?"他回答说:"小王拉球迎不上来,击球点总是有点晚。"
    马上就要比赛了,自己的主要进攻手段竟然还不给力,小王也觉得很郁闷。
    见状我走过去问他:"你觉得怎么样?"他嘟囔说:"教练让我迎前,可我总是用不上力。"我接着问:"你怎么理解迎前?"他说:"蹬地,重心上来。"听了这番回答,我知道他的理解有偏差了。所谓"迎前"应该是转腰迎前,而不是蹬地上前。
    用"三把钥匙"的方法诊断,拉球力量从躯干上来,因此是"躯干带动四肢",不是蹬地推动挥拍。所谓"重心迎前",实际上是将身体重心全部移到持拍一侧的腿上,以此为轴心转腰"迎前"带动挥拍击球。
    于是我告诉他说:"你的拉球没有多少毛病,只要稍微调整一下就行了。"听我这么说,他眼睛里有了点光彩,抬头看着我。接着我对他说:"不要蹬地,将屁股坐在你的左腿上(他是左手)转腰带动挥拍,迎前的用力就出来了!"
    小王听了,就按照我的要求在场地外做了几次徒手动作,先自我体验一下,此时我又给他一些指点——主要强调"一定要感觉重心在左腿上坐住了再转腰带动挥拍迎前击球,不能身体重心还没完全移过来时就过早出手击球。"
    小王琢磨了一会儿,找了个同伴上去练球。按照我的要求,没几下他就找到了"迎前"用力的感觉。这时他抬头看了我一眼会心的笑了。我顺势鼓励了他说:"挺聪明的嘛!一学就会。"
    找到了用力的感觉,小王在这次比赛中发挥的不错,取得了单打第五名单成绩,通过了一级运动员的标准。
(待续)
看更多 王吉生的“三把钥匙”请关注乒武堂公众号
                                                                                                       6270.tmp.jpg
                                                                                                

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver| 精英乒乓网

Copyright © 2001-2018 精英乒乓网(http://www.cnpingpang.com) 版权所有 All Rights Reserved.
免责声明: 本网不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任
经营许可证编号:冀B2-20180038 冀ICP备13017680号  冀公网安备13090302000225号

快速回复 返回顶部 返回列表