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标题: 有没有训练手腕灵活度的方法？ [打印本页]

作者: ahxujin 时间: 2008-9-20 11:49
标题: 有没有训练手腕灵活度的方法？
打球以来，总感觉自己的手腕不够灵活，各位球友有没有训练手腕的好的方法？先谢谢了！

作者: sjhyjh 时间: 2008-9-20 21:02
已经注意手腕的灵活度了，应该是高手了

作者: 迟到的热情 时间: 2008-9-21 01:27
不灵活说明关节僵硬，所以切忌不要拿重物练习，我个人的建议是徒手练习即可，要领是手指手掌都要放轻松，然后手突然握紧，可以找一个沙袋挂在墙上，用手部瞬间的爆发力去击打。

作者: 39毫米の球 时间: 2008-9-21 09:21
我建议练哑铃...

作者: japan 时间: 2008-9-23 00:09
哑铃最好了

作者: notes 时间: 2008-9-23 21:25
俯卧撑, 指尖支撑, 专业的练法.

作者: sjhyjh 时间: 2008-9-28 16:54
多学多看好贴必顶！！！

作者: 我本一贤人 时间: 2008-10-14 15:33
多学多看,看贴就顶

作者: 曾经沧海 时间: 2009-3-23 14:01
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: 曾经沧海 时间: 2009-3-24 13:35
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: good123 时间: 2010-9-26 20:27
人

作者: uwason 时间: 2010-9-27 12:08
灵活可能先天的因素多点，有些人就是生下来就很油，头脑、手脚方面的，打球也体现出来，但是只要功夫深，一切都是可以的，

作者: pingpangxing 时间: 2010-9-27 13:34
学习

作者: fukt530 时间: 2010-12-2 03:28
[em1002][em1002][em1002]

作者: 凤城乒乓 时间: 2010-12-2 09:43

多学多看,看贴就顶

作者: 直板横打工会 时间: 2010-12-2 13:25
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 乒王 时间: 2011-1-14 10:37
拿球拍绕8字

作者: 乒王 时间: 2011-1-14 10:38
如果要增加手腕力量，用一瓶矿泉水绕8字，试试看

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