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标题: 急求锻炼腕力的好方法！！ [打印本页]

作者: denniswuzh 时间: 2008-10-1 12:28
标题: 急求锻炼腕力的好方法！！
如题，最近发球发现不是很转，所以说要锻炼腕力。最好是徒手的，什么工具都不需要的方法。谢谢！！

作者: 小风呼呼 时间: 2008-10-1 16:48

不借助外力，器械习效果不会好，可以试试，铁球拍，哑铃，单双杠练习

作者: GYPPY 时间: 2008-10-4 22:39

我前一段练习发球时是用过铁拍子，效果到是有，

但我感觉发球速率与旋转上不去更应揣摩发球的技术动作与球的垂直落点，仅供参考。

作者: 科姆特 时间: 2008-10-5 11:34
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作者: denniswuzh 时间: 2008-10-5 16:53
楼上的，对不起，我是横拍两面弧圈球打法

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