歇了五年没打球，最近又重新拿起球拍上场厮杀！

歇了五年没打球，最近又重新拿起球拍上场厮杀，发现新增了几点体会：
1.打球要动脑。记得前乒乓球世界冠军的杨颖说过，打一场球下来，运动员动的脑力耗费不小于体力耗费。乒乓球贵在变化，如果不会变化，全是一个套路。很容易被对手适应。所以要变化，要动脑。其次需要总结，这场球那几个球特别漂亮，是因为什么而打得特别漂亮。下次击球时就要有意识的强化这点。把原来无意识的行为，变得有意识起来。例如正手弧旋球，发现快速收小臂之后，球的稳定性和前冲力量明显加强。就有意识在每一板的弧旋球上加上前臂的发力。此外也要总结一下一场球下来，主要的失误点。想想背后的主要原因。寻求改善的地方。比如说之前反手拉球容易出界和下网。总结和观察发现，主要原因不是击球点，也不是力量问题，更不是击球姿势问题。而是没有根据来球的性质调整发力和板型。在后来的打球中，特别注意这点，发现整个下午的反手都很稳定，屡屡为正手攻球创造机会，又涨了几分球。
2.打球要学习。除了观摩高手视频外，还要多和你的对手交流。通过交流可以发现自己的盲点，看到自己忽视的要点。甚至可以和对手坦言你打球的算计。呵呵，魔高一尺，道高一丈。让对手适应你之后，就又逼迫你做出一些改变和变化。此外也可以到一些专业乒乓论坛上学习。通过看文章，学习理论，反思自己认识上的不足。用意识控制力来改变自己的习惯性动作。除了理论和技术性的学习外，器材的学习也相当重要。因为乒乓球重量很轻，所以对胶皮和底板特别敏感。不同胶皮（粘性、涩性）、海绵（厚度、硬度、弹性）、底板（结构、厚度、弹性、合成材料性质、木料种类、粘连工艺、衰减和共振情况）等都会直接影响到击球感。胶皮和底板的搭配更是一种艺术。发烧友还会讲究胶水的选择，会在打球前重新刷胶水，粘胶皮。不过器材的选择要结合自身的技术水平和打球习惯，因人而异，个性订制。作为初学者是可以优先考虑经典结构的底板，根据你的打法选择球拍（主要结构有：五木（弧旋球-王励勤）、七木（快攻-刘国梁）、碳素纤维（快攻-施拉格、普里莫拉茨）、芳碳混纤（前冲弧旋球-波尔、张继科）、芳基（弧旋球）、单桧（弧旋球和快攻-金泽洙、柳承敏）。然后再考虑经典搭配的胶皮（德国套胶表面涩性，胶皮较脆，海绵软弹，出球速度快；日本套胶也是涩性，海绵软而弹，出球轻快；中国套胶表面黏性大，海绵偏硬，出球力量大。），根据自身情况在此基础上稍作调整。这样往往可以节约不少时间和金钱。此外一旦找到相对合适的搭配之后就不要轻易改变。否则永远都是在烧拍的路上整天都在适应新球拍和胶皮。名拍无数，最适合你的可能就只有一两把罢了。
3.打球需要一双好球鞋。所谓的好球鞋主要有2点需要注意。第一点就是抓地。抓地好的球鞋可以让你快速启动和制动，保证步伐的到位，确保快速移动中的安全。鞋底最好是粗大纹路的橡胶大底。第二点就是要有良好的缓冲。之所以缓冲重要，是因为在快速移动中，如果鞋子缓冲不好是很容易引起膝盖和脚踝的问题。关于这点发现专业的乒乓球鞋做得不太好，为了追求抓地效果，鞋底都偏薄，缓冲少了。我的选择相对均衡的羽毛球鞋。羽毛球鞋运动有不少弹跳，顾在鞋子设计上会考虑落地缓冲。你用弹跳的缓冲来应对移动的缓冲是肯定是绰绰有余的。运动安全往往比运动本身更重要，但这点往往会被忽视吧。

好文章帮顶

说的我都想买双羽毛球鞋了。。。

买的跑步鞋，感觉很合适