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标题: 乒友装备规划 [打印本页]
作者: 小风呼呼    时间: 2008-9-28 22:59
标题: 乒友装备规划
乒友装备规划  发帖心情 Post By：2007-8-2 23:03:00

乒友装备规划乒友装备规划

一:首先肯定是挑选一块适合自己打法的底板.根据自己的技术特点,快攻结合弧圈打法,推攻打法可选7层木板,弧圈结合快攻打法可选5层板.胶皮海绵的选择原则一般是硬板选软一点的海绵,软板就选硬一点的海绵,可以使球容易控制些.

其他配件,胶水,拍套,包,另外球鞋是一个很重要的装备,一定要选一款合适的鞋.

二:一块铁球拍,一副小哑铃,一根跳绳是非常必要的辅助训练器材.尤其是铁球拍,对于臂力腕力针对性强,是首选的必备器材,每位想提高球技的乒友的装备库里都应有一块.跳绳是训练手脚协调性最好运动之一

三:一块副板,经济条件允许的情况下可选一块与主板相同,或性能相近的底板为副板,备用.有这两块板就足够了.腾毅从地方队打进国家队到世界冠军,也就两快板

四:乒乓球台,场地许可不妨添置,练习发球,方便

五:发球机有了球台可考虑,对于动力定型很有帮助.

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作者: 我要练球    时间: 2008-9-29 00:41

铁球拍还得慎用，没有合理、科学的训练反而容易造成运动损伤，，，练的不好还容易把动作练僵了～～～

作者: bzsb    时间: 2008-9-29 00:53

邓亚萍在接受《体育人间》采访曾谈到，现在严重的肩伤、腰伤，和小时候用铁拍练习摆速有直接的关系。

业余球手打球的乐趣在于打球的过程，而不是拿几个奖杯、奖牌。

奉劝大家：快乐第一 身体为重 切忌蛮练 开心就好。

作者: pizitian    时间: 2008-9-29 11:51
可以试一试
作者: 精土星人    时间: 2008-9-29 16:42
用铁拍练习摆速,穿铁鞋练习步伐？
作者: zjisthemvp    时间: 2008-9-29 19:19
主要还是选好适合自己的球拍练技术,呵呵...
作者: 头骷髅缺有洞    时间: 2008-10-2 18:54
同意3L，蝴蝶有专门练习挥拍的练习拍，重量大概是普通球拍的2倍，太重了容易受伤
作者: 老包1677    时间: 2008-10-3 20:55
玩的高兴,有个好身体就行啊!
作者: luxingyu    时间: 2008-10-3 22:43
用铁拍练习摆速 还是不提倡.很容易伤手腕的.
作者: aabbccabcd    时间: 2008-10-4 08:23

我想业余的来练的时候不是用什么来练，而是要根据自己的能力及身体状况去选择合适的量，我想我们都不可能会去做专业队员那么大的量的训练，而量变才会产生质变的，才会累积起来成为伤害的。

作者: 小风呼呼    时间: 2010-3-25 20:56

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

作者: 青斗笠    时间: 2010-3-25 21:11

我觉得要练好球又几点要注重：

 

1：选合适的教练，保证自己的技术动作和步伐的准确性、有效性

 

2：必要的球拍等装备，不需要很贵的、很有名的，国货中也有不少精品

 

3：选择离家近的球馆，经常进行有球训练和比赛（或者说是对抗）

 

我想这3点是很重要的。

作者: wangxudong    时间: 2010-3-25 21:57
不错不错，赞一个！
作者: 不转    时间: 2010-3-25 22:02
稍重就可以了。。太重了 对肌肉反而不好呢
作者: chuanshida12    时间: 2010-3-25 22:12

我不是孙悟空  我也不认识龟仙人  别弄得搞热血似的  力量速度怎么都能练 

 

如果拿个铁拍才能练乒乓球技术的话  那姚明该拿个铁篮球了  小贝也该踢踢铁足球了  那练出来的力量速度就是 “速配儿”了

作者: qt初学者    时间: 2010-3-25 23:17
QUOTE:
以下是引用老包1677在2008-10-3 20:55:00的发言：
玩的高兴,有个好身体就行啊!

同意[em1002]

作者: 小风呼呼    时间: 2012-3-9 19:30

再看看，有帮助吧

作者: 小风呼呼    时间: 2012-6-17 19:17
有道理的[em1002]



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