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标题: ◎◎我的乒乓技术近期简单总结 [打印本页]

作者: 紫龙 时间: 2004-5-4 13:04
标题: ◎◎我的乒乓技术近期简单总结
握拍：右手直板。
一、接发球
尤其是直板，如果没有发接球前三板的优势主动，要想在比赛中取胜的难度较大。
学习邓亚萍，虽然是横握拍，但接发球的手段、变化很多，反手有挤、瞌，有快拨，短的能撇、摆、捅以及出台球的轻重力量拉冲和快打。就是一般的搓球也要用晃的动作或是跺一下脚来扰乱对方，使对手在还击下一板的时候心神不定，这样抢攻就没质量。
作为直板更应该利用手腕灵活，拍形调节快，动作变化的特点，来丰富接发球的手段。
1、准备动作：两脚间的前后距离，不要平行站立；膝弯，前脚掌用力；持拍手与前臂保持弯曲，与台面同高或略高。
2、对方发反手、中路短球：
⑴反手拧。
上步，击球时身体重心前迎，
手腕内屈，拍头拧到右下；
来球下旋时，拍形稍仰，用手腕抖动磨擦来球的侧下部，吃住球向左或右前上方磨擦，至对方大角；
当来球不转或上旋时，拍形垂立，触球的中部或侧面中部，按自己的意图向左右前方磨擦拧球回击到对方台面的任意落点。
小臂、手腕发力。
中等力量求稳，机会好时发力。
动作还原。
→对方回球至反手，反手攻。
→相持。
⑵摆短。
最主要的环节是要抢到第一时间击球，在球刚刚起跳时就要击球。
上步，击球时身体重心前迎，用腰控制前臀，手腕在接触球的瞬间突然向下发力，和球往上跳的力形成合力。
这样就使摆过去的球很转，使对方不敢轻易挑，只要对方回摆，就有机会抢冲。
→对方回摆，正反手拧、挑
上步，击球时身体重心前迎，
反手拧时手腕内屈，拍头向右下；正手时板头在下，紧贴着台面向前插进，使球拍低于来球的上升高点。
来球下旋时，拍形稍仰，用手腕抖动磨擦来球的侧下部，吃住球向左或右前上方磨擦，至对方大角；
当来球不转或上旋时，拍形垂立，触球的中部或侧面中部，按自己的意图向左右前方磨擦拧球回击到对方台面的任意落点。
小臂、手腕发力。
中等力量求稳，机会好时发力。
动作还原。
→正反手拉攻
对方回球下旋较强，拉球注意由下至上发力多些；对反回球下旋较弱，或挑过来的，由后至前发力。
腰带动步法，重心移动。
腰控制大臂。迎前。
前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。
动作（手臂、重心）还原。
⑶搓长。  尽量快搓，少用慢搓。
→对方拉→相持
→对方搓回正手，正手起下旋（台内起板拉）→正手拉攻
→对方搓回反手，反手起下旋（台内起板拉）→反手拉攻
3、对方发正手短球：
⑴尽量拧、挑。不得已摆短、搓、撇晃。
⑵出台，跨步正手起下旋，至大角。根据对方回球：
→正手攻
→并步、跳步侧身正手攻
→并步、跳步到右方正手攻
4、对方发长球。
  ⑴至正手→跨步正手攻→相持
⑵至反手→反手攻→相持
⑶至中路→小碎步调节正手攻→相持
二、发球
每次发球都有练发球、发高质量球的意识，发球结合抢攻（尤其正手侧身抢攻）的意识。
A、以球拍不同部位触球。拍头与拍柄部位分别发出转与相对不转球；拍面下侧与拍面上侧部位分别发上下旋球。
B、以弧形挥拍路线不同时期触球。前期触球为下旋；后期触球为上旋。
C、以手腕不同发力方式触球。手腕发力摩擦则旋转；手腕发力弹击则不转。
正手手腕抖动发球。触球瞬间手腕抖动，发出旋转相反的球。
手臂引拍动作尽量相同，结合ABC三点发出不同旋转：（侧）上、（侧）下、不转；落点：正反手短球、中路短球、正反手急长。试探对方吃什么球。
1、急长发至右大角→反手攻→相持
2、急长发至左大角→跨步正手攻→相持
3、近台短球
→对方摆短→拧、跳→攻→相持
→对方搓长→起下旋→相持
→对方挑→攻→相持
三、相持
（一）正手
正手反拉是在近台对攻基础上发展起来的，故与正手攻球动作有相似之处，近台反拉的用途--对付弧线稍高的前冲弧圈球。
弧圈球渐近身前，手臂后摆引拍至肩宽，小臂自然放松和大臂呈现120度左右。
大臂带动前臂向前，将触球，手腕稍内旋，拍形和台面呈现30度-40度，掌握往来球的上升期。触球体侧，上中部，手腕同时向上，向前发力磨擦，将来球反拉出手。与此同时，腰部向左侧转动。重心移到左脚。
近台反带技术的用途--对付低弧线前冲力很强的弧圈球。反带动作和反拉动作基本相似，不同之处是由于前冲弧圈球速度快，弧线低，所以反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。
（二）反手
反手拉下旋，身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。
反面快撕球，击球时间是在球的上升期，有时球刚刚跳起就可以去接触球。击球的部位是中上部或顶部，在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注意在击球时是用腰控制手臂，腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力，一定要用上腰的力量。
反手弹击球，板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。
反手中台拉球，反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球时手臂不要摔，用腰控制手臂。
反拉弧圈。
1、动作还原。手臂、重心还原。
2、力量、步法（上步、小碎步、并步、跨步、跳步、交叉步）、动作幅度的大小：近台幅度小、远台幅度大。
手腕运用的幅度：近台幅度大，远台幅度小。
3、打大角斜线命中几率大，直线难度大。
4、观察总结对方弱点：一般人反手、中路；有些人正手；有人相持差些；有人小球控制差些……
5、必需养成主动进攻的习惯。第一时间拧、挑。不得已摆短、搓、撇晃；第一时间起下旋。
四、心里
坚信自己能赢。
战略上藐视对手，战术上重视打好每一个球。
每打一个球，利用拣球心里总结一下，不着急一个一个连续打。
[em04][em04][em04]

作者: 易水寒 时间: 2004-5-4 15:31
受益匪浅

作者: 威廉姆斯 时间: 2004-5-5 22:06
经典！！！

作者: 冲天一笑 时间: 2004-5-5 22:53
不错的帖子！！！！！顶

作者: bin 时间: 2004-5-6 09:32
好帖！顶！[em01][em01][em01]

作者: szfish 时间: 2004-5-6 10:40
好文章,受教了!
请教拧的动作要领及注意事项!

作者: 紫龙 时间: 2004-5-6 12:00
反手拧。
上步，击球时身体重心前迎，
手腕内屈，拍头拧到右下；
来球下旋时，拍形稍仰，用手腕抖动磨擦来球的侧下部，吃住球向右前上方磨擦，至对方反手大角；
当来球不转或上旋时，拍形垂立，触球的中部或侧面中部，按自己的意图向右前方磨擦拧球回击到对方台面反手大角。
（拧到对方正手难度大，易受攻击。除非对方已经侧身）
小臂、手腕发力。
中等力量求稳，机会好时发力。
动作还原。

此帖由于比较仓促，在《保定球友俱乐部》的帖子略加了修改。
根据经验，我想以后再改进。

作者: 紫龙 时间: 2004-5-9 11:08
看了网友《渭水长安》的文章很有体会，我也将我的乒乓技术近期简单总结（正在练习中呀）
欢迎批评指正！

乒乓技术简单总结

握拍：右手直板反胶
直板反胶打法的特点风格是以前三板为中心，以正手进攻为主线，积极主动，先发制人。只有在前三板上占优势，才能和横板相抗衡。
它主要包括几个方面：
1、正手的大范围跑动进攻是主体技术，也是这种打法员基本的能力。正手进攻的杀伤力尤为重要。
2、必须掌握反面技术。业余爱好者步法差，强行侧身后正手空挡大。
3、必须掌握一至两套以上的好发球。实践证明，不管什么打法，没有一至两套好发球很难站住脚。直板打法更是如此。

一、发球
每次发球都有练发球的旋转、落点的意识，有发高质量球的意识，发球结合抢攻（尤其正手侧身抢攻）的意识。
A、以球拍不同部位触球。拍头与拍柄部位分别发出转与相对不转球；拍面下侧与拍面上侧部位分别发上下旋球。
B、以弧形挥拍路线不同时期触球。前期触球为下旋；后期触球为上旋。
C、以手腕不同发力方式触球。手腕发力摩擦则旋转；手腕发力弹击则不转。
正手手腕抖动发球。触球瞬间手腕抖动，发出旋转相反的球。
手臂引拍动作尽量相同，发不同旋转：（侧）上、（侧）下、不转；落点：正反手短球、中路短球、正反手急长。试探对方吃什么球。
下旋过于强烈，对方回球后，自己不好起板。
发不转或上旋，利于自己抢攻（也容易被抢）。
（一）套路：
以⑴为主，以⑵⑶⑷做为变化，掩护、迷惑。
⑴ 正手近台侧上旋（不转）→对方挑→反手快撕（改变节奏高吊）→相持；对方回球冒高→拍死
反手近台侧上旋（不转）→对方挑→正手前冲（改变节奏高吊）→相持；对方回球冒高→拍死
⑵ 近台下旋→对方摆短→拧、挑→后面衔接参见（1）
                        →对方挑→后面衔接参见（1）
⑶ 急长上旋/下旋发至右大角→对方起板→反手快撕→相持；
                                                →对方劈长→抢冲底线长球
⑷ 急长上旋/下旋发至左大角→对方起板→跨步正手拉攻→相持
                                    →对方劈长→抢冲底线长球
（二）注意
△ 台内拧挑后的下一板的衔接用近台快撕；（抢拉下旋后）如想发力，稍退台。
△ 抢拉出台后的衔接→相持或全台抢拉。
△ 关于抢拉出台球：对方发球，回球时先准备拧挑、摆短（打击急长偷袭球），抢第一时间。判断球出台再收回手抢拉出台球。
如果先准备抢拉出台球，等判断球没有出台再去摆短，就没有第一时间了，摆短时就不容易控制球的弧线和落点，反而容易被对方抢攻。
△ 对方回球到中路，加强侧身意识。

二、接发球
尤其是直板，如果没有发接球前三板的优势主动，要想在比赛中取胜的难度较大。
学习邓亚萍，虽然是横握拍，但接发球的手段、变化很多，反手有挤、瞌，有快拨，短的能撇、摆、捅以及出台球的轻重力量拉冲和快打。就是一般的搓球也要用晃的动作或是跺一下脚来扰乱对方，使对手在还击下一板的时候心神不定，这样抢攻就没质量。
作为直板更应该利用手腕灵活，拍形调节快，动作变化的特点，来丰富接发球的手段。
（一）套路
1、准备动作：两脚间的前后距离，不要平行站立；膝弯，前脚掌用力；持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前,与台面同高或略高。
2、对方发反手、中路短球：
⑴反手拧。
→对方回球至反手→反手快撕（改变节奏高吊）→反手连续攻或扑正手。
⑵摆短。
→对方回摆，正反手（挑）拧→后面衔接参见发球（1）
→对方劈长，正反手抢冲底线长球
→对方挑起，正反手快撕（改变节奏高吊）
⑶捅长。至对方底线。
→对方起板→反拉
→对方搓回正手或中路，正手（侧身）起下旋（抢冲底线长球）→正手拉攻
→对方搓回反手，反手起下旋（抢冲底线长球）→反手拉攻
3、对方发正手短球：
⑴拧、挑至其正手。（不得已摆短、捅长、晃撇）
→对方回球至正手→正手前冲（改变节奏高吊）→相持
⑵发球出台
→跨步正手起下旋或台内起板拉，至大角。根据对方回球
→小碎步调节正手连续攻
→并步、跳步侧身正手攻
→并步、跳步到右方正手攻
4、对方发长球。
⑴至正手→跨步正手攻（抢冲底线长球）→相持
⑵至反手→反手攻→相持
⑶至中路→侧身正手攻（抢冲底线长球）→相持

对方回球下旋较强，拉球注意由下至上发力多些；击球中（上）部。
对方回球下旋较弱、不转，拉球注意由后向前发力多些；击球上部。
（二）动作
⑴拧：
上步，击球时身体重心前迎，
反手拧时手腕内屈，拍头向右下；正手时板头在下，紧贴着台面向前插进，使球拍低于来球的上升高点。
来球下旋时，拍形稍仰，用手腕抖动磨擦来球的侧下部，吃住球向左或右前上方磨擦，至对方大角；
当来球不转或上旋时，拍形垂立，触球的中部或侧面中部，按自己的意图向左右前方磨擦拧球回击到对方台面的任意落点。
（拧到正手难度大，易受攻击。除非对方已经侧身）
小臂、手腕发力。
中等力量求稳，机会好时发力。
动作还原。
⑵反手快撕。
击球时间是在球的上升期，有时球刚刚跳起就可以去接触球。
击球的部位是中上部或顶部，在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。
注意在击球时是用腰控制手臂，腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力，一定要用上腰的力量。
⑶摆短。
最主要的环节是要抢到第一时间击球，在球刚刚起跳时就要击球。
上步，击球时身体重心前迎，用腰控制前臀，手腕在接触球的瞬间突然向下发力，和球往上跳的力形成合力。
这样就使摆过去的球很转，使对方不敢轻易挑，只要对方回摆，就有机会抢冲。
⑷抢冲底线长球
腰带动步法，重心移动。
腰控制大臂。
对方回球下旋较强，拉球注意由下至上发力多些；击球中（上）部。
前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。
动作（手臂、重心）还原。

三、相持练习时左来左打，右来右打，中路侧身。敢于和对手拼正手，敢于和对手拼反手。
即要知道对方的强项，练习反攻；又要知道对方的弱项，关键时克制。
近台运用比较小的动作加快速度，在落点、速度上占优势或中台时动作要舒展、能发力。
（一）正手
△ 正手攻球
特点与运用：站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。
要点：
①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。
②前臂发力为主，手腕辅助用力。
③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。
△ 正手拉球
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
正手拉球应注意四点：
1、必须注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。
2、一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
3、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。
4、击球点必须保持在身体的右前方，击球点离身体越近，越容易控制球。在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。
△ 起下旋
拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意正手拉球提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球。
击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。
△ 拉上旋
拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。
抢冲上旋球和下旋球的区别：动作上没有多大的区别，区别在于抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。特别是在反拉弧圈球时，摩擦薄反而容易过去，摩擦厚或带点撞击就容易失误。
△ 正手近台反拉是在近台对攻基础上发展起来的，故与正手攻球动作有相似之处，近台反拉的用途—对付弧线稍高的前冲弧圈球。
弧圈球渐近身前，手臂后摆引拍至肩宽，小臂自然放松和大臂呈现120度左右。
大臂带动前臂向前，将触球，手腕稍内旋，拍形和台面呈现30度-40度，掌握往来球的上升期。触球体侧，上中部，手腕同时向上，向前发力磨擦，将来球反拉出手。与此同时，腰部向左侧转动。重心移到左脚。
反拉时应用并步为宜，重心稳定，膝，腰协调转动可帮助制造弧线，增加球的前冲能力。
后摆引拍不宜过大，后摆动作幅度大不易控制来球，而对方的弧圈速度快，容易造成球 “撞扳”现象，只有板主动、快速磨擦球体才能控制住来球。
△ 近台反带技术的用途—对付低弧线前冲力很强的弧圈球。反带动作和反拉动作基本相似，不同之处是由于前冲弧圈球速度快，弧线低，所以反带时手臂后摆引扳动作幅度比拉要小，上臂带动前臂向前，触球时手腕向前发力磨擦。击球关键是拍形前倾固定，触球时以上臂，手腕向前发力为主，前臂起辅助作用。
（二）反手攻
△ 反手拉下旋
身体重心在右脚上，拉球时用腰控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。
1、拉直线时重心完全在右脚上（一右手为例，左手正好相反），不是用手，而是用腰来控制击球的方向，在击球的时候，身体要稍微向右倾斜。
2、拉斜直线的综合训练。主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。
3、抢拉前冲弧圈球的训练。主要是在对方回球较快，来不及拉手的情况下，放慢拉球节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短，自己站立靠后，来不及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。
△ 反面快撕球
击球时间是在球的上升期，有时球刚刚跳起就可以去接触球。击球的部位是中上部或顶部，在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注意在击球时是用腰控制手臂，腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力，一定要用上腰的力量。
△ 抢拉对方侧身晃撇到反手位的球
对方在接发球时采用最多的方法就是晃撇到反手位为主，配合摆正手位短球和搓正手位长球作为牵制。
当我方在接发球摆短后，对方也会采用和接发球同样的方法。所以，掌握好这项技术对前三板的挣抢非常重要。
这项技术的动作要领和拉下旋球一样，但在击球时间上有点区别，击球时间绝大部分都在球的下降前期。平时训练的站位和比赛中的站位有所不同。平时训练的站位重心可以稍偏右脚，在比赛中站位就必须根据来球进行调节。当你算准对方会晃撇你反手位决定用反面拉时，站位可以和平时训练的站立一样；当你需要对方来球来决定用反面抢拉时，你的站位就必须从侧身位调整到平时训练的站位。
△ 反手弹击球
板形前倾，在球的上升后期或最高点击球。在击球时用腰控制手臂，身体前迎，用腰和手腕发力，用力方向是向前下方用力弹压。旋转越强，向下的力量越大，旋转稍弱，向前的力量就应该大一些。
△ 反手中台拉球
反面板形前倾，击球点在球的下降期，接触球的中上部，身体重心稍偏右脚，用力的时候用腰和手腕发力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球时手臂不要摔，用腰控制手臂。
△ 反拉弧圈
反拉是防御中的主动转攻。这个技术运用的难度很大，要掌握和运用，必须具备很好的基本功和判断能力。它的运用有几个方面：一是反拉对方从下旋球拉起来的旋转不是很强的弧圈球；二是对方轻拉到反手位时，抓住时机反拉；三是变直线后对方拉高吊弧圈球（旋转不是很强）到反手位大的反拉。

作者: herz 时间: 2004-5-18 21:58
如能到保定，可以练练么斑竹，我直板，正手弧圈，反手拉打结合，希望切磋

作者: 紫龙 时间: 2004-5-21 12:47
欢迎！

作者: 易水寒 时间: 2004-5-21 18:22
厉害！！！[em23][em23][em23][em23][em23]

作者: gslxl689 时间: 2004-5-24 22:15
[受益匪浅！请教接发球反手位直板横打是否可派用“拧”的技术？如何衔接好，请赐教！谢谢

[此贴子已经被作者于2004-5-24 22:42:11编辑过]

作者: 紫龙 时间: 2004-5-25 16:45
接发球反手位直板横打是否可派用“拧”的技术？
－－－现在王皓反手位接发球主要是“拧”。
－－－拧后的衔接一般是反手快撕。

作者: gslxl689 时间: 2004-5-25 20:33
谢谢！可实战中总是处理不好。下旋尚可，上旋球易飞，
请教斑竹该注意哪些技术及动作要领？

作者: 紫龙 时间: 2004-5-25 22:14
拧：
上步，击球时身体重心前迎，
反手拧时手腕内屈，拍头向右；
来球下旋时，拍形稍仰，用手腕抖动磨擦来球的侧下部，吃住球向左或右前上方磨擦，至对方大角；
当来球不转时，拍形垂立，触球的中部或侧面中部，按自己的意图向左右前方磨擦拧球回击到对方台面的任意落点。
（拧到正手难度大，易受攻击。除非对方已经侧身）
小臂、手腕发力。

来球上旋，拍形前倾。感觉更像台内起板拉，拧主要台内起下旋。
个人感觉拧下旋比台内拉难多了。

作者: gslxl689 时间: 2004-5-26 21:48
标题: 希望用yasaka offensive 40 交换一只stiga的横板
“与君一席话，胜打十年球”！！
今天练习牢记“心法”，牛刀小试爽手多多，往后便照此坚持练习了！！
多谢！

作者: 紫龙 时间: 2004-5-27 11:48
我的苦闷在于理论不能很好应用。。。。。。

祝你球技提高！

作者: 屠龙剑 时间: 2004-5-27 17:12
标题: 理论指导实战，理论家不都是五星上将
理论指导实践，使球友受益，让人深得有理。说的应该比唱的好听才是高手，理论家不都是五星上将，但是上将必须学习理论。佩服！

作者: day 时间: 2012-5-9 13:33
[em1001]学习

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