长胶的拨，快点，劈

十五、拨
打了这么长时间的长胶，发现攻球才是长胶的出路，而长胶的攻球与反胶大不同，长胶的真正攻球不是拉，而是拨，直到今天才领会拨球的真谛，总结要点如下：
1、首先要坚定信心，不要为自己的出手而犹豫不决，也不要为一次失败而后悔不已。相信自己，一定会成功，即使失败也没什么，GO ON！
2、接着，只需竖起你的拍子，把角度调到与台子垂直。不要再怀疑自己了，也许是反胶给你带来错觉，忘记它，勇敢地把那种感觉忘记，彻底的忘记！
3、然后，当在球刚落案时，挥动手中拍子的同时提起重心。努力的向前挥，使劲向前，忘记反胶拉球的动作吧，勇敢的向前，自信点，不要考虑结果。
4、再后，你只需看球飘飘地落在对方的台子上，不要怀疑自己的眼睛，成功就这么容易。
5、最后，当这层纸被捅破以后，你还需要做的就是回味这次勇敢的出手，回味每个细节，以及当时的感觉，积累这次成功的经验。
个人理解：长胶拨球，我感觉动作应该是拍形后仰，向前击球的中下部，当接触球之后，球拍迅速向前倾，也就是腕子迅速翻一下，击球的时期必须是没翻腕子之前，把球击出去。

十六、快点

板型直立，下旋适当后仰，用板板中下部向前敲击，短暂触球，快速发力（六、七成力即可），要求迅速脱板。球速较快。

十七、劈

对于台内的接近不转半高来球，当然可以直接攻或弹，但也可以劈。方法是，板型稍后仰，以手腕短促发力，在高点期向前下方快速挥砍即可。出球快速，落台后较冲。还有一种就是对付高球的劈。杀高球时当然可以纯击打，但也可以运用劈。方法是等球下落到头部以下时，拍型稍后仰，用力对着台面劈砍。其威胁和稳定性要大于用击打来杀高球。

个人认为这些技术训练方法：个人认为，乒乓球训练，特别是高胶训练，如果利用上第二陪练者，是很的必要的训练方法，因为高胶一般常以多球为主，如果不管是上旋还是下旋，都是教练发多球，球路比较单一，而且旋转比较固定，利用第二陪练者，会出现变化的多球，也更适应比赛环境。

1、磕、挡：可以用多球训练，也可以三个人同时训练，陪练以发多球的形势，发第二陪练人（右手反胶选手）正手，第二陪练人可以推过去，长胶练习磕、挡技术；第二陪练人正手攻过去，这时候，长胶训练者可以磕、挡练习；第二陪练者可以轻拉过去，长胶选手进行磕、挡练习。

2、拱：多球发下旋，也可以发第二陪练人正反手下旋，长胶练习者拱不同的线路；陪练还可以用削球来陪长胶训练。

3、拨：多球发上旋、下旋，可以利用第二陪练，发第二陪练正手或者反手多球，第二陪练推过来或者攻过来、拉过来，长胶练习者进行拨球训练；也可以发多球下旋，或者发多球给第二陪练者，利用他撮过来的球，长胶者练习拨下旋。

4、快带：陪练自己拉多球过去，长胶训练者进行快带训练；也可以利用第二陪练者，陪练发多球给第二陪练者，第二陪者拉过来，长胶快带练习。

5、拉球训练：以多球为主，拉上旋和拉下旋训练，也可以利用第二陪练者进行训练。