【戴教练文章专栏】也谈练习中的误区 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

看了《（原创）练习中的误区》的文章，跟帖的不少，可以看出广大乒乓球爱好者对这一问题的关注程度，说明大家都想在练习乒乓球的过程中少走弯路，加快进步的幅度，看来这也应当是一个热点问题和一个永恒的话题。

我想从模仿和克隆说起。

初学乒乓球的人，总是在观赏优秀选手的比赛中选到了自己的偶像，并受到了这些选手的启发和感染，由崇拜转为模仿。这是正常的，毫不奇怪，也无可指责。问题是，我们应该懂得，这些优秀选手在场上所表现出来的高超技艺，都是经过了一段很长时间的艰苦磨练成就的，也许初学时，就跟我们没什么两样。由技术转变成技艺，不是每个人都可以达到的。这样说，并不意味着我们不能掌握乒乓球的高难度技术，而是要明确，精湛的技术不可能一蹴而就，非要经过基本技术的反复练习，不断积累，只有锲而不舍，方能百炼成钢。

我不反对模仿，但首要的问题是你必须要明白去模仿什么？怎么样去模仿？同时还要知道模仿会带来什么问题？

比如说，王励勤的正手弧圈已经成为他克敌制胜的特长技术，无论从动作的结构上、使用技术的熟练程度上，还是从完成技术动作的质量上都堪称世界一流水准。喜欢王励勤的球迷肯定会去模仿他的动作，那么，你就必须明确首先要去模仿什么？是形？是神？还是什么？我的回答是都不是！

王励勤正手弧圈从动作结构上分析主要体现了以下几个特点，第一是身体各部分高度协同与协调；第二是击球环节的高度和谐与精确；第三是击球时空上的高度准确与完美。我认为，这才是王励勤正手弧圈技术动作的精髓。因此，我建议模仿王励勤动作的乒乓球爱好者首先从他技术动作的核心因素入手，从本质上去解读他。只有这样，我们才能使自己的技术水平得到长足的进步。

下面，我们来讨论怎么样模仿的问题。

1、注意挥拍动作的合理性。主要是处理好前臂与后臂的关系。涉及到具体技术时，我们不要纠缠在主次的问题上去琢磨，比如，有的人说，近台以小臂为主，中远台以大臂为主，其实，真正正确的答案是根据来球的情况采取合理的击球方式。重要的是，你能不能具备合理使用大、小臂的能力，同时要将这种能力提升到技能的水平。我们又回到王励勤身上来，具备王励勤拉球质量的运动员有很多，但能象他去高质量的拉抢出台与不出台的选手就不多了，王励勤能发挥正手的巨大威力，主要是他具备了别的运动员还没有具备的能力与技巧，不懂得这一点，你能去模仿什么呢？

2、注意动员身体的各个部分参与运动。衡量技术成熟与否的标志往往是看发力的程度，力量从哪里来，靠全身的肌肉参与，并要按照一定的用力顺序。一般的规律是从远离击球点的部位开始，依次传递，具体说来就是先从蹬地开始，腿部力量、腰部力量，再到上肢力量，最后到手腕和手指的力量。要指出的是，并不是所有的技术动作都需要全身的力量投入，但只要有上述环节参与运动，其用力顺序是基本不变的。我们常说的用力顺达就是这个意思。还是以正手拉球为例，如果手臂拉球尽管是向前向上向内，但腰部的转动错位，拉球时重心下坐，使躯干的用力与手臂的用力方向相反，拉球的质量就会受到明显的影响。因此，模仿时必须要认真领会全身各个部分的协调配合。

3、注意从自己本身的条件出发，形成自己的技术特点。如果我们能从上述两个方面端正了对模仿的认识，那么，我们就不会盲目的模仿别人的动作，而是在练习的过程中借鉴别人的经验，学习别人的长处，把握基本的技术原理，结合自身的情况，形成自己的技术风格和技术特点。克隆是不可取的，尤其是对少年儿童来说，克隆的结果，只能使你会失去自我。

最后我要说的是：乒乓球技术发展到今天，仍然没有标准的技术动作，但没有标准的技术动作，并不是说没有基本的技术动作。基本动作的核心是合理性、可行性和可控性。任何高、精、尖的技术都是从基本技术的训练开始的，只有当基本技术训练到炉火纯青并融入个人的技术特点和技术风格时，你也就成为了被别人推崇的对象。

因此，模仿要懂得道理，克隆必须废止。