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标题: 用技术训练的手段改善身体协调性问题（之三） [打印本页]

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-1-1 10:02
标题: 用技术训练的手段改善身体协调性问题（之三）

用技术训练的手段改善身体协调性问题（之三）

.第二、通过落点变化来改善身体的协调性。除了通过节奏来改善身体的协调性以外，另一个重要的途径就是通过落点变化来改善身体的协调性。节奏与落点之间存在着一定的联系，比如，长短落点的变化就会影响到节奏变化。但落点的变化并不代表完全改变球的节奏，如正手位底线长球与反手位底线长球所反映出来的主要是落点变化后对身体的协调要求，而不是节奏变化上的表现。通过落点来改善身体的协调性方法很多，但归纳起来，从落点变化的范围而言，不外乎两类。第一类是同侧位的落点变化，另一类是异侧位的落点变化。同侧位的落点变化又包括正手一侧和反手一侧的落点变化。从移动范围上看有1/2台、2/3台、全台。比如正手走动攻（拉）、反手走动攻（拉）。从练习的形式上看，又分有规律与无规律。从使用技术的手段上看，又有相同技术与不同技术之分。比如正手位的连续拉或反手位的连续攻，正手位的拉、打结合，搓、拉结合等。从移动的方式上看，有顺向移动与逆向（反向）移动的区别。即右手持拍向右侧移动为顺向，向左侧移动为逆向。异侧位的落点变化包括先左后右和先右后左的落点变化。它是正反手两面不同技术交替和交错使用的运动形式。比如反手搓后接正手拉打，正手拉后接反手推拨，正手搓后接侧身拉打，反手发球后接正手抢攻等。与同侧位的落点变化一样，异侧位的落点变化也存在着移动范围、有规律与无规律、技术相同与技术不同等方面的因素。上述分析我们可以看出，在同侧位和异侧位落点变化中，移动的范围越大、击球的无规律以及在使用不同技术的时候，练习的难度要大，而移动的范围小、击球的有规律以及在使用相同或相近的技术时，练习的难度要小。而在同侧位与异侧位落点变化之间的比较中，显然，后者在练习时的难度要大得多。这就提示我们，在开始练习时，要选择从容易的练习内容入手，然后从易到难，逐步将练习的重点转移到难度较大的练习上去。落点变化练习的过程中，如果从落点的长短来进行有意识的控制，即过渡到了把节奏与落点结合起来练习的状态，而这种状态，往往被我们许多球手所忽略，但却与比赛的实际更贴近。比如，反手或正手摆短后接底线的拉打练习，拉后接快攻或扣杀的练习等。在上下左右的无规律的移动状态下能合理的使用不同的技术手段准确而又稳定的进行还击，是身体协调性高度而又集中的反映。什么时候你达到了这个境界，你的身体协调性就算是基本上满足了乒乓球运动的需要。下面我把最近辅导一位新人的练习视频上传于下，作为一个参考。这些练习目的和主要任务，就是通过技术手段来达到改善身体协调性，实际上，作为业余球手来说，身体协调性的练习应该与技术练习紧密结合，它们互为因果，不同的是，具体到一堂课，只是重点不同而已。（此文转自戴老师博客）.

[此贴子已经被作者于2011-5-19 22:29:59编辑过]

作者: YE小子 时间: 2009-1-1 18:50
学习了

作者: sccdlyh 时间: 2009-1-1 19:52

学习了。。不错

作者: wenyejun 时间: 2009-1-1 22:51
非常好谢谢!0

作者: 铁面无私 时间: 2009-1-25 22:27
学习!

作者: 老狼007 时间: 2009-1-26 20:30
学习

作者: 到此一游2 时间: 2009-1-27 19:44

学习

作者: tlb9119 时间: 2009-1-28 14:23
..

作者: 平方 时间: 2009-1-28 18:18
kk

作者: 378801z 时间: 2009-2-1 13:52
精妙绝伦

作者: zhh7736 时间: 2009-2-4 00:43
好

作者: angle17 时间: 2009-2-4 03:12
谢谢

作者: 长春居士 时间: 2009-2-24 14:53
学习了

作者: 长春居士 时间: 2009-2-24 14:53
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: ljj7703 时间: 2009-2-25 10:09
标题: 回复：用技术训练的手段改善身体协调性问题
KK！

作者: jiaygxj 时间: 2009-2-25 16:12
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: mwzhchd 时间: 2009-2-28 19:52
yut

作者: sdzj1218 时间: 2009-3-3 14:25
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: hljlrk 时间: 2009-3-14 05:04
学习学习

作者: lixinwei 时间: 2009-3-14 21:45

快

作者: ft888 时间: 2009-3-15 21:50
不错不错，赞一个！

作者: zjp5700 时间: 2009-3-15 21:52
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 老大哥 时间: 2009-3-19 19:09
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: seanhuang 时间: 2009-3-21 21:30
标题: see
seesee

作者: bgpwyl 时间: 2009-3-24 14:18
学习

作者: 大胖子 时间: 2009-3-26 11:49

喜欢！顶[em50]

作者: wwx19710 时间: 2009-3-26 23:50
kkkk

作者: www1976 时间: 2009-4-2 14:46
支持一下

作者: yjj007 时间: 2009-4-6 12:44
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: peipei2 时间: 2009-4-6 20:03
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

作者: ylb518 时间: 2009-4-6 20:58
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: zhangyining 时间: 2009-4-9 08:10
谢谢

作者: waill 时间: 2009-4-10 08:35
学习学习

作者: hhhttt 时间: 2009-4-11 10:58

学习学习学习学习学习学习学习

作者: 天木 时间: 2009-4-12 09:53
这个我也喜欢，支持一下！

作者: dabobo 时间: 2009-4-15 00:00
顶！！！！

作者: zxj011 时间: 2009-4-15 21:10
好

作者: zjf11567 时间: 2009-4-17 23:19

好

作者: lyxiaoxiao 时间: 2009-4-17 23:42

学习

作者: hengda2 时间: 2009-4-18 12:08
xuexi

作者: wfxylilin 时间: 2009-4-19 23:56

好方法

作者: joinkt 时间: 2009-4-26 21:29
这样很被动啊！怎么才能解决这个问题呢？

作者: qazzaq888 时间: 2009-4-27 18:24

作者: qyldq 时间: 2009-5-20 13:15

学习了

作者: sab2000 时间: 2009-5-20 15:32

好文章。太值得学习了。断断续续地打了几年球越打越发现自己打球有很大问题。仔细感觉出来是自己协调性差了很多。

作者: lisha 时间: 2009-5-20 23:30

学习

作者: 气度定高度 时间: 2009-5-29 00:40
学习

作者: wuyuan1971 时间: 2009-5-30 06:36
学习

作者: caipingping 时间: 2009-5-31 19:20
学习

作者: qaycwtg 时间: 2009-6-1 11:07
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 九月天空 时间: 2009-6-4 19:22
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！ (, 下载次数: 0)

[此贴子已经被作者于2009-6-4 19:23:06编辑过]

作者: eric985281 时间: 2009-6-5 17:53
SEE SEE

作者: 君子 时间: 2009-6-5 22:04
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 呼圈球 时间: 2009-6-7 22:28
xx

作者: hengda1 时间: 2009-6-8 12:53

学习

作者: ooijong 时间: 2009-6-10 03:41
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: 江南5 时间: 2009-6-10 14:54
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: dfl1861 时间: 2009-6-14 13:47
ddd

作者: wys3838 时间: 2009-6-14 18:50
ddddddddd

作者: lysniper 时间: 2009-6-18 16:41
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: bjshixd 时间: 2009-6-18 20:55

顶一下，

作者: jie123456 时间: 2009-6-19 08:43
学习。。。。。。。

作者: yangkeping 时间: 2009-6-30 23:42
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 单桧爱好者 时间: 2009-7-1 08:29
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 玩玩乒乓球 时间: 2009-7-4 13:10
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: sx123 时间: 2009-7-6 09:41
wdwwwdwq

作者: myle 时间: 2009-8-8 13:16
 thx

作者: jjjwfc 时间: 2009-8-19 14:03

顶啊

作者: 周志勇 时间: 2009-8-19 15:35
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 860713 时间: 2009-8-19 16:38
标题: DDDDDDDDDD
DDDDDDDDDDDDDD

作者: nathan 时间: 2009-8-26 08:27
ffffffffff

作者: 钩球手 时间: 2009-8-26 09:03
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 瓷娃娃小宇 时间: 2009-8-26 09:47
学习

作者: 周志勇 时间: 2009-8-26 10:14
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: lzfgd 时间: 2009-8-26 17:09
学习学习

作者: fox4000 时间: 2009-8-30 12:22
 学习中

作者: wks1987211 时间: 2009-9-7 14:34
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 去错从对 时间: 2009-9-9 21:36
回复

作者: catthunder 时间: 2009-9-13 22:00
 谢谢。

作者: abcd005 时间: 2009-10-1 00:40
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: 共同提高XT 时间: 2009-10-4 20:29
学习一下

作者: ywdz30 时间: 2009-10-7 11:10
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: lesr 时间: 2009-11-22 21:02
学习！

作者: cdma133 时间: 2009-12-3 12:48
我的身体协调性就不太好，谢谢老师。

作者: ypcjeff 时间: 2009-12-3 15:32
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: fangsong 时间: 2009-12-4 11:38
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 水月连天 时间: 2009-12-4 14:41
看看。

作者: 水月连天 时间: 2009-12-4 14:42
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: xingxing2008 时间: 2009-12-6 22:02
[em1001]

作者: davidwang888 时间: 2009-12-7 12:45
学习

作者: tydbdbty 时间: 2009-12-7 21:55
[em1002][em1003]

作者: 成都乒乓菜鸟 时间: 2009-12-8 10:52

相信戴老师，辛苦了

作者: xiashi 时间: 2009-12-27 13:32
[em1006]

作者: linzhiweixx 时间: 2009-12-29 11:04
很好，好好学习下这个文章

作者: z* 时间: 2010-1-3 09:35
标题: 非常好
[em1001]

作者: jinzh519 时间: 2010-1-4 16:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 江南左派 时间: 2010-1-14 12:31
非常好 ,haohaoxuexi.

作者: 小眠云上 时间: 2010-1-20 11:15
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 空军部队 时间: 2010-1-20 11:20
精妙绝伦

作者: 拉向天歌 时间: 2010-2-1 11:54

我最希望多学习协调性的问题。

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