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标题: [转帖] 发力最高境界释疑 [打印本页]

作者: 酷爱烧板打球 时间: 2008-12-23 10:08
标题: [转帖] 发力最高境界释疑
发力最高境界释疑

      五弓齐备，劲整合一。脊柱就象一扇弹簧门的转轴，转腰屈腿和伸臂引拍同

时作用于脊柱，又通过脊柱相互作用，转腰通过脊柱传递给手臂后摆的动能，手腕外展引

拍完全打开，不要内扣，臂与躯干成30度以上夹角，带动肩关节完全打开又通过脊柱使转

腰和腿部虚实更充分，使腿弓、腰弓、脊弓、臂弓、腕弓，五弓合一，然后力起于足、发

于脊、形于手指，五弓齐发，势不可挡。收即是放，放即是收，还原动作正好相反，但原

理一样。五弓齐备不但劲足，而且动作小、速度快、还原迅速，是拉球的最高境界。

   注意事项：

（一）腿弓初学者往往只用腰部发力，俗称站着打球，有时屈腿但拉球时却是以腰带腿，而没有腿蹬地的主动发力。一定要明白，胳膊拧不过大腿，腿部轻微的发力也会大大增加你拉球的质量。其二要分虚实，两腿就是两张弓，一个放来一个收，循环无息妙无穷。
（二）臂弓臂弓在肩，肩关节不能完全打开的原因主要有两点，一是扣腕，一是臂与躯干夹角太小，扣腕则引拍的动能传到肩部的力量大减，夹角小则力矩短，都使肩部打开不充分，肩不全开则臂弓不满，上下劲难合，不但力量大受损失，而且拉球的范围也大打折扣。

   理论和实战的结合：

   五弓齐满威力最大，但首先对手不会让你板板如此，其次从技战术和体力上考虑也要

灵活运用，威力最大效果并不一定最好。例如腿弓，考虑到步法的灵活以利于进攻的连

续，曲度一般在120度上下，如遇特殊情况才曲到90度左右，或是打高球时伸到180度。

五弓须齐备，但根据实际情况，弓满弓浅、放与不放，何为主、何为次，使用之妙，存乎

一心。随心所欲才是发力的最高境界。例如孔令辉正手有一板反拉是身往下蹲，臂往上

走，是不是就不符合我们的理论了呢？当然不是，双轻双沉不为病手，乃是追身球的一种

变例而已。有的初学者喜欢板板这样拉，虽然无错，但连续性和威力不如上述远甚，不可

不详辩焉。所以综述－太极乒乓太极劲和乒乓劲可谓异曲同工，首先在劲力上来看：太极

劲虽分为八，实质上只是掤劲的各种变化而已，掤劲是一种弹性劲，是一种整劲，是各种

劲的原劲。在乒乓运动中，不论正手、反手还是搓拉挑打等技术，原劲也是掤劲，即一个

弧形弓的状态，然后根据需要将掤劲发出。正所谓极小亦圈，如若纯熟，由其大无外之

圈，造到其小无内之境，挨着何处何处去，刚柔无迹可寻，方圆无形可见，或打或拉，或

搓或挑，唯变所适，一片神行，无处非太极也。其次太极的舍已从人的思想和乒乓中的抢

先上手的进攻意识并不矛盾。进攻是最好的防守，希特勒说过只要有60%成功的把握就可

以进攻了，其余的20%靠信心，20%靠运气。在乒乓中，主动进攻不但是主要的得分手

段，积极的抢攻还会使对方压力增大、失误增多，但如果没找到对方的弱点而盲目的进

攻，却会适得其反。所以不能一味的只按自己的特点来打，一定要先找到对方的软肋，据

此来调整自己的技战术组合，无招胜有招，也就是舍己从人在技战术的体现

作者: bluemaple 时间: 2008-12-26 18:35
 好！

作者: huqingguan 时间: 2008-12-27 13:00
我还差远了

作者: mrcqs 时间: 2008-12-29 13:30
分析得很有味道！！！！！！

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