推荐一个业余球友练习逆旋转打球的经验体会

1、发球前的准备：重心压在前脚掌，拍子与水平面大约45度角放置，45度角时为了后续引拍自然舒适，且为发上下旋做准备。

2、抛球引拍：球抛到胸前靠近胸部，抛球同时重心提起且落在后脚前脚掌，背部拱起，不要后仰，引拍轨迹不好用语言叙述，可以百度一下视频，尤其注意手腕内收必须自然充分且放松。

3、击球：击球前一刻要完成重心的转换和向内转腰的动作，利用重心的转换和小臂自然外展的力量将手腕外展甩出，不要刻意向下或向前用力，利用击球部位的不同和摩擦的不同来确定球的旋转。

4、整个过程身体和手腕都是放松的，一定注意利用好身体重心的转换和击球时的抖手腕。