乒乓快讯：祝贺王亦杰等三名同学获得益阳市小学生组冠、亚、季军。

      在上周进行的全市乒乓球学员个人对抗赛中，王亦杰、高源、钟浩等三名同学脱颖而出，经过数轮的角逐，最终他们三人分别获得了益阳市小学生组冠、亚、季军。

益阳市青少年乒乓体育发展中心

2021年1月10日

附1：乒乓球纳入中考范围

据消息称，2020年中考改革，乒乓球纳入中考范围了！
2020届改革之后统一考试将包含4大类共计21个项目：

• 第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）、4分钟短绳；
• 第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）；
• 第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越、武术；
• 第四类项目：篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球
  

1.促进身高增长

打乒乓球需要不停地来回快速移动，这样对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有着相当大的好处。

从五至六岁起就开始打乒乓球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

                               
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2.增强体质

打乒乓球时在场地上不停地进行脚步移动、转体、挥拍，这些动作能提高上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。长期锻炼，还可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提升。

3.放松颈椎脊椎

打乒乓球可以令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头看书的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

                               
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4.提高身体协调性

孩子的神经中枢灵活性和协调性较差，而乒乓球能教会孩子如何控制球的力量和方向，从而全面提高身体协调性。

                               
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5.提升反应能力

为准确回球，打乒乓球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现半年的乒乓球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。

                               
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6.增强抗压能力

乒乓球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处。

                               
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7.保持积极的态度

从心理学角度来讲，打乒乓球对于人的情绪具有良好的调节功能。在打球过程中，个体的很多能量通过合理的方式宣泄了，因此，分配到负面情绪的能量相对就少了。