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标题: [分享]郗恩庭谈打乒乓球步法的重要性 [打印本页]
作者: 风刀霜剑    时间: 2009-1-5 22:39
标题: [分享]郗恩庭谈打乒乓球步法的重要性
 

    打乒乓球，你看起来是手上打球，其实是两脚。对方在不断给你制造难度，就是想迫使你在身体不到位的情况下处理来球，这就需要你的步法相当快才能连续应对。当你想主动发力时，没有身体力量是不行的，也就是必须依靠体重去“压”这个球，发力的源泉不在于手，不在于肩，而在于身，在于移动步法时通过蹬地完成重心交换。很多人打球是大臂带小臂、小臂带手腕，这会导致一个球一个动作。处理上旋来球，好多人还在拉肩、拉手，

这样击球点肯定会在身后，上旋球是往前冲的，你的手拉到哪儿它就会顶到哪儿，你怎么可能拉得出力量?应该是:球过来，我迎上去，制造合力点，才能发出力。下旋来球就不一样了，它是沉的，不往前冲，还向下掉，需要你迎前，这就涉及到前后步法。又如两大角的防弧圈，你的左右步法不到位也是肯定不行的。

    而且，对于步法的移动，我们要求不能站定了再突然起动，如果突然起动，那就完全依赖于神经反应速度了，有些反应慢的人根本来不及。你等球过网了才移动步法，怎么来得及?所以，必须有“预动”，也就是打完一板
球两脚就得垫一下，垫的过程中下一球再到，你时刻在运动中移动。你把每次“预动”连起来，实际上就没有停的时候了，即便搓球也是如此，两脚总是踮起来的，前脚掌做支撑点，脚后跟别落“死”了。我们可以类比一下拳
击，没有人会打完一拳歇一会儿，要是停住、再打，第二拳的惯性合力就没有了。打乒乓球时，我一拉手，停住，再打，就没劲了，道理是一样的。以右手握拍为例，正手进攻之后，你的右脚跟能否抬起来，如果答案是肯定的，就说明你的重心已经交换到左脚上去了，这板球的力肯定大，然后才是手上的控制。所以步法能解决你的到位、发力和控制，有助于减少失误，特别是提高连续进攻的能力。如果没有步法，每次击球都会是一个球一个动作，不能达到最高水平。

[此贴子已经被作者于2010-8-1 21:56:56编辑过]
作者: vk90    时间: 2009-1-6 11:31
好
作者: 注册用户    时间: 2009-1-6 22:19
0000000000000000000
作者: 到此一游2    时间: 2009-1-6 23:29
说得太到位了!顶!!
作者: 子竺    时间: 2009-1-13 12:44
kan
作者: 括弧刀    时间: 2009-1-13 18:04

Good job.

作者: arle    时间: 2009-1-13 21:31
xxxxxxxx
作者: yousiyang    时间: 2009-1-14 13:37

好东西

作者: sjw7695070    时间: 2009-1-14 15:44
好！
作者: 王若飞    时间: 2009-1-18 15:35
很想学习
作者: andy19771218    时间: 2009-1-18 21:29
好好好
作者: ddsdcr    时间: 2009-1-18 22:25
好帖！
作者: luowd007    时间: 2009-1-19 02:11
定
作者: motmot    时间: 2009-1-31 17:29
标题: 学习
学习
作者: 洗心    时间: 2009-2-1 11:33
学习
作者: dwg888    时间: 2009-2-1 19:14
学习
作者: KKKO    时间: 2009-2-13 16:28
thanks
作者: 洗心    时间: 2009-2-13 17:04
好
作者: 快弧王    时间: 2009-2-17 15:37
好帖子
作者: jgf1976    时间: 2009-2-17 16:51
25172100
作者: alain    时间: 2009-2-24 05:52
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
作者: 长春居士    时间: 2009-2-24 09:34
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！
作者: 江南2    时间: 2009-2-25 13:16
虚心----------------------------
作者: 循环水    时间: 2009-2-25 15:49
11
作者: dyzcq    时间: 2009-2-26 00:00
DDDDDDDDDDDDDDD
作者: yanpengli    时间: 2009-2-27 13:39
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
作者: yuling817202    时间: 2009-2-28 00:45
谢谢，学习一下
作者: pine12    时间: 2009-3-4 21:39
 thanks
作者: alan6282    时间: 2009-3-5 15:06
 一定要学习学习
作者: szkdlyj    时间: 2009-3-5 16:16
ddd
作者: a276307828    时间: 2009-3-8 11:42
好东东,一定要支持,收藏备用
作者: jky31    时间: 2009-3-16 10:46
听说步伐像水中的鸭子,上身稳定,脚下不停的动,
作者: a276307828    时间: 2009-3-16 21:32
谢谢楼主分享,收藏备用了!
作者: wfgllj    时间: 2009-3-19 11:19
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
作者: a276307828    时间: 2009-3-19 23:22
谢谢楼主分享,收藏备用了!
作者: jet    时间: 2009-3-24 11:01
楼主辛苦了，谢谢分享！
作者: a276307828    时间: 2009-3-24 12:38
收藏备用了!谢谢楼主分享!
作者: superyang    时间: 2009-3-29 21:09
楼主辛苦了，谢谢分享！
作者: dbl3698    时间: 2009-3-30 15:45
认真学习
作者: dbl3698    时间: 2009-3-30 15:46
学习很好学习
作者: Nittaku♀翔    时间: 2009-4-14 01:02
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
作者: georgewq    时间: 2009-4-27 02:40
hao
作者: legout    时间: 2009-4-28 01:15
拉
作者: 烟台于    时间: 2009-5-3 09:39
想学学
作者: peterwu    时间: 2009-5-7 10:02
楼主辛苦了，恍环窒恚?>楼主辛苦了！谢谢！
作者: zhangyan501    时间: 2009-5-7 10:15
xxxx
作者: 未完成    时间: 2009-5-19 17:21
学习
作者: bovi    时间: 2009-6-8 10:34
1111111111111111
作者: 小武子    时间: 2009-6-8 16:41
好
作者: 转动的球    时间: 2009-6-8 20:50
楼主辛苦了，谢谢分享！
作者: dqyintao    时间: 2009-6-17 11:45
好
作者: 满师    时间: 2009-6-17 12:31
好文章
作者: 萧亮    时间: 2009-6-19 23:18
谢谢啊
作者: cthong    时间: 2009-6-20 00:43
顶一下学习了。
作者: uranus    时间: 2009-6-21 20:52
哦
作者: 68503774    时间: 2009-6-27 13:10
b
作者: tsrdsyf    时间: 2009-6-29 15:17

太到位了

 

作者: tsrdsyf    时间: 2009-6-29 15:53

DDDDDDDDDDDDDDDD

作者: else00    时间: 2009-7-1 20:03
顶了
作者: 龙王九太子    时间: 2009-7-4 01:58
好文章，为了少走弯路，一定要认真学习，谢谢分享！
作者: 小凯哥    时间: 2009-7-4 07:41
这个我也喜欢，支持一下！
作者: 徐好军0729    时间: 2009-7-4 12:45
好文章，为了少走弯路，一定要认真学习，谢谢分享！
作者: 夕阳景    时间: 2009-7-6 16:15
字大点就好了.
作者: 老帅哥    时间: 2009-7-9 09:31
jianjueding
作者: 林林林    时间: 2009-7-13 05:50
很有技术含量的帖子，必须顶！
作者: 林林林    时间: 2009-7-13 05:52
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: 林林林    时间: 2009-7-13 10:22
搂着写的很专业，一定是高手了。
作者: 我来也2004    时间: 2009-7-13 21:20
 i
作者: 喜欢160    时间: 2009-7-24 23:07
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
作者: 城南旧事    时间: 2009-8-4 00:59
d
作者: amd512    时间: 2009-8-4 22:40

好东西

作者: amd512    时间: 2009-8-4 22:42

好东西

作者: 悲迟349011    时间: 2009-8-5 08:13
ok
作者: 悲迟349011    时间: 2009-8-5 08:13
ok
作者: huoju77    时间: 2009-8-5 09:22
支持了学习
作者: maig    时间: 2009-8-6 09:06
good
作者: sappa    时间: 2009-8-6 19:08
hjaohaohao
作者: tuziyumayi    时间: 2009-8-7 16:44
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: jhupo    时间: 2009-8-11 13:23
hao tie
作者: shouter    时间: 2009-8-29 12:15
梵蒂冈活动房搞好散热非官方固化剂法国航空
作者: he123he    时间: 2009-8-29 18:28
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: sxjcsfl    时间: 2009-8-29 18:55
我正想学呢
作者: 小风呼呼    时间: 2009-8-29 18:59

学习

作者: 洗心    时间: 2009-8-31 11:45
学习下
作者: conscientiou    时间: 2009-9-1 09:47

好东西

作者: wwliu_73    时间: 2009-9-1 10:33
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: TTtalk    时间: 2009-9-3 06:46
看看。
作者: 明达乒乓之家    时间: 2009-9-3 08:37
[em1001]好文章，支持
作者: 明达乒乓之家    时间: 2009-9-3 08:37
[em1001]
作者: 烟台于    时间: 2009-9-3 15:27
想学习
作者: lok0752    时间: 2009-9-4 03:22
我看到眼都花了......
作者: uranus    时间: 2009-9-4 14:25
嗯
作者: uranus    时间: 2009-9-4 14:25
嗯
作者: xiahaifeng    时间: 2009-9-4 22:39
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: lei647414510    时间: 2009-9-6 15:17
ding ding
作者: cxj7705    时间: 2009-9-15 08:57
说步法
作者: abcd321abcd    时间: 2009-9-15 14:35

作者: tt18    时间: 2009-9-15 23:09
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: 烟台于    时间: 2009-9-16 15:46
想学学
作者: hornet    时间: 2009-9-17 02:36
Take a look!




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