打球时的转腰，实质是转身体，但怎么样控制转身幅度的大小，作一个以下的试验就很容易明白了。
向右转身的试验：两脚平行站立，微下蹲，身体正面平直，此时身体转动定为0°。第一步，只转动上半身体，屁股不能跟着转，这时身体转动充其量就是转了10°左右；第二步，屁股跟着转动，膝部不能动，这时身体与原来的位置转动了约30°；第三步，左右膝部同时向右扭，脚掌不能动，身体与原来位置转动了约60°；第四步，右脚掌向右撇，此时身体与原来位置转动了约90°；第五部，左脚掌向右撇，脚跟向左转，身体与原来位置转动角度更大了。
回转身体的试验：在原来转动的基础上，从第五步开始，逐一让身体回正成原来的正面姿态。在身体各部位回正的过程，身体的转动幅度会越来越小。
这个试验其实是引拍和挥拍的慢动作过程，身体转动的幅度是各个部位向右扭转的角度的叠加值，并不存在引拍时单独转腰的动作，所谓的转腰，其实是转身体。某个论坛里所说的不能腰髋同转，我并不赞成，转腰时没有髋部的跟随转动，能转动得了多少？攻球时，向右转动的幅度小，身体各部位同时向右扭转的幅度小；拉球时，向右转动幅度大，身体各部位向右扭转的幅度也要大。
转身体的幅度大小，决定了你发力的大小，但身体如何转，和手上能做的动作却没有关系，曲着手还是直着手，不会影响到你转动身体的幅度。攻还是拉，并不真正影响到你的转身体的幅度的关键，你想发多大力的想法，才是影响到你转身体幅度的大小关键因素。发力越小，转身越小，发力越大，转身越大，无论攻还是拉，仅此而已。
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