长胶打法之浅见第21版 -如何用长胶、打长胶、与另一面技术的结合

长胶打法之浅见第21版
            -如何用长胶、打长胶、与另一面技术的结合
目录
一、发球、判断旋转、判断落点        1
二、如何练好倒板        3
三、长胶各种手法总的原则        4
四、长胶对各种球的处理、主要手法        4
五、名人讲解长胶打法        8
六、如何对付长胶选手        10
七、通用意识        12
八、战术思想举例        13
九、体能训练        14
十、打法分享        14
参考文献：        15

一、发球、判断旋转、判断落点
发球前要先进行预判，预判对方会怎么处理，想好相应的应对方式再发。
发球时心态的调节：发球之前一定要通过在地面或台面拍球，或在拍面上颠球，调整心态，控制节奏，用眼睛余光观察对方站位的习惯，以确保选用最佳发球和发球的稳定性。
发球的旋转问题，球不在乎发多转，具有迷惑性，具有长短变化，导致对方判断失误，创造出机会。
判断不清旋转的，可以在下降后期接球。
判断球的旋转可以用"非下即上"。
落点：乒乓球为对称性运动，发球时对手的落球点，以网为中心，对称的地方即为己方落点。
快球或奔球：从后往前撞击的来球，速度快。
下旋球：球拍自上而下切，摩擦。从球拍的底部边缘，往上部尽可能多的摩擦，为加转下旋。
不转球：撞击但不摩擦。另外发下旋球的姿势，从上而下摩擦，但是用拍子的顶部边缘触球，由于没有足够的摩擦也是不转球。
根据球的运行弧线判断旋转：对方发球迷惑性过高，无法根据板形，触球点判断旋转时，
反胶发球，下旋球到高点后球有明显的下坠感，上旋球往前走。
长胶面的发球
1、“小套路” (不转短球 )
用平常发下旋球的动作发球至对手近网短球是长胶最好的发球之一, 这种球我们称为“小套路”, 比赛时颇为有效，特别是如果我方发这种球的动作较大或较夸张时效果更为明显。  
2、下旋长球
我们在训练中发现, 长胶能够发出较强的下旋球, 这种球利用长胶根部摩擦, 发球时腕力使用要集中, 撞击球猛烈并迅速, 出来的效果是球长而飘且下旋。 用长胶面能否发出下旋长球是区分长胶选手水平高低的标志之一。 发不好就是奔球。
把球发转的通用2点，所有胶皮通用。
核心要点1：:手腕一定要打开手腕打，开到最大程度才能够把球发的转。就是手腕向一侧伸展，伸展到最大程度不能动了，然后发球的时候迅速地转回来。
核心要点2：手充分放松，好似从来没有握任何东西的感觉（另外一只手轻轻一抽就能抽走拍子），触球瞬间抓紧拍子，很紧很紧很紧的感觉。
发球的包裹感，可以用包裹式发球，比如发下旋球，拍子后仰着往下砍，瞬间手腕再将拍子翻平，这就是包裹，对于发不好下旋的可以试试。
高手更不习惯不转球，和高手打，经常配合着发不转球有奇效，对于转的上下旋反而习惯。打高手以不出台球为主。
同专业选手比赛，最有效的两种长胶发球：一种是在侧身位大角用正手背面发急下旋快球到对方的反手位，通常在水平接近选手之间，比赛的关键时刻使用；另一种是用反手在反手位通过摩擦发下旋短球。
战术预备球-应急球
同级选手到了赛点会适应所有套路的发球。为了出奇制胜，我们平时要准备一两套对手没有接过的发球，一旦需要赢这一分时，突然使用一下，使对手毫无防备，往往会起到比较好的效果。
二、如何练好倒板
多练，球拍在手，不断的反复练习，形成倒板的习惯性动作。
增加真实比赛中倒板的频率。实战是倒板最好的练习机会。
握拍手必须尽可能放松，拍子可以轻松抽走就放松了。
倒板为预判式倒板，在己方回球之后，预判可能出现机会立即倒板，不能在对方回球过来了，已经形成机会倒板，来不及。
拍子握浅一点更容易倒板，更容易学会，打久了就习惯了。
三、长胶各种手法总的原则
来球上旋或侧上旋，拍形上应竖些并多向下用力；来球下旋或侧下旋时，拍形应稍后仰并略向前送。如果球处理不好，根据此原则调整板型更竖或更仰。
大部分球，借力为主，尽可能抢起跳点，就是球刚一跳起来就处理，抢起跳点是最最重要的原则之一。拉球，撩不需要抢起跳点。
似乎长胶的横向用力加摩擦，就没有解决不了的问题。
长胶打法核心是打控制，打落点。
如果有人不怕长胶，就要横下心来大胆一搏。有很多情况是等完全打乱了对手的击球节奏之后，长胶才能管用。
倒板思路，对方抛球后倒板，不抛球不倒板，防止对方针对。
长胶回球，注意力量轻重运用，不要老是用一个力度回球。
8、长胶发力：接发球的时候大小臂夹紧，接发球以后大小臂迅速收紧，方便拱球推出去的时候爆发一股力，同时这样子拍子的重心高，更利于防守，更利于从上往下对球的处理。如果不愿意夹紧大小臂，正常伸展大小臂发力即可。
四、长胶对各种球的处理、主要手法
1、发至反手位的左侧下 (上 )旋急长球 -即我方视角对手从左往右挥拍发球
对付这种发球, 我方可采用以下几种主要方法:
( 1)侧切或侧挤。球拍向左前方挥动, 可以适当减力, 抵消来球的冲劲, 又可以借旋转，上旋, 拍型基本垂直, 侧切; 下旋, 拍型微仰,侧挤。
( 2)减力挡。根据来球的速度、力量和旋转, 适当地把拍子向后缩一下，挡短的球要低不出台, 至少半出台, 否则不如切长。 挡球时还应注意以下几点:①对手用不大的力量, 发不转或稍带上旋的快球到自己左右两大角端线附近时, 轻挡多会下网。 应把拍形稍仰, 带向上推之力把球挡回去;②根据来球的轻重, 挡时应适当增、减力量。 来球高过网者, 应稍向下压;低于网者, 应稍向上推;③挡时要多变线。
( 3)撩。站位可稍退一些, 在下降期击球, 上旋，不能发很大的力, 特别不过多向上用力，下旋，可多向前发点力。
( 4)弹击。拍面横过来, 在上升期、高点期, 上旋，击球中部, 肘部和大臂相对固定, 小臂和手腕向右前方爆发式发力;下旋球, 击球中下部, 更多向右上方发力。
2、发至反手位的右侧下 (上 )旋急长球 -即我方视角对手从右往左挥拍发球
这种球不太容易把球控制到对手反手位的小三角。  
( 1)撇。 撇直线。实际上是充分借到了该球的旋转。台内下旋球，板型略后仰，来球越下旋，板型越后仰，吃住球向左前方（连同身体的重心）发力，摩擦球的中下部。上旋，版型垂直。
( 2)减力挡。 回直线。
( 3)撩。
3、 发至正手位的长的奔球
( 1)攻。 控制好拍形, 用七八分力撩打正手。
( 2)削。 退后半步借力削球,不向前发力，最好削到对手两大角。
( 3)磕或挡。多回直线。 磕的时候板型基本垂直，由后上向前下发力，视来球的旋转和力度，板型要有变化，来球越冲，板型越前倾，此时重心宜高，手腕及小臂要松，收腹由右上向左下摩擦着球切磕（以右手执拍为例）。击球时间越早越好，合力越集中旋转越强。
4、发至正反手位的短球
将拍形稍立侧向（横向）用力 “ 抹”一下, 回球往往左右晃动飘忽不定。也叫飘。
台内旋转的短球可以手腕寸劲发力切一下，横向用力使劲发力切。
5、长胶拉球，肯定有摩擦， 上旋、下旋都可以拉，不是纯脆拉球，而是半拉半抖，这样命中率才高，或者在球的下降期往上拉，必须在下降期。
6、长胶推球 ，借力为主，尽量不发力，引拍出手，收缩大小臂出手。普通上旋球不能压板形，稍微后仰推，不能发力，大小臂伸长送斜线，让球在拍子上多停留一会，送的越长手感越好，效果越好，可以先出界在回调，手感就是基本功。不急，有耐心，比对手更着急，比对手失误更多，趁早别打。神定气闲，让对手急。下旋，半推半搓。长胶推挡防守时，防弧圈，后面三个指头伸展开，压拍，拍型前倾呈80度左右，注意一定在90度以内（最好不要呈90度垂直），防击打，拍型垂直呈90度，或微微后仰110度左右。推球的时候尽可能推正反手两个大脚的小三角。长胶讲究垂直触球，所有球的触点都在垂直的角度前后调。近网推，上一步推，身体要跟上，纯伸手可能跟不上，会导致手型变。上旋下旋都是可以直接推的。-----个人推崇，新手实用。
7、拱，针对下旋来球，长胶选手拍型后仰，在球的高点期击球的中下部，向前上方发力，拱出去的球为上旋或不转。拱球时发力方向不同，效果也不同。后仰着板型向上向前撞击球的拱和竖着板型吃住球连摩带击地拱过去的球不同。前者向上“蹿”得厉害，后者则是下沉得极快。中等力量给对方“喂”球。
8、打，打下旋球，亮板（板型后仰）、高点期击球中下部、迎前、收小臂，撞击为主不要摩擦，引拍不能太大，由后向前有一定的发力距离，发力要集中。打上旋球，板型前倾，一般打高于网的台内球，发五到七成力即可。
9、刮，正手位台内下旋球可以用刮的方法处理。要领是略仰板型吃住球由右向左大角快速摆送或者刮反手位直线球。身体重心要迎前，手臂放松。板型视来球的旋转和弧线调整，下旋强烈且低平的来球，适当后仰些板型，旋转弱且高弧线的球就板型垂直些。一定注意吃住球刮(加摩擦)，如果是快速撞击，易失误且弧线高。
个人认为拱刮撇都是一个瞬间的发力，就是发一股力，又瞬间停了。
跟业余高手学习心得。
不转球和上旋球如何处理？直接推，板型垂直往前推，没错，就是直接推，柔和用力就行了，甚至不需要发力，要抢起跳点。
如果不转球，上旋球，下旋球发到正手位出台了怎么办？长胶直接拉，板形前倾向上拉，注意一定是在下降期，一定不要抢起跳点。
下旋球到反手位怎么处理？直接抢起跳点，板型后仰一点就过去了，都不需要发力，因为抢到起跳点，自然就借到力。
正手下旋如何刮？在球的下降期注意是下降期，刮，然后是手腕要翻转一下，更容易把球挂到正手或者反手。重点是手腕要翻转一下，在下降期。
长胶发球反胶接。反胶发球长胶接。
反胶拉球的时候拉上旋球，拍子的上部接触，拉下旋球拍子的下部接触。
长胶接球的时候，看球的旋转方向球往左边旋转，就把球回到对方的对角，右边回。球往右边旋转，就把球往左边回，这样更有威胁。以我方视角，手从哪边开始挥，球就往哪边转，然后就回相反的方向。比如对手，从左向右挥拍（对于对手本身而言，他是从右往左），那么球倒就是到我的左边转。回球回相反的方向。
五、名人讲解长胶打法
马凯旋，打长胶手腕不能动，手腕不发力，靠伸手往前送，球往底线送，送的越长手感越好，把球在拍子上多停留一会，慢慢送，练的时候可以先出界再回调，不能球太短，一定动作要慢，借力，不光长胶，所有胶皮都是借力。打长胶要慢，不能快，快的话趁早别打长胶，神定气闲，让对方着急。板形不能往下压太多。培养手感就是基本攻，单一动作可以培养手感，固定手型。个人理解：长胶最讲究的就是打长胶手腕不动。
袁义兴，练拱球，不能强行发力，会导致手腕乱甩，不稳定，通过收缩大臂小臂，增加球的威胁，长胶加强威胁性，就是前臂加速度。不要追求甩手腕的弹击威力，太不稳定。
李隼，长胶一定自己发力，就怕碰，碰容易吃转，顺旋转接，难度相对大，逆旋转接，难度相对小。根据梁戈亮观念（发力也要有个限度，要适中也不能太发力）。李隼的观点防守是靠肚子，其他胶皮的防守也是靠肚子。
陆元盛，球接不好的时候，可以横向用力飘一下。
个人理解：就是横向发力摩擦。刮、撇就属于横向用力。个人理解李隼说的长胶越发力越稳定，估计是一个瞬间的发力，转瞬即逝，突然爆发出来，突然消失，不会持续一下，也就是发力以后立马刹车。
梁戈亮，对于很转的下旋来球，必须自己发力，因为它往下走了，你不给力量它过不去，必须加力抵消来球的旋转。不转的球，不用去发力，否则抛物线就长了。越转下旋越发力（也不能太发力），越不转越不发力，越没事。
防弧圈，关键是重心掌握好，用重心撞击它，这样吸弧圈才能又快又短。李隼的理解，用肚子防守，有相同的道理。------李隼
优秀运动员使用勾拉、撇拉技术，长胶正反手的拱撇下旋技术，出手之前都有瞬间的停
顿，力量不大，却有四两拨千斤的效果。-------高绍林、李贵荣

六、如何对付长胶选手
1、袁磊：发平快球，纯下旋（注意是纯下旋）。相持中给长胶回底线长球。对于长球长胶很难回出高质量。


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