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标题: [分享][转帖]仔细体会放松、适当紧张、再放松 [打印本页]
作者: kh980520    时间: 2008-11-23 18:35
标题: [分享][转帖]仔细体会放松、适当紧张、再放松
    所谓的放松，就是我们在进行乒乓球运动的时候，身体、肌肉、心理都处于十分自然的状态，打乒乓球时，放松能让你的移动更加的顺畅和灵活。球的速度更快，动作协调好、还原快。太过紧张，会使你的动作僵硬泛化，移动慢、击球时间靠后，连续性差、还原慢。所以我们在打乒乓球的时候要学会放松跟适当的紧张来结合，当然了，太过于放松，连球拍都好象握不住也是不好的。而放松与适当的紧张才是乒乓球运动的完美结合。适当的紧张令你的动作更具有爆发力，拍面更固定，命中率更高，击球的时候更加体会到击球的感觉。听起来好象有些矛盾，球迷们应该理解得要适当放松。在单项的技术运用中，在准备击球的时候我们的整个动作、心理、肌肉都应该放松，接触到球的时候我们要有适当的紧张感，感觉到球出手以后身体马上又放松。也就是：放松（击球前）-----适当紧张（击球时）----放松（击球后）以利于你的连续进攻。这样对你的球技有很大的帮助，你会感觉到你的球比以前更加的有速度，有爆发力，命中率也有所提高。能衔接到下一板的技术当中去。这个是本人在教学与训练中的感触，希望能给球迷们分享。
 
[此贴子已经被作者于2008-11-24 15:47:22编辑过]
作者: shu690921    时间: 2008-11-23 19:11
好帖 学习.
作者: handsometzz    时间: 2008-11-23 20:15
再学习
作者: 爱好业余    时间: 2008-11-23 20:34
OK
作者: 泰州奥斯卡    时间: 2008-11-24 15:36
[em50]
作者: 萧亮    时间: 2008-11-25 12:26
好贴
作者: 大河奔流    时间: 2008-12-4 11:48
hao
作者: 尘    时间: 2008-12-4 14:59
好
作者: nffzr    时间: 2008-12-5 00:31
学习学习再学习
作者: hjjsaso    时间: 2008-12-6 13:58
不错，学习了
作者: biewenwook    时间: 2008-12-6 18:02
学习，好贴
作者: 皮皮1234567    时间: 2008-12-6 21:11
12
作者: 皮皮1234567    时间: 2008-12-6 21:31
学习了，谢谢。
作者: birdzhao    时间: 2008-12-7 01:03
回复
作者: zuoxh_001    时间: 2008-12-8 18:14
学习了
作者: ypzz    时间: 2008-12-9 16:55
正想知道
作者: 为彩而生    时间: 2008-12-11 14:36
hao
作者: jxren    时间: 2008-12-11 14:41
111
作者: xhl6507    时间: 2008-12-11 18:54
学习！
作者: andyandy    时间: 2008-12-11 20:33
[em52]
作者: yuhan429    时间: 2008-12-12 23:35
学习中
作者: GUTS88    时间: 2008-12-13 00:29
学习学习
作者: 大巧若拙    时间: 2008-12-13 09:55

顶了

 

作者: yq9280    时间: 2008-12-13 17:42
hao
作者: applehuang43    时间: 2008-12-13 23:05
学习学习哈~
作者: jxfcmin    时间: 2008-12-13 23:41

学习了

作者: k51513    时间: 2008-12-13 23:56
学习下 了
作者: slj0905    时间: 2008-12-14 00:46
很好
作者: ychristian    时间: 2008-12-14 02:49

study

 

作者: ameng    时间: 2008-12-18 12:28
好帖 学习
作者: bullet    时间: 2008-12-18 12:43
学习
作者: cdnhello    时间: 2008-12-18 17:01
学习学习再学习 nn
作者: luqizhong    时间: 2008-12-19 07:48
放松！
作者: he123he    时间: 2008-12-20 06:25
好帖 学习
作者: popety    时间: 2008-12-20 13:25
看看能看懂不
作者: zywin731    时间: 2008-12-20 14:09
同感
作者: 86L    时间: 2008-12-20 21:40
kkkkkkkkkkk
作者: Hcccccc    时间: 2008-12-20 22:17
sdsadada
作者: qeee122426    时间: 2008-12-21 14:52
学习学习再学习
作者: pizitian    时间: 2008-12-21 16:39
谢谢
作者: 绵甜喜悦    时间: 2008-12-21 17:07
好好学习
作者: 九天之音    时间: 2008-12-21 20:08
hao
作者: dongbeiwu    时间: 2008-12-21 20:14
好贴
作者: 李杨武    时间: 2008-12-21 22:48
好贴，支持！！
作者: yun19920713    时间: 2008-12-22 15:27
学习一下
作者: zbzbgl    时间: 2008-12-22 16:04
好帖 学习.
作者: 正转反快    时间: 2008-12-22 21:45
学习中........
作者: 正转反快    时间: 2008-12-22 21:45
学习中........
作者: 左撇子宋    时间: 2008-12-22 22:01
学习学习再学习
作者: alanch555    时间: 2008-12-23 11:11
DDDDDDDDDDDD
作者: 小鱼鱼    时间: 2008-12-24 15:16

看看.

作者: yousiyang    时间: 2008-12-25 17:29
好贴，，一起学习
作者: sujun690    时间: 2008-12-26 10:15
学习一下
作者: bluemaple    时间: 2008-12-26 17:50
顶 好！
作者: 兰生幽谷    时间: 2008-12-27 15:14
顶一下。
作者: daanliwei    时间: 2008-12-27 15:25
dsfgfds
作者: jlthlyb    时间: 2008-12-27 16:45
看看。
作者: caiyh    时间: 2008-12-30 15:00

学习

 

作者: bluemaple    时间: 2008-12-30 16:33
 Studying
作者: chenxh716    时间: 2008-12-31 11:41
学习
作者: lwxfriend    时间: 2008-12-31 16:09
其实，放松和紧张都是为了自然。而自然就是，自己感觉舒服，别人看着舒服。
作者: wyh6517    时间: 2008-12-31 22:09
好帖 学习
作者: 邂逅    时间: 2008-12-31 22:42
学习学习再学习
作者: zhangdian527    时间: 2009-1-2 14:50
好帖 学习.
作者: 燕飞耗    时间: 2009-1-8 16:05
一直学习
作者: gjsing    时间: 2009-1-8 23:14

学习一下先,看是不是能学到

作者: xiaopure    时间: 2009-1-9 11:54
[em50]
作者: 1335178    时间: 2009-1-9 17:37
放松、适当紧张、再放松
作者: feile    时间: 2009-1-9 19:49

学习一些

 

作者: 大松晨    时间: 2009-1-9 23:34
学习
作者: xinshou1234    时间: 2009-1-12 12:24
ok
作者: 我来也2004    时间: 2009-1-14 16:23
 阿、
作者: 来迟一步    时间: 2009-1-14 22:32
kan
作者: 到此一游2    时间: 2009-1-14 23:08
好
作者: wwx19710    时间: 2009-1-15 00:05
好 看看
作者: 放松2580    时间: 2009-1-15 08:25
学习学习再学习，体会体会再体会。
作者: 放松2580    时间: 2009-1-15 08:32
学习学习再学习，体会体会再体会，把它下载来经常看看，不断地提醒自己。
作者: 乐在其中    时间: 2009-1-15 09:30
开！
作者: 乒乓叮当    时间: 2009-1-15 13:43

学习高手一下

 

作者: 稀里糊涂    时间: 2009-1-15 14:21
学习
作者: zjp5700    时间: 2009-1-15 20:31
精彩
作者: gnzjj@    时间: 2009-1-16 18:14
好啊！从中有所领悟，谢谢分享了
作者: fengshuo    时间: 2009-1-16 21:23
学习
作者: fengshuo    时间: 2009-1-16 21:29
好帖 学习.
作者: STIGA2000    时间: 2009-1-16 22:52
SEE
作者: xihaozhe    时间: 2009-1-17 14:56
d
作者: 铁面无私    时间: 2009-1-18 11:42
学习!!!!!!!!!!
作者: wangj6592    时间: 2009-1-18 15:45
进来学习一下。
作者: smileland    时间: 2009-1-18 19:17
学习了
作者: xiyangzhige    时间: 2009-1-19 00:34
hao
作者: bill2010    时间: 2009-1-19 11:00
放松好难！
作者: f5689650    时间: 2009-1-20 10:51
好帖 学习.
作者: dmg720    时间: 2009-1-23 15:52
好
作者: zjwjs2008    时间: 2009-1-27 14:40
标题: [原创]好贴
好
作者: 3wxp    时间: 2009-1-27 17:12
好
作者: dwg888    时间: 2009-2-1 17:38
学习
作者: lyuanyuan    时间: 2009-2-1 23:23
顶了
作者: bao32    时间: 2009-2-2 22:37
学习
作者: 赤炎武装    时间: 2009-2-3 21:59
学习学习再学习
作者: yjj007    时间: 2009-2-3 23:20
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽



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