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标题: [推荐]简单有效的训练方法（集锦） [打印本页]
作者: suifuyi 时间: 2008-12-17 20:18
标题: [推荐]简单有效的训练方法（集锦）
练习如何制造摩擦：非握拍手从上面捏紧乒乓球，用板子反复以不同角度和方式接触球，就能够感觉到乒乓球的受力和运动趋向，还能够练习如何以相同动作制造不同旋转。
作者: suifuyi 时间: 2008-12-17 20:19
练习全身发力拉弧圈：
拉球动作，在预定触球点置一硬物，例如一堵墙或者一个人以拳头帮忙顶住球板，然后不断追加力量，直到全身的力量都完全被充分动员起来为止。
作者: suifuyi 时间: 2008-12-17 20:19
练习比赛之中拉下旋
发一个下旋球，陪练必须回下旋，练习者这时必须起拉。
因为比赛中往往是对搓之后起板的，这个练习对于比赛中拉第一板的准头有帮助。
作者: suifuyi 时间: 2008-12-17 20:20
练习摆短
找一个不够自己打的，规定自己只能打近网半台，否则算出界。
效果：对手必然开冲球，你冲球也能回短，摆短自然厉害。
作者: suifuyi 时间: 2008-12-17 20:20
横板练习正反手切换
陪练给固定的中线球。正手三板反手三板。
效果：因为来球线路固定，练习者不得不用步法高速切换，连续拉技术迅速提高。
作者: suifuyi 时间: 2008-12-17 20:21
针对正手不会转腰
让练习者注意右侧腹部和右侧髂前上棘首先上去，在全身有所动作之前先往前冲。
原因：许多人的正手都没有身体转动。这个部位先动他们就不得不转腰啦！
作者: suifuyi 时间: 2008-12-17 20:21
练习找不到点的纠正
眼睛从下往上看着球离开桌面的距离（而不是从上往下悬空看）、尽量上升期触球、整个身体顺着来球线路往前凑、永远自下而上触球（板子永远应该从下方接近球）、必须大力击球、握拍姿势必须正确抓紧、有推着柜子撞击球的感觉。
作者: suifuyi 时间: 2008-12-17 20:22
我在教初学者用腰的时候有个办法，让他们自己想象（如果实在笨的就实际操作一下），体会双手端着一盆水向左前上方用力泼出去这个动作，这时候必然是右脚蹬地、转腰、然后再出手，往往初学者最容易犯的错误就是出手收臂在转腰之前完成，不能形成以腰带手这个动作，如果刻意地去纠正他（尤其是动作定型的成年人）的动作，这时候他大脑里要想着新动作，而注意力又要集中在盯球上，就会形成一心二用，从而造成动作与手感脱节而打不到球。而有了“泼水”（或者甩一重物）这个参照动作以后，他的注意力就能很容易集中在盯球上而不会“分心”了。
作者: tigerwoo 时间: 2008-12-18 09:00
这么好的帖子没人看？简单明了！！
能不能再讲讲如何练接发球？只能多打？
作者: 边英刚 时间: 2008-12-18 10:18
vb
作者: 边英刚 时间: 2008-12-18 10:18
好帖
作者: 彭秀利 时间: 2008-12-18 11:00
支持
作者: 彭秀利 时间: 2008-12-18 11:00
这么好的帖子没人看？
作者: 彭秀利 时间: 2008-12-18 11:00
[em57]
作者: wwx19710 时间: 2009-1-16 00:10
xuexixuexi
作者: 风刀霜剑 时间: 2009-1-16 21:31
主题贴的内容不错，集中起来归纳到一个帖子里就好了。
作者: zxcmdj 时间: 2009-1-16 22:17
不错,但为什么分开?中国有95%论文都是垃圾的原因,我找到了
作者: 长春居士 时间: 2009-2-24 14:39
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！
作者: dtao9967 时间: 2009-2-24 23:04
l/ k
作者: a276307828 时间: 2009-3-12 14:27
学习了。。。支持。
作者: suifuyi 时间: 2009-9-13 20:48
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 边英刚 时间: 2009-9-14 11:57
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: abcd321abcd 时间: 2009-9-14 15:19
学习学习
作者: 小洋人 时间: 2009-9-14 15:27
以下是引用彭秀利在2008-12-18 11:00:00的发言：
这么好的帖子没人看？
我们都在学习呢
作者: cdma133 时间: 2009-9-14 22:37
要是能更详细一点更好。
作者: sjhyjh 时间: 2009-9-15 08:12
真得很不错,一定要帮楼主顶
作者: wangyingjiao 时间: 2009-9-15 16:27
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: 烟台于 时间: 2009-9-16 15:38
太好了
作者: wangxudong 时间: 2009-9-16 21:30
不错不错，赞一个！
作者: 自主强大 时间: 2009-9-23 18:06
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: njzy 时间: 2009-9-25 14:24
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: zs730712 时间: 2009-9-27 10:52
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
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