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标题: 怎么练好步法??请高手赐教 [打印本页]

作者: 贵贵 时间: 2008-10-6 23:12
标题: 怎么练好步法??请高手赐教

本人步法很差,很想练好步法,可不晓得从哪里练起?请高手说说,给点建议啊

作者: 衬衣名 时间: 2008-10-6 23:45

估计跳绳应该会有帮助的，要练习双摇，就是腿跳起一次绳子过两下

作者: 地域狼族 时间: 2008-10-7 08:35

要有腿部的力量我感觉要多练弹跳跳绳是一个好办法要多做无球联系

作者: 经典收藏YDM 时间: 2008-10-8 17:08

跳步联系也不错，加上跳绳

作者: 小水爱乒乓 时间: 2008-10-8 22:39
不会交叉步，导致自己不敢大胆侧身！咳……

作者: notes 时间: 2008-10-9 00:04
从基本的练起, 比如摆速, 两点走位, 三点走位, 侧扑等.

作者: 玩转转 时间: 2008-10-9 15:44
步法，业余选手瓶颈问题。技术提高到一定水平，就会被步法限制。练好步法不仅要练技巧，还要练腿部力量和耐力，力量也是防治伤病的保障，当肌肉不够发达，不足以支撑技术动作的完成，就会受损，造成伤病，最常见的是膝盖滑膜炎。望球友们，多加强力量练习，防伤、防病。

作者: 头骷髅缺有洞 时间: 2008-10-9 17:49
告诉你一个简单实用的方法，把胳肢窝夹一个乒乓球再上台打球，因为上臂不能打开，所以想打到球只有增加跑动，先跑起来，慢慢自己就有体会了，综合比赛的视频，就知道该怎么跑了

作者: josephbao 时间: 2008-10-14 10:46

QUOTE:

以下是引用头骷髅缺有洞在2008-10-9 17:49:00的发言：
告诉你一个简单实用的方法，把胳肢窝夹一个乒乓球再上台打球，因为上臂不能打开，所以想打到球只有增加跑动，先跑起来，慢慢自己就有体会了，综合比赛的视频，就知道该怎么跑了

好的方法啊！

作者: 陈海军 时间: 2008-10-15 21:55
跑-----跳----蹲----蹬，都是很好的练习方法。

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