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标题: 如何训练步法 [打印本页]

作者: duanasia 时间: 2008-12-9 10:19
标题: 如何训练步法

我们地处小县城，想打好乒乓，但是条件受限，一周只能在周六或周日打一两次，感觉进步缓慢。随着技术水平慢慢提高，现在逐渐认识到乒乓球步法的重要性了，可是由于实战训练机会少，就想请教有经验的高手，一个人怎样训练乒乓球步法？有没有和小时候的广播体操一样的方式?好记好做利于提高步法的灵活性？

作者: gong_chen 时间: 2008-12-9 11:26
找一个稍微空一点的地方，定下两个点，两点间距离越2.5米到3米左右。然后在两个点之间快速左右滑步，用手去够这两个点。

这是我们以前的老师上乒乓课之前的热身运动，也是可以用来训练步法的。

另外，多做一些蛙跳、跳绳等运动，加强腿部力量练习，也对提高步法有好处。

作者: 风刀霜剑 时间: 2008-12-9 14:50
gong_chen版主提供的步法练习方法很实用。

作者: aaaaaa2000 时间: 2008-12-9 20:12
非常感谢gong_chen版主！很实用

作者: 于伟 时间: 2008-12-12 07:51

QUOTE:

以下是引用gong_chen在2008-12-9 11:26:00的发言：
找一个稍微空一点的地方，定下两个点，两点间距离越2.5米到3米左右。然后在两个点之间快速左右滑步，用手去够这两个点。

这是我们以前的老师上乒乓课之前的热身运动，也是可以用来训练步法的。

另外，多做一些蛙跳、跳绳等运动，加强腿部力量练习，也对提高步法有好处。

不错，以前练过。

作者: 双面反胶 时间: 2008-12-12 08:13
我也照这样的方法练习一下看看,谢谢!

作者: duanasia 时间: 2008-12-17 08:54

谢谢！

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