浅谈如何借力进行乒乓球正手攻球击球练习

　　许多文章都提到，正手攻球必须借力使力，利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢？听起来容易，但是一上台，身体不听使唤，手臂太早发力，或者，击球点太晚。明明是台内的球，却等它弹出台外才去击球。知道要去借力，身体就是不能配合。我示范给很多朋友看，他们就是看了一百遍也做不出来。原来关键不是他们不知道要去借力，而是不知道怎样才能借力击球。想借而借不到。后来我想出一个办法，来让球友们轻易就能体会借力击球的要领。

　　1、预备姿势：身体靠近桌台边缘。越靠近越好。就算贴着桌边也没关系。勇敢靠近桌台！

　　2、身体稍微前倾，肚子内收(是彎腰哦可不是叫你駝著背)，两脚与肩同宽，两脚站立要左脚稍前、右脚稍后。

　　3、把手伸入台内，小臂与大臂夹角约110度，控制拍子的高度越低越好,比网子低更好。拍面竖起垂直于地面(小臂一定要深入台内)。

　　4、请朋友在桌子对面发球，过来你的正手位置。球速不能太慢，球带点上旋即可，不要发下旋球(麻烦找发球利害一点的，球的落点、速度要够稳定)。

　　5、把拍子当作是一面墙，让球来碰拍子，不可用手臂出去击球，让球自己反弹。

　　6、不可以提高拍子高度来碰球，请把拍子逼近球的落球点，来碰球。如果碰不過網代表拍子離擊球點太遠請往前站些(不是把手伸長!)

　　7、注意一定要用碰的！否则此练习就宣告失败。

　　8、只要拍子足够接近球的落球点，你可以发现，只用碰的球就能轻易过网，而且球带有弧线。

　　请重复以上动作，直到每一颗球都能顺利碰过网。不要求碰进台，只要过网即可。熟练之后，可以控制拍型前倾角度来使拍子可以把球碰进。——不要偷偷退台喔!

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