第一，全面了解和学习乒乓球所有的步法，重点了解单步、并步、换步、侧身步、交叉步和小碎步。
第二，先徒手练习一下这些基本的步法，熟练后把手法也结合进去，做一下手步法的徒手练习，不一定要在球台上做。
第三，选择在步法移动上有代表性的结合技术，反复练习，通过把步法练习与技术练习紧密结合起来，掌握几种实战中的主要步法。比如：推挡侧身拉（攻），学习和熟练侧身的步法；左右摆速练习，学会和掌握换步、并步的步法；侧身扑正手的练习，学会交叉步或单步接并步的步法；正反手搓球，学会上步即单步或换步的移动方法等。这是最有效的掌握步法的方法。
通过上述的练习，即可以把技术的熟练程度加深，同时又掌握了步法的移动方法。其实，专业队员的步法训练也是与技术训练紧密的结合在一起的。练习时，为了收到好的效果，最好是采用多球的形式，一种步法一种步法的来，突出重点，一次练习中集中学习一至两种步法移动的方法。这样，有目的、有计划、有步骤的经过一段练习后，你就会把移动变成了技术练习过程中的一种自觉的反应。同时，通过主要步法的掌握和使用，还可以带动和提高其它步法的练习与移动的能力。
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