横拍击球的放松和一气呵成

乒乓快20年了
总算走到了这一步
体会到了放松和一气呵成
从机械型僵化的击球
到甩臂强拍

决定性的改变
是看了一个受过训练的孩子击球
她站稳了才击球
不是我们业余击球
老是抢

放松是指击球前上半身是放松的
放松的部位包括：
腰，
上身，
大臂，
小臂，
手指

一气呵成是指下面几个动作几乎是同时完成的：
引拍，
重心转移，
击球

咱们业余最大的问题是在引拍
引拍要同时有以下过程
重心下沉，
（一般要略转腰），
大臂引拍定位，
小臂自然摆动引拍，
手指放松即松握拍。

比较明显的看点是略转腰引拍，
（立即，不要停顿，腰部像弹簧一样）
转腰回来的同时惯性挥臂
击球的一瞬间发挥指力
就是击球

随后就是反手也上手了
真正开始体会到击球的从容和控制

和短文的题目一样
业余提高的要害是放松和一气呵成

（重点强调：放松是业余打球最难突破之处。）

恭喜。。。。。。。