从学习乒乓球到如今也10多个年头了,总结了 我的坎坷乒乓路 所遇到的问题和误区,结合了实战中摸索出的理论,也算是形成了我的初步业余乒乓理念体系,毕竟是俺是业余的,所以有问题的地方,请大家包含,多指正.下面进入正文:
乒乓球运动不光是为了锻炼身心,促进友谊,他同时也是竞技项目,虽然我们是业余的,以锻炼为主,竞技为辅.但是我们也需要成绩,需要别人给予认同和肯定,我想你们身边也存在这种现象,如:你看那***打了这么长时间,也不长进;那***平时打的多好,一比赛就蔫了,胳膊硬的跟大棒子似的,真丢人.等等.其实这些问题在专业选手中也会出现.只不过是比我们多一些条件,有好的教练和指导,还有自小基础打的好,同水平或高水平的陪练较多,参赛锻炼的次数多等,正因为上述这些条件,从心理上我们就已经落了下乘,认为和专业的比我们条件差的太多,和国手向论我们的确没法比,你也想像的到他们付出了多少,省队,青年队,2队,1队,这是荣誉,但是过程也是艰辛的,我见过很多业余选手和省队的队员打,也是棋逢对手或相差无几,这里就是我要讲的重点,如何正视我们的乒乓之路:从业余初学者角度分析,条件优越的可以找个好的俱乐部打好一定的基础(如正反手的动力定型,并步,碎步等),不想在这方面投入较大的,那就得自己多琢磨,多看基础教学,多思考.这里强调一下,因为没有高手指导,所以就不要过分强调动作,只要找到能让自己发上力,控制好重心及时还原,就可以,掌握好基础(指正反手能打出节奏中速力量10到20板的回合),就可以多多练习实战,为了便于大家,更直观的理解,我下面就用流程表方式来阐述我的乒乓理念:初期(需要掌握基本动作发力,简单的步伐)-------提高期(发球,接发球,弧圈球,基本战术意识)-------中期(多看,多参加比赛,总结经验和对手的特点等)-------到这里就是形成自己的特色,和那些专业比,不光是技术,而是头脑.
初期,正反手的对攻,要求打出节奏,击球的时间,站位等结合用碎步或单步移动练习. 提高期,练习正手的高抛发球,要求能发4到5个点就行,如,左侧站台正手发直线近网下旋和不转短球,直线奔球,斜线近网侧拐,斜线急长等,反手发球点位基本和正手相同注意,多练接发球抢拉等.接发球一定要多注意对手拍接触球的位置和一瞬间动作,戳球的话一定要记住,别抖碗,这是个毛病,我改了好久才板过来.如对手发球实在动作太快,球又急,就看只能来球的轨迹,如能看清球的商标就是旋转球,落台面上2跳有停顿,一般是下旋球,1跳和2跳之间有弧度,这球就是带有侧旋,如2跳向前拱的话,就是上旋球,一定要掌握好弧圈球技术,多体会磨察,和拉高吊板型控制和抛线,多练习近网高吊,再练习拍型变化和击球时间控制弧线逐渐掌握加转弧圈球,在加转弧圈的基础上,枪拉高点,增加力量和速度,练习台内弧圈和卷球,同时多注意步伐和重心,掌握扑正手交叉步练习等.说到这里,兄弟们一定会问怎么没有前冲弧圈啊,其实你们要是把上面我说的弧圈技术掌握的话,也就掌握了前冲弧圈.一定要用心体会,等掌握了这个技术,就只能用一个字形容,就是"爽".中期,多看看赛事录象,看他们的战术意识,和战术状态调整.多参加比赛接触不同的对手,对比较实用的技术多练习研究,如直板横拉,直板反手推挤高吊或加转弧圈等.说到这里再次强调,在抢拉或连续拉(毕竟是业余的,对拉这里就不提了)中,一定要注意,重心和还原,肩一定要打开,别僵硬,但也别太放松(如拍子都拿不住,谁还敢和你练球),有什么问题大家都说出来在一起讨论.主题的命名是为了吸引眼球,可别以为俺真的是一代宗师,哈哈
楼主总结的不错，我很同意你的初期-提高期的很多描述。不过业余爱好者能坚持到提高期的人并不多，很多人只是乐于比赛。
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