《打好乒乓球》目录以及简介：
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（第１集）：
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
。 ３、乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。
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（第２集）：１、球感练习——推、拨、攻。
３、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。
４、乒乓小知识：击球部位与拍面角度。
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（第３集）：１、正反手平击发直线球。
３、近台正手位攻球。
５、近台侧身位攻球（正、反手攻斜、直线球）。
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（第４集）：
１、多球练习正手攻球。
３、中台正手位攻球。
５、中台正手侧身位攻球。
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（第５集）：
１、直板反手推挡。
３、直板反手加力推。
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（第６集）：
１、直板正手挡。
３、直板反手推下旋。
５、直板反手推挤（侧切）。
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（第７集）： ppq03.rm
１、横板反手攻球。
３、乒乓小知识：转与不转的区别。
５、横板正手下旋发球。
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第８集）： ppq03.rm
１、横板侧身位下旋发球。
３、横板正手位发不转球。