如何突破长胶的边际递减效应，提高自己的整体水平

我是打横板长胶的  ，因为两面异质，感觉需要练习的技术非常多。反手长胶需要练，正手反胶或正胶需要练，正反手衔接，转换需要练，正反手的套路组合需要练。。。。。。那么，这么多需要练习的内容，如何规划呢？如何能更有效率地练习，使自己进步更快呢？     
       下面结合两条线，来谈谈自己的体会：
     一是目标：技术全面，特长突出，无明显漏洞！
     二是方法：突破长胶的边际递减效应，更有效率地练球！
    第一条大家都知道，这是打乒乓的最高追求，后面会具体谈到，横板长胶怎样通过自己的努力去接近这个目标？
    第二条是从另外一个视角，通过一个经济学的著名理论，来阐述长胶的有效提高路径。
    先来说说这个经技学的著名理论“边际递减效应”：边际递减效应是指在其他条件不变的情况下，如果一种投入要素连续地等量增加，增加到一定产值后，所提供的产品的增量就会下降，即可变要素的边际产量会递减。当消费者消费某一物品的总数量越来越多时，其新增加的最后一单位物品的消费所获得的效用（即边际效用）通常会呈现越来越少的现象（递减），称之边际效用递减法则。
      

                               
登录/注册后可看大图

       大家会问了，这个和长胶能联系上吗？
      当然，事物往往是相通的，很多规律性的东西在生活中经常会得到验证。那我就来说说这个边际递减效应，如何能和咱们长胶提高水平挂钩？
      边际递减效应，通俗讲，就是一直提高某个单项的产量，最后总产量不会一直递增，到了一定程度反而会出现递减。结合咱们长胶来讲，就是提高某一项单项技术，初期会使你整体水平提升，但是到了一定程度后，对整体水平提升的贡献会越来越少，甚至会使整体水平下降（因为特长突出，但漏洞明显）。
    这就非常清楚了：当你一项技术练熟练后，你应该迅速转换到另一个技术的练习，从而使自己水平的提升更有效率。
   那么，横板长胶如何有步骤做到：技术全面，特长突出，无明显漏洞？
   我总结了四个步骤，按照这四个步骤，循序渐进，一步步突破边际递减效应，基本能逐渐接近目标。
   四个步骤如下：
   一：反手长胶基本技术的练习巩固。如：挡，磕，拱，撇，刮，弹，提，撩，拨，挤，切。。。。。。这些技术是基础，在掌握的情况下练精2-3种（全部练精不可能，也没必要）。强调一下，长胶技术的熟练度决定了你水平的下限，基本熟练后就快速转换到正手的练习。
   二：正手反胶或正胶的基本技术的练习巩固。如：正手攻，搓，摆，挑，劈，拉弧圈，反带。。。。。。这些技术也是基础，在掌握的情况下练精2-3种。强调一下，正手技术的熟练度决定了你水平的上限，基本熟练后就快速转换到下一步的练习。
   一，二其实就是在接近一个目标：技术全面。
   三：正反手衔接转换的练习巩固：这一步其实非常难，因为牵涉到步伐，重心转换，摆速等乒乓核心技术，所以尽快转换到这一步的练习非常关键。我知道有些球友，对自己要求非常严格，总觉得自己的正手，反手技术没练好，没练精，一直在练正反手的单项技术，因为他们忽略了边际递减效应，所以反而进步变慢了，一直卡在瓶颈。大胆走出来，快速切换到正反手转换的练习中来（同样会对单项技术提高有帮助），这个阶段是你厚度的提升，会让你去尽快接近另一个目标：无明显漏洞。
  四：技战术套路练习巩固：经过了前三阶段的练习过程，你的技术已经基本成型了，那么，就需要尽快进入到水平升华阶段：了：技战术套路练习。这个阶段，你需要大量去参加比赛（前三阶段不适合以赛代练），以赛代练，在比赛中不断总结，丰富自己的技战术套路，从而不断增强巩固自己的特长，不断接近另一个目标：特长突出！
  朋友们，经过了以上四个阶段的练习成长，你说水平是否能大幅提升呢？
  其实，我写这个的初衷，是一直在思考：咱们横板长胶要练的东西太多太多了，怎样能把有限的时间投入到更有效率地练习步骤中呢？通俗讲就是：不要执着地在某一项技术上投入过多精力，要有规划地科学练球，不断在突破边际递减效应的过程中，稳步提高自己的整体水平，尽量做到：技术全面，特长突出，无明显漏洞！
   我们有一个全国长胶微信群，有兴趣的球友可以加入一起研究，一起互动。
   加入方法，加我微信：djm04010401 .  注明长胶球友，我拉入群。

说的好，长胶难练，练好了能划拉一大片，只是球友越来越不乐意跟你玩了

不错不错

关键是要找人陪你练，基本差不多之后，可以直接与水平高两级的抗衡。