正手快攻的训练

黄老师.我看了您的贴子感觉你真的很专业.
1.我的正手快攻中等速度,中等力量的定点对攻一般可以打40板左右,是不是动作已经定型了呢?但是比赛的时候就找不到练习时候的感觉所以容易失误,是我的正手还需要加强吗?如果是的话应该达到什么样的标准呢?
2.为什么我的侧身总要被球顶住老到不了位,像我这样的业余爱好者应该常用什么样的步法侧身比较合适呢?另外该注意哪些要点呢?
3.虽然心里老想用腰打球,练习的时候也确实做到了,为什么比赛的时候就不行了呢?谢谢

QUOTE:

以下是引用HGY123在2008-5-6 23:05:00的发言：
黄老师.我看了您的贴子感觉你真的很专业.
1.我的正手快攻中等速度,中等力量的定点对攻一般可以打40板左右,是不是动作已经定型了呢?但是比赛的时候就找不到练习时候的感觉所以容易失误,是我的正手还需要加强吗?如果是的话应该达到什么样的标准呢?
2.为什么我的侧身总要被球顶住老到不了位,像我这样的业余爱好者应该常用什么样的步法侧身比较合适呢?另外该注意哪些要点呢?
3.虽然心里老想用腰打球,练习的时候也确实做到了,为什么比赛的时候就不行了呢?谢谢

首先，对于那么久才回答球迷的问题表示抱歉，因为我们这里机房维修，接连几天都上不了网。今天晚上特地跑到网吧来。给你们造成的不便，我深深的歉意！

   《1》衡量正手基本功，不是看定点的。也不是完全看板数的多少，我们衡量正手基本功看：上下旋能上台、节奏变化能上台、在各个落点能上台、如果这些能达到很高的命中率就说明你的正手基本功可以了。从你的述说中看出来，你平常的练球太死板，造成比赛无法发挥出来。在某一个落点不要跑位，也许你很容易上手而且有速度，但是球的落点和节奏还有旋转一变，你就上不了台。从这点看来，你需要注意平常的训练的时候注意结合旋转、落点、节奏来练习，你的正手就能上来了。而比赛也可以用出来了。衡量正手的标准可以是30秒 23拍，中速球。 30秒30拍以上高速球。

《2》你的侧身给球顶住，关系到你步法移动的速度太慢，或者是击球的意识滞后引起的。有的人侧身很好步法都能个跟得上，但是却等球到下降期才拉球这个是意识的问题。有的人有这样的意识，步法却很沉重。无法走到位，这个是基本功的问题，我不知道你属于那一种。业余选手用侧身步法最主要的是脚会瞪地，重心不要那么高。还有就是腰部的灵活性。如果是侧身我们最好的的方法是：重心稍低，右脚蹬地，向左后方移动。

《3》你缺少的就是实战性的训练。平常训练的难度不够，没有针对性的训练。关于赛训结合的方法可以看我的文章。《为何比赛跟训练脱节》好像我写过这样的文章，如果没有我会写上去。

谢谢黄老师,说的有很对

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

楼主写的很专业，一定是高手了。

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

很养眼的帖子，顶楼主！