最好的也是最容易掌握的训练方法 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

对业余朋友来说没教练指导该怎么练确实是件头疼的事情. 但业余的大都没有好的训练环境跟设备跟练球时间... 总是会期盼能有一套高效率的练球方法.... 可是想想如果真的有, 那为何专业训练的球队不会先采用呢 ? 可以省下很多时间不是吗? 所以, 这是有点矛盾的.

以前我的单位没有教练曾经有高手来访告诉我们一些训练方法. 然而在没人催促逼迫之下, 谁愿意不比赛闷着头练呢? 我劝了很多人阿... 基本上根本没人陪我练什么两点打一点之类的训练更别说是多球了 , 身边就有设备他们也不练.

后来大家发现了 , 每天花一堆时间打球没进步阿, 很多人说业余的流流汗打的快乐就好.. 问题你每次拉球拉不起来拉过了又乱飞拉了又不转... 会的就是那些不会的就是不会.... 每次打球总是输的很闷, 真的快乐吗? 终于受不了球技没进步, 想办法请个教练来, 终于有了, 结果教练上课时练些什么? 还不是回头再练那些项目. 呵呵 . 什么叫高效率有系统的训练 ? 还是那些.. 逃不过的.

专业的教练大都会要求你回家多练徒手挥拍.... 然而业余的有几个人真的每天这样子苦练呢 ? 挥个几下就没趣休息去了吧呵呵...

怎样练习可以效率高又不需要像职业训练那样的苦练花时间 ? 呵呵我也想知道...

在没找到之前, 每天多练徒手挥拍去找身体发力的协调感觉让身体各部位的肌肉受大脑的控制, 多研究球理, 学习去看出别人的问题再回头找出自己的问题.. 拍视频回家照着镜子修正.. 然后再拍视频再修正.. 多利用多球训练... 多练正手攻球的基本攻练习两点打一点三点打一点左右摆速左推右攻一点打两点发球抢攻接发球抢攻 ..... 姿势没定型就少比赛 , 多观摩高手都怎么打球. 比赛输赢不要看太重, 静下心来想每一颗失误球然后回头再练. 练球就像是存钱...比赛就像是在花钱. 这是我的做法, 您呢 ?

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业余乒乓球爱好者如果只是偶尔打下玩玩就无所谓,如果想自己的乒乓技术有一定的水平就就要先把基础打牢,要多练少打,就象修楼房,地基打得不牢实就只能修矮房,要想修高楼必须要有坚实的基础

好帖子，有同感，以前有段时间每晚练一千个徒手基本动作。可是坚持不下来。可能太枯燥了。要是能坚持下来，不知道能提高多少。

徒手动作虽然可以练的标准。但是球感跟不上。一上台，对不准击球点，动作就很容易乱。