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标题: 关于转腰问题的回复 [打印本页]

作者: 风刀霜剑 时间: 2009-1-7 10:17
标题: 关于转腰问题的回复

hz5280朋友：

你是一个很认真又很急性的朋友，自己想了很多的办法，还把打球的录象也传了上来，我很佩服你的求学精神，也相信你一定会有很大的收获。

.转腰的问题很重要，但更重要的是掌握正确的击球技术。没有正确的击球技术，你腰转得再好都没有什么实际的意义。我说这话的意思，就是提醒你要辨证的看待转腰的问题。为什么？腰的转动不是孤立存在的，你为什么要转腰，是因为要满足击球动作的需要。这就是说，转腰的动作是由击球动作来决定的。在没有掌握正确击球动作的情况下，你千万不要转移你的练习重点，把注意力放在转腰上来，这样，你必然会事倍功半。关于全身动作协调的问题，我们不要进入练习的误区，不能把身体的某一部分看成是独立的、孤立的、静止的，而应当把它看成是整体的、联动的和动态的。腰也好、腿也好、躯干也好，都必须服从击球动作的需要，比如，你在快速的摆速练习中，你的转腰动作就小、重心的交换不大、腿部的支撑也就平稳。但在扣杀的练习时，你转腰的幅度就大、重心的交换也大、腿部的动作更大。怎么样才能把握和处理身体各部分的协调关系，全在于你对击球动作的掌握与运用。因此，练习时，必须分清主次，要明白先练什么后练什么，把握练习的顺序，避免多走弯路。从技术训练的角度，首先是解决击球的关键环节，即把击球的基本动作掌握，然后加以熟练，从紧张到轻松，从有多余动作到动作的简练正确，从不对点到对点，从节奏的紊乱到稳定，你在练习过程中的注意力也由分散转向了相对集中，大脑皮层的运动中枢与运动的某一部分开始建立了暂时联系，那么，你的动作也就越来越熟练，越来越省力，越来越轻松自然，越来越可以自由的使用力量。在这种情况下，你才有可能把自己的注意力转向腰部或其它部位。从总体上说，技术动作掌握的顺序应该是从击球点开始逐步向动作的远端转移。这种方式刚好与需要全身发力时，从身体的最远端开始向击球点传递的方式相反。因此，我建议你还是继续从手部的动作开始，把正手攻球的动作练习得更加熟练，在熟练的基础上逐步去加强和改进腰部的动作，这样，你的进步就会更快些。实际上，你不必去刻意的去转动腰，你的击球技术熟练和提高到一定程度时，腰就会自动的带起来，如果在这样的情况下你再注意腰的运动，那肯定就会收到事半功倍的效果了。最后，我想说的仍然是那句话，别急，慢慢来。 .

[此贴子已经被作者于2011-5-18 20:38:05编辑过]

作者: 到此一游2 时间: 2009-1-24 23:12
好

作者: 到此一游2 时间: 2009-1-24 23:34

拜读完你的文章后，我想谈一下我对这个问题的看法。

前一段时间有一个练了三年球的小孩跟我学球。他打起球来软绵绵的，正手对攻练习时，总喜欢把球向上蹭。我训练他的方法是让他把球拍立起，大臂贴在腰上，来球时，蹬腿、利用腰的转动带动手臂在球过来的上升期击球。而前臂和手腕保持相对固定就好了，基本不发力。用腿去找球。我觉得这样的方法对初学者练习下手攻球，体会腰在击球时的作用可能更有效些。一是可以让他更直接地体会出发力的顺序，即蹬腿---转腰---收臂。二是可以让他有意识去用腿去找球，练习他的步伐。以上是我个的见解，不知妥否？请指教。

作者: wjf6661 时间: 2009-1-26 09:02
 看看

作者: barton 时间: 2009-1-26 12:31
ok

作者: 乒乓家家 时间: 2009-2-2 01:01
fgfg

作者: slzyslzyslzy 时间: 2009-2-2 13:43
xiexiexiexiexiexiexixexiexeixeixiexiexxei

作者: 378801z 时间: 2009-2-2 14:00
精彩

作者: zhh7736 时间: 2009-2-4 00:24

好

作者: 中尉的心 时间: 2009-2-5 13:58
好

作者: alexdyf 时间: 2009-2-8 13:40
看看

作者: 丹田气 时间: 2009-2-12 09:14
OOO

作者: luowd007 时间: 2009-2-16 16:13
d

作者: kenshe 时间: 2009-2-16 20:31
好！

作者: 逸仙 时间: 2009-2-18 11:06
ok

作者: phsky 时间: 2009-2-19 15:47
好好学习

作者: huqingguan 时间: 2009-2-20 13:51
好

作者: saoyeren 时间: 2009-2-20 23:06
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: blackstone 时间: 2009-2-26 09:21

好

作者: 阑珊 时间: 2009-2-26 11:05
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 河马 时间: 2009-2-27 15:55
关注.学习

作者: chenquanda 时间: 2009-2-28 07:45
hao

作者: 高航 时间: 2009-3-1 14:38
 好

作者: 寂寞沙洲冷 时间: 2009-3-1 18:32
aaa

作者: zc526 时间: 2009-3-1 20:24
可靠

作者: hdgsyhs 时间: 2009-3-2 15:57
不错

作者: sdzj1218 时间: 2009-3-3 14:22
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 来如风 时间: 2009-3-5 13:12
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作者: 凌志风云 时间: 2009-3-13 16:08
不错不错，赞一个！

作者: chenxh716 时间: 2009-3-14 12:10
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作者: ft888 时间: 2009-3-15 21:31
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zjp5700 时间: 2009-3-15 21:41
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: dwg888 时间: 2009-3-17 08:57
学习

作者: zk6821 时间: 2009-3-17 13:51
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 老大哥 时间: 2009-3-19 19:06
不错不错，赞一个！

作者: hjb99999 时间: 2009-3-20 15:12
好

作者: feixiangxing 时间: 2009-3-23 13:48
好文章，为了少走弯路，一定要认真学习，谢谢分享！

作者: cmdctz 时间: 2009-3-23 15:21
今日报到。祝各位版主新的一天开心快乐！

作者: 肖一剑 时间: 2009-3-31 17:22
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 天狼9188 时间: 2009-3-31 21:19
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: wfxylilin 时间: 2009-4-20 00:11
学习了

作者: ownworldwolf 时间: 2009-4-21 09:09
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作者: 王小 时间: 2009-4-26 12:19
[em1002]

作者: 贵贵 时间: 2009-4-26 12:48
学习

作者: tengfei06 时间: 2009-4-26 15:27
学习

作者: xiaoxipf 时间: 2009-4-26 19:10
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: joinkt 时间: 2009-4-26 21:07
这样很被动啊！怎么才能解决这个问题呢？

作者: qhdlyd 时间: 2009-5-2 11:37
今日报到。祝各位版主新的一天开心快乐！

作者: yjj008 时间: 2009-5-6 02:35
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 乒海一俗 时间: 2009-5-6 15:28
学习一下！

作者: sworm 时间: 2009-5-8 15:56
学习

作者: 左撇子啊 时间: 2009-5-10 00:02
sdfsfdsdsfdsfsdfsd

作者: jyppqahz 时间: 2009-5-10 21:25
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作者: seanhuang 时间: 2009-5-11 13:55
标题: 好贴
 学习中

作者: timberjack 时间: 2009-5-11 17:26
学习了

作者: 君子 时间: 2009-5-12 19:53
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: jinping 时间: 2009-5-26 12:47
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: 气度定高度 时间: 2009-5-29 00:28
学习

作者: 鱼蛙 时间: 2009-5-30 08:05
[em1005]

作者: paleww 时间: 2009-5-30 17:35
      hao

作者: caipingping 时间: 2009-5-31 19:08
再学习

作者: 帅哥唐伯虎 时间: 2009-6-1 15:44

好

作者: 建飞6918 时间: 2009-6-1 16:27
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: lfeng__520 时间: 2009-6-3 23:39

学习一下

作者: wanglidong 时间: 2009-6-4 14:05

学习

作者: lnhscj 时间: 2009-6-12 15:58
你好

作者: 老卢 时间: 2009-6-13 16:04
好

作者: 老卢 时间: 2009-6-13 16:05
很精彩

作者: guojun211 时间: 2009-6-14 01:03
ddddddddddddddddddddddddd

作者: dfl1861 时间: 2009-6-14 06:24
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作者: ooijong 时间: 2009-6-15 02:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 鱼童 时间: 2009-6-16 14:54
日日日

作者: 家辉 时间: 2009-6-16 23:13
拜读拜读

作者: lysniper 时间: 2009-6-18 16:36
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: bjshixd 时间: 2009-6-18 20:59
同样问题

作者: jie123456 时间: 2009-6-19 08:32

看看

作者: eric985281 时间: 2009-6-19 13:33
seesee~~~

作者: www1976 时间: 2009-6-19 23:44
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 江南5 时间: 2009-6-21 14:53
楼主辛苦了，谢谢分享！

作者: zx34479459 时间: 2009-6-23 11:50
学习学西

作者: hkx2 时间: 2009-6-23 22:34
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: cfab 时间: 2009-6-24 21:17
学习ing

作者: chengh8687 时间: 2009-6-27 20:14

好好学学

作者: 单桧爱好者 时间: 2009-7-1 08:33
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zhou02091200 时间: 2009-7-18 16:48
好

作者: jjapp_0701 时间: 2009-7-19 18:29
学习

作者: simon 时间: 2009-7-20 11:41
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 汉唐遗梦 时间: 2009-7-20 12:18

看看

作者: superpuma 时间: 2009-7-21 13:45
ding

作者: wyalc 时间: 2009-7-21 16:18
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: linran 时间: 2009-7-21 22:41

好

作者: ppmm 时间: 2009-7-22 21:45
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: aoyuanzx 时间: 2009-7-22 22:59

看看

作者: 爱乒会赢 时间: 2009-7-24 14:43
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zjf11567 时间: 2009-7-28 19:00
好！

作者: philip11 时间: 2009-8-7 12:12
看看

作者: ypcjeff 时间: 2009-8-7 22:10
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: ypcjeff 时间: 2009-8-7 22:14

强烈支持3楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: zy8888 时间: 2009-8-10 18:46
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 乒魔 时间: 2009-9-1 11:08
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

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