粉你两年 圆梦东京

2019-10-12


陈梦败给冯天薇、败给小枣，最根本的问题是，面对对手发到自己正手位的逆旋转，没有可靠有效的办法回到对方发不上力的那个点上去。因此，让对方形成先手，自己被动找点。

2019-10-12


正手位的逆短下旋，可逆轴摆短，可向对方反手位漂长球；而正手位的逆短上选，可直接平击暴打。


我是昆仑四爷，瑞典公开赛，在精英乒乓网发表观点，并提前11个小时预测到孙颖莎要败，预测到你会艰难取胜伊藤美诚。

2019-10-12


如果有机会遇到，我会从最简单的角度让你和小黑等彻底吃透乒乓球的旋转与应对


想怎么发球就怎么发球，想怎么接球就怎么接球，直奔东京奥运

2019-10-12


微信号 xch898999

2019-11-18


负重深蹲，练习重心降低后步法的灵活性

2019-11-27


打球像拼命，你不干掉她，她就干掉你；打球像搏击，自己的长处必须对上对方的短处。

2019-12-05


机会是【拼出来的】，比赛中的善良不具有任何意义。

2020-02-04


负重深蹲，在避免受伤的前提下，天天坚持，非常重要！非常重要！非常重要！东京奥运单打冠军肯定是你的，世界杯和世锦赛冠军都是你的。幸福扑面而来。别忘了天天负重深蹲，以增强重心降低后步法的灵活性，这是体质训练的核心。


千万别骄傲，千万别说大话。

2020-03-01


每天坚持在九宫格里练习步伐。

2020-03-01


打球时，眼里只有球，心里只有办法，步伐上快速还原并到位，尽量忘记对手是谁。

2020-03-05


对付桥本帆乃香，可以发她正反手小三角的下旋或不转球，然后有机会就暴打。没机会就拉扎实。同时，可结合左右追身侧上旋。板板要耐心。只要她敢蹭侧上，就毫不犹豫暴打她。


发球质量不要求太高，她的反手位不会拧拉和弹击。

2020-03-06


珀尔卡诺哇基本功很扎实，必须认真对待。


她的发球以不转干扰，结合下旋和直线上旋球。必须充分调动自己，在每一个点上坚决反击，绝不手软。讲究单板质量。

2020-03-07


哈哈哈，一边跟王曼昱打着，一边还心念伊藤3美诚怎么就能把宁姐打成个四比零？这叫一心不可二用。所以第一局迷瞪瞪输了。第二三局虽然赢了，到底没有充分调动自己。第四局7：1却被鳗鱼抢回来，说明你不敢放手与她拼实力，其实她哪里是你的对手？第5局，3:1时鳗鱼突然受伤，一下子堵死了你的所有退路——你必须赢下一个受伤的人，也就是说，让一个受了伤的弱者赢下的话，对谁都不是一种交代。所以，后边的两局太精彩了。

2020-03-07


本来想看丁宁和伊藤美诚的比赛，孙子却嚷着出去溜一圈，回来后，早赛完了。不知伊藤又有什么新花招。明天看看有视频吗，研究一下。


睡好觉，最重要。

2020-03-07


日本这个乒乓的精神短板是，板板想打死对方，而不是通过连续的线路控制来寻找机会，说以节奏上总是抢半拍，而技术上几乎没有拉球质量特别高的选手。所以，被动时与这些疯子打球打得是精神的自我调动和每一板的坚持；打得是主动时单板的高质量，拉实，拉转，绝不手软。


晚安

2020-03-29


体能训练是接下来必须坚持的核心任务，要持之以恒。不要有孙颖莎那种“只要能坚持打完比赛就可以“粗浅认识。如果你对面是一头豹子，你必须把自己训练成一只敢于吃掉她的狮子。

2020-03-29


在技术上，对刘诗雯、伊藤、孙颖莎、石川、冯天薇、郑怡静，必须有通过后撤或迎前半步、调整节奏和发力点，来反撕对方的能力。东京奥运推迟，应该向小胖学学反手拧拉技术，沉淀技术质量。而对付孙颖莎，顶塞她的右肘位置，使她无法发力，很关键。

2020-05-15


心智和胆量方面的练习也很重要。可以尝试着每周宰杀一条活鲤鱼，、

2020-05-15


鲤鱼必须是活的。如何扣住它的腮，如何在它活蹦乱跳的状态下去除她的鳞片，如何开膛破肚，如何清理干净？不仅锻炼自己的胆量，也让自己知道从哪里着手才能解决问题。抓住她不能动的地方，从她的软腹部开膛，然后小心谨慎去除鱼的内脏。

2020-05-15


当你有一天像解剖一条鲤鱼一样面对你的对手的时候，你知道可以从哪里让她动弹不得；一分一分瓦解她，从她没有刺的软腹处下手，打开豁口。那时候，你既是智者也是勇者、强者，成功者！


每场比赛，主动调动必须大于百分之85.

2020-05-19


锻炼上肢力量的目的就在于，被动时手上的控制感非常清晰，能使上暗劲；主动时可以三两板就克敌制胜。


锻炼下肢力量的目的就在于还原、调动与转换，这是所有环节中最核心的东西。

2020-05-19


世界虽然很大，但打球的也就那十个二十个的人，心中有数就是大师，心中有术就是大师，心中有胆并能充分释放出来就是大师。

2020-05-25


这一阵子，似乎体能训练有些过头，全身的肌肉没有恢复到最佳状态，调动起来有些困难。面对年轻小将，应该简单、明确，痛下杀手，才可取胜，不可过于纠缠。

2020-06-16


适当练习一手偷袭对方正手位的直线奔球，来牵制对方的精力，配套跑位打回头。

2020-06-16


用发侧下的板形低位兜拨，由轻到重，由慢到快练习。

2020-07-09


有时间研究一下瓦尔德内尔打刘国梁、打马琳的经典案例，从发球的虚实、线路、到还原后的调节、进攻或防守，然后再融合到自己的套路里来。个人的习惯和风格保持百分之九十，借鉴过来的技术一局偶尔用上1-2分，就足以解决掉所有对手了。


尤其是他那个向对方反手位推切的下旋长球，当年阎森吃瘪了多少个啊。


可以研究一下瓦尔德内尔的抖动式发球。


练熟了，哪个位置都能牵制对手。

2020-07-29


提个建议，仅作参考  ：假如让你用球拍把篮球劈长到对方的台面上，你的动作幅度会有多大？对方还能第一时间选择主动性技术吗？假如你用球拍拉起的是一个篮球，你会考虑以怎样包球的方式兜拉过去，打削球应该有这种意识。

2020-07-29


发球也是这样，如果你能找到如何用球拍把‘篮球’发到对方台面的那种沉重的切和啃的感觉，伊藤、莎莎、艺迪都不会是你的对手。


这种感觉的找到，其实就是一瞬间的顿悟。

2020-08-04


当丁宁、刘诗雯这两个特殊人物退出以后，那些年轻队员肯定会想通过战胜你来证明自己。在这种情况下，更应该把事情想明白，把心态调低一些，把比赛当成一种纯技术、纯体能的东西，一分一分打、一步一步走。积极调动，痛下杀手。


就像唱歌一样，调门、嗓门都不可太高，但节奏必须明快、流畅。

2020-08-04


对年轻选手，绝不手软！有机会必须坚决，没机会必须坚持。

2020-08-04


放低姿态、摆正心态，坚决、坚持、上手。

2020-08-10


关键问题是如何把比赛中的心态调整的略有紧张、越打越放松、越自然。依靠技术得分、依靠变化得分。


以后再也不能跟教练说，自己的腿感觉发软了。尤其是对李隼。她会说你没胆量、没办法。他更欣赏孙颖莎。

2020-10-02


只有打败了所有人，才算是强者心态

2020-10-13


一高兴心就浮躁了，打法就保守了。必须坚持在落点上通过摆短牵制对手、通过挤怼对方来压制对手，敢拼、敢杀、敢拼实力、敢碰运气。什么时候都不要把自己放在高于对方的角度，哪怕最后一分，哪怕比分悬殊。

2020-11-22


冷静调动，全面压制，中路突破


敢拼、敢杀、敢拼实力、敢碰运气。什么时候都不要把自己放在高于对方的角度，哪怕最后一分，哪怕比分悬殊。

2020-11-30


乘胜追击，越战越勇，用最擅长的反手压制她的中路，也许就赢了。从一开始就心下没底气，三比零之后又出现了侥幸心理。


今后无论面对谁，都必须像雄狮一样冷酷到底、冷血到底。

2020-12-11


打孙颖莎、王曼昱时像狮子，为什么遇到陈幸同、王一迪之类的反而更像怯懦的大白兔了？万事想透彻了，也就无所畏惧了！你不打败她，她就摧毁你！所有的胜利都是以智慧为基础的意志的搏杀。

02-03 19:36


快、慢、长、短、正、斜、弹击、突击、侧切、侧拧...都可以改变比赛的节奏。心态要平、比赛要拼、出手要刁。


算计对方的弱点，打出自己的优点。

03-14 18:45


有时间可以看看ufc母狮阿曼达与对手比赛时的视频，一句话，你不干死她，她就干死你！必须积极充分调动自己，让对方觉得你太狠了，像狮子一样，残忍，可怕。


个别的进攻失误不个怕，必须让对手看到你拼死的决心！

04-13 18:51


打削球的关键在于，千万不可把‘两脚的距离’叉的太开、太大，两脚太开还原就慢，拉球缺乏向上的支撑力。小霞、王楠、张怡宁两脚距离都比肩略宽或与肩同宽，打球靠重心调整。

05-30 09:12


胜利的关键在于，上场比赛前至少有5分钟以上的肌肉拉伸和深呼吸放松。

07-26 09:00


奥运第一天，热身、拉伸、放松！什么也别去想，拉伸！放松！再拉伸！准备击败每一个对手！


适当的紧张就像恋爱那一种心跳，亢奋，活泼、收放有度。


相信自己


适当调动自己

07-27 23:34


人生机会往往只有一两次。释放自己才能成就自己！

07-30 08:58


恭喜恭喜！大喜！不过，成了奥运冠军了，说话做事打球做人更应该谦虚、谨慎。多动脑、多用心、多调动、常拉伸、会释放、控节奏。今晚男单的决赛要认真看，学学马龙的节奏与控制。如果猜不错，马龙会再次战胜樊振东，创造乒坛奇迹。

11:49


今天对索尔加的比赛，打得太保守，放不开。1、发球环节。在几个连续的擦网之后，仍然发那种球，最容易被对方算死。对付以摩擦为主的运动员，两个大角的奔球是一种不错的得分手段。2、拉球动作抡不圆，缺乏自信，无法释放。3、主动进攻意识不强，调动不积极。4、没有先压制对方中路取得先机的策略。


让对方觉得你凌厉、果敢、凶残，比什么都重要。稳定、准确、凶狠。抡圆、撕圆、变化。